dam

Albo np polac ryz czy ziemniaki, fajnie sie wtapia w otoczenie:) Dokładnie tak robię. Jak przygotowuję do pracy i dam na jeszcze ciepły ryż to się dobrze wchłania.

Witam, Zjadłem opakowanie opartego o Sinetrol Thermline forte, no i teraz kontynuuje redukcję na Thermostim. Muszę powiedzieć że super produkt. Poza tym że to pierwszy spalacz który ładnie pachnie malinami i nie odbija się zielskiem, to dodatkowo daje dobre efekty. Napiszę jeszcze później jak po skończonym opakowaniu. Teraz muszę się podzielić [...]

[...] - duża różnica. + Żadnych nerwówek czy roztrzęsionych rąk. - U mnie dopiero po 4caps okresowy lekki niepokój - jak po starym thermalu z efką. Jak skończę opakowanie dokupię normalny TSE do spróbowania. Waga z przed tygodnia 93.00 dziś 92.100. Tyle że biore też monohydrat w ilości 5g dziennie. dam znać ile zeszło jak skoncze opakowanie.

Dam sobie uja uciac ze dolu nie cwiczy

[...] OK Zrobiłem coś na szybko żeby nie było że nie ćwicze nóg Ta troche starsza ... Może nie są najgrubsze, ale są dość proporcjonalne do reszty sylwetki i napewno nie dam sobie zarzucić że ich nie ćwiczę Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-06-13 10:20:30 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-06-13 10:22:24 Zmieniony przez - Rasper w dniu [...]

Dzięki Wojtek };-) Z takim wsparciem jakie teraz mam to nic tylko zasuwać. :-} Oczywiście też presja coraz większa, żeby wypaść jak najlepiej, ale myślę że dam radę. }:-( Ciekawa jestem jaki poziom będą prezentowały dziewczyny na MŚ, bo do weteranek z ME to jeszcze lata świetlne mam. :))

Ok rozumiem, cos sie fachowcy nie chca odzywac, ale poczekam sobie jeszcze troche... ej ale jak dam rade na biceps np 4 cwicznia a nie 2 to robic lepiej wiecej czy nie??

Co do posiłku przed i po: Przed: łatwo przyswajalne białki i WW - jak pisałem wcześniej, jestem 'teraz spłukany' i raczej nie dam rady 'szamać' kurczaka+ryż przed treningiem, co mogę jeść przed posiłkiem - coś innego? Po: j/w ? Pomożesz :P? Należę do I grupy i to bardzo - 60kg to mało jak na 178cm :P Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-06 [...]

[...] to wiadomo zeszyt, bo to mniej 'zajmuję, ale z tego względu, żeby nie marnować kartek - szkoda drzew :P Dzięki! Mogę w ogóle SOG'acza dać? :P Spróbuje, jak mogę to Ci dam :D! A ile mogę ustawić, że chcę przybrać na tydzień żeby funduszy nie naruszyć, ile się 'przybiera' na tydzień średnio? Bo ja taki zielony w tym, że od razu bym ustawił, [...]

[...] to 'rozwiąże' jutro polecę na te zakupy i potem jakoś to poważę/powyliczam żeby mieć z głowy i będę rósł jak 'ceba' - myślisz, że 5 posiłków styknię, trochę na tą dietę wydam, bo ogólnie to 'ćwiczę' 5-6 razy w tygodniu, bo tak 3 dni - SW, 2 dni - Lafay, a 1 - interwały(biegi), muszę szamać dużo żeby 'wyrobić' ;D może dam radę na razie ciągnę, [...]

[...] anorektycznym bicepsem); Klatka: 88cm(na wydechu) Udo: 46cm Łydka: 34cm Talia: 75cm Biodra: 86cm Nadgarstek: 16cm Przedramię: 25cm Staw skokowy: 23cm Kark: 35cm Trochę 'śmieszne' wymiary, ale myślę, że dam radę i 'urosnę' jak trzeba ;D Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-07 16:58:41 Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-07 17:23:09

[...] Ale w przyszłym tygodniu spróbuje tego co napisałeś Wczorajszy trening nie licząc barków bo strasznie siadły mi po cwizceniach, moge zaliczyc do udanych. Ciesze się z nóg, przysiady coraz lżej idą, serie skończyłem na 110 kg bez jakiegoś ogromnego zmęczenia. Chyba pod koniec miesiąca się sprawdzę z iloma kg teraz dam rade przysiąśc pozdro.

https://i.imgur.com/GBtjStU.jpg Bellator AJ McKee jest przekonany, że znokautuje Patricio Freire, odbierając mu jeden pas, a potem znokautuje go w rewanżu, odbierając drugi pas AJ McKee wiedział, że to on i Patricio „Pitbull” Freire znajdą się w finale turnieju grand prix wagi piórkowej Bellatora. McKee wyczekuje tego starcia i zapowiada pewne [...]

grasz, kamerujesz czy obsługujesz na weselach? ja soboty sobie odpuszczam. nie dam rady na weselu ominać ciastka czy jedzenia. tzn. nie opycham sie, ale nie bede sie cala noc meczył. mało kalorii masz w diecie.

[...] dzemka 30min. i 4 km rowerem na plaze potem siatka 30 min pływanie 30 min i z powrotem 4 km rowerem. Zaraz idę znowu pracowac fizycznie trening dzisiaj odpuszczam bo nie dam rady pomoc ojcu. i tak chodzę cały obolały bo nie daje mi wytchnienia. jutro musze zrobic FBW poki mam tyle pracy to FBW bede robic 2 razy w tygodniu bo nie podolam z [...]

jutro sprobuje, wygalda fajnie, ale ja przy smazeniu dam mala lyzeczke oliwy i niska temperatura

oki to dam podciąganie sztangi do brody w B ;pp a tak wszystko może być ?? kolejność ? mogę zaczynać tym planem ?

Ja Ci dam kiciusia w sajgonkach ;P

Wuxia, jak dasz wypowiedź w spamie uderzanych, dam Ci soga. Tutaj juz nie wchodzi

dam Ci teraz spokój na...........2 godzinki...