dam

dobra forma zazdrosze klaty i dam za nia soga

bardzo ladnie się to prezentuje, triceps wy***any, łapy podrosły:). aż dam Soga:)

Wybaczcie że się wtrące ale widze ze ogarniete ludki w tym temacie są więc może ja zadam pare pytan. Posiłki co 3h są, mniej więcej 1.5b, 3ww, 1t, i sporo kcal okolo 5k dziennie. Poki co niezbyt duże są to wartości ze wzgledu na brak kasy, ale wiem jak się odzywiac itp. teraz co dalej 2x w tygodniu robie sobie o średniej intensywności treningi [...]

Lodzianin, takiej własnie odpowiedzi oczekiałem :)) co do Wasyla, nie zależy mi na tłuszczu i żeby przytyć 20 kg, po tesciu zawsze coś tam spada, Chodzi mi po prostu czy przy takim odzywianiu i treningu dam rade na tym moim tesciu po prostu przytyć te 10 i niech tam sobie spadnie 3, Chce takie sztywne 7 kg mięsa

[...] czyli klatka skos było 8 serii po 12 (28kg 32kg 36kg 40kg 44kg 48kg 52kg 63kg) i jedna spalona 6 powtórzeń 67kg, czyli 9 serii !!!! robiłem zwykłe pompki bo na poręczach nie dam rady, 3 serie po 15 i jedna spalona 10 górny wyciąg 3 serie po 18 powtórzeń, 5 płytek natępnie 6 i 7 płytek. i jedna spalona seria 8 powtórzeń, 8 płytek (ćwiczyłem na [...]

No na gg moze sie dam przekonac

dopiero dzis zajrzałęrm;-( dam zdjecia jak najszybciej ..przepraszam Ojan ..;-(

dopiero dzis zajrzałęrm;-( dam zdjecia jak najszybciej ..przepraszam Ojan ..;-(Przeprosiny przyjęte :-) Myślę, że więcej mnie nie zawiedziesz? |-)|-)|-)}:-(

Pael jak bedzie blizej otwarcia to dam znac:) na pewno w tym poscie:) kurcze ja jestem jakos juz zaaklimatyzowana w 12 Tonach znam ludzi i czuje sie jak u siebie w domu - dlatego nie bede zmieniac:) i karnet dla kobiet 50 zl najdrozszy:) Pael wypelnij profil:) Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-11 20:58:19

[...] aż się nie zrzygasz. Stoisz sam, 10 krążków na sztandze. Twoim przeciwnikiem jest ciężar. Myślisz: "wydurnię się, to mnie przygniecie". Myslisz: "nie dam sobie z tym rady", ale dasz. Tak, porzygasz się. Tak, będzie ciężko się podnieśc przez następnych kilka dni, ale będzie warto. Gdy masz kredę (magnesię) na dłoniach, [...]

[email protected] chetnie przyjme. Chciałym wiedziec kto mi to wysle to dam sogi :)

waze 65 kg na klate wyciskam 95kg na płasko mam nadzieje ze po dwuch opakowaniach testosterolu wycisne 100kg ;) jesli mi sie to uda dam znac :)

[...] dostaje zadyszki-nie obrazajac oczywiscie nikogo). Wt\Czw\Sob. - ABS poziom A Wt\Czw\Sob. - Bieganie Pytanie brzmi, czy przez 10-11 tygodni takiego "treningu" dam rade cos zdzialac. Nie chodzi mi o zbicie wagi, tylko o ogolna poprawe sylwetki, tzn. jej wyszczuplenie, wymodelowanie... 10 tygodni to szmat czasu... Zmieniony przez - [...]

_Micrus_ zaraz Ci serio bana dam jest jeden temat , ten , zreszta przyznam ze fajny pomyslz tymi bajkami a Ty se ****a jakis drugi z patronem forum zakladasz...

3 fota dobra w ***. widac roznice , soga dam jak wejdzie.

moze klate bardziej przykatuj bo chyba troche odstaje....ale soga dam bo ładnie to wygląda

[...] mostkow nie robie ale czasami czuje ze dalbym rade wycisnac jeszcze pare razy ale triceps mi wysiada czyli chyba problem wiadomo juz jaki czyli technika. I tu jest problem poniewaz dokladnie wykonuje zalecenia atlasu cwiczen. Szkoda ze nie moge filmiku wrzucic ;/ kinga89 imo to doprowadzi do przetrenowania ;p i z reszta nie dam rady tyle xD

fantasy lepiej nie dam jego fot bo po pierwsze: 1) ***niecie ze smiechu 2)polamiecie cos z samego patrzenia 3) dostał juz w ryło(gipsem) nie***alem sie z nim

Dzięki Micen.Jak ktoś ma fotki czeskiej,japonskiej i węgierskiej mety to niech wkleja chętnie dam soga. Troche metki dla sylwetki :D

ja nie dam bo nie mam foty łydy akurat