dam

czas zawrócić ten negatywny trend i skierować się ku sportowej sylwetce. Mam cel, mam narzędzia, mam motywacje. Do końca roku dam radę ;-). Zatem do dzieła:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f407991be038401d9184c37151a6992f.jpg

dzisiaj trening o 10:00 rano, miał być wcześniej, ale pospałem sobie dzisiaj do 8:30 ... Wypiske dam wieczorem.

spoko Panowie, Jak dyskusja jest "Okolo" treningowa to nie mam nic przeciwko. Ja wypiske z wczoraj dam wieczorem. Ogolnie mialem nieprzyjemne problemy trawienne, zjadlem kurczaka/ryz/brokuly z lodowki, ktore robilem w niedziele. Nie polecam...

no niestety endomondo jest czuly bardzo na gps... obcinam nieco kcal i dopinam diete na 100%, za 3 tygodnie mam tygodniowy wyjazd do UK , musze do tej pory ugrac ile sie da. W delegacji nie dam rady trzymac diety... mode 100% in ! Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2014-09-16 07:39:00

hehe, dzieks Marcel. Zyje, trenuje, ale obecnie szukam jakeigos domu do kupienia i mam lekki zamot w pracy, siedze po 9-10 godzin, takze nie odpisuje... w przyszlym tygodniu bedzie mozliwosc pobiegania po Monachium, dam jakas wrzute %) !

dzięki Lejjla, wczoraj miałem regenerację, a dzisiaj nie dam rady pobiegać. Miałem cały dzień jakieś durne warsztaty w pracy z BHP i Ciągłego doskonalenia. Ciężkie dyskusje i argumentacje. Wróciłem padnięty, zjadłem obiad i to tyle na dzisiaj. Muszę się wyspać, jutro zrobię 15-17 km .... Peace.

dam radę, mam motywacje ! dieta na 100% dzisiaj. Treningowo day off, po 3 dniach ostrego rowerowania i treningu kettle, musiałem odpocząć. Jutro chce pobiegać, ale wcześniej poćwiczyć z kettlami, wypiska z diety i foto kolacji. Kcal sie zgadzaja :)! /SFD/Images/2015/6/29/003e9e9928714ff1b3eb9eabc87dcc3b.jpg [...]

[...] na kanale ogólnej telewizji o godzinie 18:00 (ARD bodajże) . Zawody z Hamburga. W Polsce nie do pomyślenia, aby na TVP1 w sobotę o 18:00 puścić triathlon %-)... Wieczorem dam relacje z biegania. Ogólnie jest tu cholernie gorąco i parno po 32 stopnie i słońce ... /SFD/Images/2015/7/19/0418810eff384b5abe6356a109eccacb.jpg [...]

Zmniejszenie białko do 100g i dam fat do 200g, przy okazji zwiększy się kcal. Dzięki

teraz dotral... Zaraz dam foty...

zaraz wam ***** dam wyludzanie sogow

Szybkie pytanie (dam sogi w każdym dziale!). Muszę ponumerować srtrony w dokumencie word. Tak żeby na 3 stronie dokumentu był numerek 1 (na pierwszej i drugiej bez numeracji). Jak to zrobić? Szukałem w googlu, a dwie instrukcje się nie sprawdziły. Zaraz musze wysłać ten oplik i cały czas z nim kombinuje. Swoją droga, co za #^@#% wymyślił go? [...]

[...] czasu i założył temat ze wszystkimi walkami Andersona w UFC i z linkami do pobrania to bym był Ci wdzięczny do końca zycia. Jak nie to w święta sam sobie pościągam jak dam radę wszystkie. Kurde jakby Danka wpadł z Zuffą na moje mieszkanie i zobaczyli by te stosy płyt DVD zapełnionymi galami to by mnie chyba zabili Zmieniony przez - [...]

nie chwale sie ale tez mam wszystkie ufc od 1 do 128 na dvd wypalone,nie dam danie zarobic a co

Siema. Co tam sie działo z kaczką znowu, nayebał sie do lustra i zaczął smuty na forum wyżalać? WYSPAŁEM SIE!!! Pierwszy raz od 2 tygodni. Nareszcie! Tak przez tą noc hormon szczęścia sie wydzielił, że masakra jeszcze ta piękna pogoda. Żyć nie umierać. A jutro dam czadu w końcu na treningu znowu

chva dostalem, chvja dam

ok rakhu ale to w święta, siedzę i tłumacze pewien tekst jeszcze na zadanie i tak pomyślałem, że zajrze patrzę a tu wojt z takim tekstem to ja Ci dam rymowanke - 3 formaty nic nie dały równa się sprzęt do wymiany. a o co się dokładnie dzieje?

dam wam ostatnia strone do skonczenia

[...] bakłażano-cukinio-papryko-pomidorowym, obiecuje wrzucic fote jak sie ogarnę . No więc właśnie , najbliższe kilka dni zapowiada mi sie totalnie zajete. Przy takim natłoku nie dam rady wygospodarować ani siły ani czasu na trening. Dzieciaki w domu, remont, malowanie które robimy sami , pies nie ułatwiajacy zadania ;) , praca zawodowa , gotowanie i [...]

Sytuacja wygląda następująco ... Niestety muszę przerwać eksperyment . Wg nowego cyklu jest 6 dni treningowych , nie dam rady pracując , przy dzieciakach i nowym wyzwaniu sportowym 8-) ogarnąć tematu ... Długo biłam się z myślami ale musiałam wybrać co dla mnie na obecną chwile ważniejsze , tak wiec wybrałam . Chętnie kiedyś wrócę do tego treningu [...]