dam

[...] się na basen, popływam 90 minut, raz wolnym tempem a raz szybki. Kto powiedział, że interwały w wodzie są zabronione :-D Tak myślałam, że wskoczę na orbi, ale nie wiem czy dam radę, na razie basen biorę pod uwagę :-) Jutro w planach mam tartę szpinakową od shrimp2 [...]

Jak bede widziec roznice to dam wam znac :-)

To faktycznie skomplikowane.. Fajnie byloby jakbyś startnęła w konkursie, no ale rozumiem siła wyższa :-) U mnie ciezko bedzie z odrzuceniem chleba ale chyba jakoś dam radę, no będe musiała :-)

moCCa dzięki kochana za słowa wsparcia.. jak wszystko wróci do normy to będę normalnie funkcjonować, na razie jest kiepsko {:-( Może dam dziś radę wrzucić michę, ale wpierw chyba wskoczę pod zimny prysznic.. za dużo przeżyć na dziś :'-( Prysznic trochę "pomógł" więc wrzucam miskę. Mimo mojego, że tak powiem załamania, micha czysta, kiedyś się [...]

Tak jest Słońce!!!:-D Jakbym znów zwątpiła w siebie to dam znać %-)

[...] ciężar a jednak się przełamywało swoje słabości. Zaczynałam jako nowicjuszka, nie miałam w ogóle pojęcia o treningach z wolnymi ciężarami, na początku były obawy, że nie dam rady ale udało się 8-) Od czasu kiedy zaczęłam przygodę z forum i normalne zdrowe jedzenie oraz intensywne treningi weszły w moje życie, poczułam, że to jest cel w życiu [...]

};-) ciekawe czy będę taka dzielna podczas konkursu @-) dam z siebie wszystko :-) Już się nie mogę doczekać startuuu już w poniedziałek 8-)

Mis na koniec ostatnie dwa obwody to była już walka z moją psychiką już myślałam, że nie dam rady odpuszczę i zrobię 12 obwodów :-) Dałam radę ale ciężko było :-))

Owieczko dziękuję Ci za przepis, jutro wypróbuję i dam Ci znać jak mi wyszły :-)

Witam po długiej przerwie 8-) Już byłam na dobrej drodze, ale przez problemy ze zdrowiem, problemami osobistymi przestałam prowadzić dziennik na forum. Bardzo żałuję, że przestałam go prowadzić. Gdy go prowadziłam nie tylko miałam ogromną motywację, ale także poczucie, że mogę poradzić sobie z przeciwnościami. Postanowiłam wrócić z o [...]

Mi sie podoba. Fajny i motywujacy. Soga dam

jeszcze może coś od siebie dam 1. to nie jest ciężki trening więc bez obaw możesz ćwiczyć 2. diety osobiście nie stosowałem nigdy więc się słabo moge znać ale wg mnie za dużo białka jak na taki trening i mase, a jeśli nie masz skłonności do tycia to nie musisz całkowicie odwalać słodyczy 3. przed bieganiem nie zapomnij o węglach żeby mięśni nie [...]

nic ci nie dam skad mam wiedziec gdzies sie znalazlo jaki zboczeniec Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-07-21 14:00:30

dam wam rade nie chodzcie nad wode w samo poludnie Image Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2010-07-23 19:38:58

zara ci korwa dam sraki

spokojnie jedyne co mi grozi to hipo,a dam tyle węgli,że na pewno go nie będzie czas wreszcie wskoczyć do kategorii +125

korwa jak bede na trenie to wrzuce węgle rotacyjnie z 700g w treningowe i 200g w nietreningowe i dam jeszcze troche aero ale bez szaleństw bo na sile mi zależy

ja w ostatniej serii nie robię założonej liczby ruchów tylko jadę tyle ile dam radę bez wymuszonych ruchów,ale tobie tego nie radzę,chyba,że jak ten wyżej pisze pójdzie omo

Jak będzie trochę więcej stron to dam filmik do hejtu :D

Dzisiaj Liczą się tylko makroskładniki i kalorie %-) rano zapomniałem sobie owsianych dać do jajecznicy :D wieczorem nie dam do serka też i będę na -100 kcal HUEUHEHUHEUHUE