dam

Wrzucaj , wrzucaj wiecej filmikow kiedy oczywiscie bedziesz mogl bo fajnie sie to oglada , rzeczywiscie jest sucho i to bardzo ciekawe jak to bedzie wygladac pod koniec.. za patent z hantlami to az soga chyba dam };-) Cable row jak dla mnie zajefajne cziwczonko wchodzi pewnie jak ulał :)

Ja tez moge obiecac ze z siebie dam wszystko) na pewno bedzie ciezko ale jak przemek mowi do zrobienia:) wyjde plaski jak deska ale grubt zeby sie zmiescic;)ale ogolnie juz jest dosyc ciezko a teraz po nogach zdycham;d

[...] ale będzie tylko gorzej%-) Dieta dziś identyczna jak wczoraj więc nie ma co przepisywac ani dawac zdj. Jutro jutra dopiero zacznie sie ogień ale....o tym jutro;-) Miałem nie dawac ale dam jeszcze dzis szybka przypinke z pracy, bez pompy i jakiegokolwiek przygotowania no i w sumie za wiele nie widac;d https://www.youtube.com/watch?v=5Fu2RJFfF60

ja juz dawno postanowilem - ROBIE ! i przedlzam go do 5 tygodni. ale dopiero po urlopie - od wrzesnia :) napewno dam znac czy dziala Pozdrawiam

Witam A ja mam pytanie: jak mam sobie rozplanowac dawkowanie skladnikow, cwiczac 2 razy w tygodniu. Wiecej niestety nie dam rady. Czy brac tabletki tylko w dni treningowe, czy moze w inne tez,tyle ze w mniejszych ilosciach. Z gory dzieki pozdrawiam

Kurcze, przejżałem dyskisję do 18 strony i sorry dalej nie dam rady... Mógłby ktoś mi uzupełnić i ewentualnie poprawić błedy w nazwach producentów i podać cenny, z góry THX PROPOLIS <APIPAL FARMA)60tab POLLEN <APIPAL FARMA> 64caps APIVIT p <PSZCZELE MLECZKO> 80tab. BIOSTYMINA <PHYTOPHARMA>10amp.x1ml ZEN SZEN [...]

[...] super, wstaję wyspany po 6-7 godzinach gdzie normalnie spałem 9 a i tak było ciężko, brzuszek powolutki leci, waga również spadło 4kg, mózg jedynie domaga się słodkiego :P Dodam jeszcze w niedziele aeroby. Pare pytań o ładowanie. 1.Opinie są bardzo rozbieżne na temat ładowania jedni że można jeść wszystko co nie zawiera tłuszczy inni że raczej [...]

też myślałem że na początek 500 to za dużo ale liczę że dam rade. Ryż kasze makaron, bede zamieniał. Na samym ryzu nie da rady jak i na samej piersi. Dzięki za wsparcie, dzisiaj wrzuce foty poglądowe od poniedziałku wchodzę na tą diete. Jeśli jakiś ciekawy przepis się trafi na pewno wrzuce :)

Ja mam 14 lat i jestem wysoki ale jednak zaczne się do tego stosować żeby być wyższym. A co do metod to spoko zero wydatków nic nie stracisz a zyskasz pare cm Dał bym soga ale nie mam abonamentu ale jak będzie kasa to dam bo i tak wisze juz paru osobom :pp

spoko babcia, poślij ją do mnie na 3 dni wypróbuje i dam na sfd relasa bedzie miała wziecie

j/w! Ciekawe czy i kiedy je dostane? Poczekac moge, ale zeby tylko doszly! jak dojdzie to dam znac! Pozdro

[...] w którym jestem w stanie zrobić przysiad w sposób w miarę bezpieczny ze względu na problem z biodrem. Gdybym mógł to bym robił pewnie przynajmniej do poziomu, ale nie dam rady. Doszedłem do wniosku, że to może być lepsze to niż wyprosty na maszynie i to właśnie teraz testuję :-). Notabene obserwując ludzi na siłowni "mój ćwierćsiad" jest [...]

[...] wyciągiem dobiłem trica. Gorzej było z aero bo już na spinnerze zaczęły mnie łapać lekkie skurcze w łydkę. A jak zacząłem truchtać do domu to już na serio nie wiedziałem czy dam radę. Na szczęście czerwone światło dało mi trochę oddechu i czas na rozciągnięcie łydy. Doczłapałem się jakoś i nawet średnia wyszła 8km/h więc nie najgorzej. Na noc do [...]

to se siary na Europę narobię %-) a tak serio. Ja nie planuje nawet walczyć o wysoką pozycję... Musiałbym zrzucić troche wagi,a nie planuje zejść poniżej 86-87 kg Po prostu,pojadę,dam z siebie tyle ile będę mógł tego dnia i tyle ;-)

Lukix dzieki, nie znalem wczesniej tej nazwy. A pan Tadeusz niezly wynik wykrecil, moze za rok tez dam tyle rade :-P Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-08-18 10:12:37

Napisałem na YT do Jarka i pumpsuper,zapytując czy przyjadą do Poznania i dałem link do wątku z zawodami,jak odpiszą dam Wam znać.

Łukasz też miałem taką teorię że mogłem startować we wszystkim ale wiedziałem że Wam nie dam rady w podciąganiu i w musclach,więc wyszedłem z założenia że nie ma sensu się męczyć przed poręczami,a ten wspomniany przeze mnie kolega dobrze że wygrał chociaż pompki bo tak zostałby po takim ogromnym wysiłku z niczym.

Dokładnie Mariusz,ale już Ci o tym pisałem.Wiesz,że nie dam Ci przejść na emeryturę-no i masz ze mną rachunki do wyrównania w Międzyzdrojach...;-)

Jeszcze mam trochę czasu do wiosny, a więc jeszcze nie raz zapodam jakimś filmikiem z wyzwań . Łukasz kolejny filmik z konfrontacji w sobotę, lub niedzielę,,,,,,,, no chyba że nie dam rady pobić własnego filmu, ale powiem Ci jedno ....... Będę walczył o te kółka,,,,,,, lub line, ewentualnie koszulki, ale już mam takie dwie z gimnastyków.

szczyt formy być może zaplanuję na Międzyzdroje, ale też głowy nie dam że pojadę, bo strasznie daleko te Międzyzdroje Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-10-19 12:06:38