dam

ok panowie jutro uloze i dam do poprawy:) nie no spoko nie jestes złosliwy lajtowo:)

[...] jeszcze fajna kratka ale odechciało mi sie a6w;p;p myśle że mimo braku supli i diety troche poprawiłem bareczki przez wakacje planuje tylko lekkie treningi na podtrzymanie i dam nodze jeszcze odpocząć jak poradził ortopeda prosze o zmiane tematu na na chudy001 18 lat nowe s 13 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-06-23 11:56:18 Zmieniony przez [...]

jest git :) z czasem sie wszystko unormuje i proporcje sie zrobia :) dam soga bo zaslugujesz;p Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-11-29 11:07:11

[...] jablko+jogurt naturalny VI -ser bialy lub jajka lub tunczyk taka dieta jest calkowicie realna jednak nie jestem w stanie jesc np na 2 posilek wolowiny+ brokuly poniewaz nie dam rady w szkole(po pierwsze nie ma mi kto tego przygotowac, a sam juz dosyc posilkow przygotowuje, po drugie na 10 min przerwie na ktorej trzeba jeszcze spisac zadanie nie [...]

[...] 4.5 WW: 68.1 === TRENING === Na początek A6W -> trening na siłowni -> bieganie Podwieczorek: 200g kurczaka gotowanego (jak się zaopatrzę w tuńczyka albo indyka to dam znać ) Kcal: 198 B: 43 T: 2.6 WW: 0 Kolacja: 200g twarogu chudego, marchewka. Kcal: 225 B: 40.6 T: 1.2 WW: 12.1 Ogółem: Kcal: 2056.5 B: 227.4 T: 53.6 WW: 232 Faktycznie, [...]

to spoko,fajnie ze sa ludzie co poczytaja i sobie uloza:) dam ci soga az:P choc takie postepowanie powinno byc norma

Dzięki lodzian sog poszedł ;) Polecę tak jak rozpisałeś tylko może rozłożę to na 7tyg ;) W 6tyg dam jeszcze 75mcg i w 7tyg zejście na 50mcg.

[...] nie ma sensu a jakby każdy głosował normalnie to ankieta by wyglądała jak Overeem vs. Bigfoot %-) 2) ja wciąż liczę, że Sonnen wypadnie i w jego miejsce wejdzie ktoś inny. 3) jak Sonnen nie wypadnie a będzie jakiś ciekawy co-ME to do tego dam ankietę, bo to nie ma sensu albo łączoną zrobię :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-09 17:53:57

Piątek 23/08/2013 DT - A wiec od poniedziałku planuje kilka zmian w trenigu inne ćwiczenia itd. , dorzucę tez jeden albo dwa dni crossfit.Pełną wypiske dam w niedziele. Pozdrawiam 1.Przysiady 5x10 20/20/30/30/40 2.Wyciskanie francuskie jednorącz 4x12 2,5/2,5/5/5 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 5/5/5 4.Prostowanie nog siedząc 4x12 [...]

dam więc, rozumiem zostawić to 50mg? :) a dobrze kombinuje z HCG? Możesz dać stałą dawkę, choć może lepiej dać 6tyg / 6tyg z podbiciem dawki. A z hcg to nie ma jednego ustalonego schematu, każdy pracuje na swoim ;-)

Bez jogurtu nie dam rady, a olej kukurydziany przecież jest zdrowy więc dlaczego ma go nie być? ;p

Zamierzam wystartować w kategorii do 75 kg. Wcześniej planowałem do 80 kg, ale raczej nie dam rady. Zobaczę, jak dalej pójdzie mi zbijanie tłuszczu (zbędnego balastu ).

nie dam rady, staram sie utrzymac forme. Na debiutach bede, napewno, bo jade z moja zawodniczką. Bedzie walka ;)

Ogólnie to mało jem od zawsze, więc nie dam rady więcej wepchnąć, po prostu opychanie się słodyczami, picie 2 litrów jak nie więcej słodkich napoi sprawiło, że się zalałem. Po prostu nie lubię białego sera, dlatego dodaje do niego łyżeczkę dżemu niesłodzonego dla smaku.

1. Nadczczo 5g kreatyny 0/0/0/17,7 TAURYNA 2kaps. RAZEM: 0/0/0/17,7 2.Śniadanie ok. 7:00 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 O-3 6kaps. RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 Ok. ale zastanawiam się do czego dodajesz oliwę, do twarogu? [...]

[...] wraz ze znacznym obnizeniem tluszczow w niej, przy przekierowniu rodzaju tluszczu ku tluszczom wielonienasyconym stanowi ponkt wyjscia przy obnizaniu poziomu testosteronu. dieta ktora ze wzgledow zdrowotnych nie polecam !! jak mi sie uda to znajdze dzisiaj wiecej i dam znac Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

za to ja dam buldog ,Warsaw fan Hlgn95 po sogu za foty.Tobie Kain juz odemnie nie zliczy I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---

Kain: postaram sie zrobic dobrego skana na jutro.Dam ci mailem.Teraz ide na K1 (przypominam ze 0.15 jest Paris gp I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---

domyslam sie , trzeba bedzie wrzucic na jakis dluzszy czas , pewnie sie zdecyduje , to dam znacco ijak:)

nie podoba mi sie "o ile jeszcze dam rade..." musisz sobie powiedziec ze dasz rade, co to zwiekszenia sily musisz robic progres po kazdej serii ostatnia seria zawsze na 120% popros kogos o pomoc przy ostatnich powtorzeniach skoro nie radzisz sobie z wiekszym ciezarem zrob progres w ilosci powtorzen w seriach to tez powinno dac efekt [...]