dam

[...] już ogarnąłem,prace prawie też. Zaraz uciekam na trening,zrobię go trochę luzniej niż ostatnio bo będę miał tylko 1 dzień regeneracji,dziś już mnie trochę nosi,mam ochotę sie zajechać tak żebym po treningu miał mroczki przed oczami,ale zostawię siły na środę i dam z siebie wszystko,będzie ogień.W przyszły weekend wkleję kilka fotek pozdro

Hej.Zaległe wypiski dam i odpiszę chyba dopiero w weekend bo na razie nie ogarniam,będzie też trochę fotek jedzonka. pozdr.

odpiszę na spokojnie i dam wypiski w weekend bo nie ogarniam trochę

[...] ostatecznie się zdecydowałem i jadę. Tak więc: 13.09.2009-10km 19.09.2009-21,097km Treningi w tym tygodniu musiałem lekko przestawić i zmienić,jutro zrobię trening taki jak miał być w planach-10min. III zakres,w piątek i sobotę wolne,a w niedzielę start,następny tydzień jeszcze nie wiem jak będzie wyglądać. To tyle ps.jutro dam jakieś fotki

[...] wynikami,szukam i patrzę a tam 83 miejsce na 221z czasem 42min. 37 sek..Jestem bardzo zadowolony z tego startu nie spodziewałem się aż tak dobrego czasu i miejsca,od ostatnich 10km poprawiłem się o 4min. i 35sek.. Zaraz dam niestety tylko 2 zdjęcia,reszta będzie jak znajdę pozniej w internecie Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-09-13 18:28:09

Jak na razie podliczyłem 4 z 10 kolejek.. Nie idzie to źle, więc do końca tygodnia dam radę..

Może być makaron z mlekiem zamiast tego chleba? bo nie wiem jak inaczej jeść makaron a z mlekiem na ciepło to lubie :) Reszta diety jest ok? poza tym potreningowym posiłkiem? Jak dam po treningu np. 2 jaja zamiast twarogu i 100g makaronu z mlekiem to będzie już ok ? ;P Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-11-05 10:02:20

zaraz zmienie diete i dam ten makaron z mlekiem itp..i mam nadzieje że będzie juz dobra i gotowa do sprawdzenia :) Ellis pisalem juz wczesniej ze kupilem zapas ryzu bialego na 20 dni ;(( narazie będe jadł ten potem przezuce się na brązowy..na sniadanie czasami zamiast sloneczniku beda orzechy włoskie..Rybę w diecie mam w posilku przed treningowym [...]

[...] chlopaki odemnie to biora i mimo chamskiego wygladu ampulki okazalo sie ze to oryginal Widac to juz taki specyficzny "image" te kapselki Ja startuje w kwietniu i dam znac jak umre Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo [...]

Moja mama ma grupe AB RH- tylko jeszcze jaką podgrupe AB 2 RH-. Nie wiem czy taka może być i czy mama się zgodzi.. Ale akurat niedługo będzie krakowie więc jeśli to nadal aktualne to dam znać.

...to co-mamy na slepo szukac planu, czemu na wage nie wchodzisz? sprobuj wrzucic jakąś propozycje bo od podstaw nie dam rady Ci tego rozpisywać- zapewne grupy oprócz klatki należałoby prowadzic podobną lecz nieco okrojona droga co dotychczas klatkę natomiast pewnie damy 2x w tyg.- na grubośc i na szerokość

[...] w tym dośc dlugim okresie kiedy stosujesz sie do moich porad... coś wedle wzoru; waga 85/90- oczywiście przykładowo itd. pozwoli to lepiej okreslic kierunek dalszych trenungow, ew. priorytetów choc dzisiaj niestety nie wiem czy dam rade bo ledwie włączyłem komputer a na niebie czarne chmury. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-08-16 19:34:39

No to jeżeli 2000 to faktycznie wydłużę je do 10 godzin, nie dam rady w siebie tyle wepchnąć w 8... Saida, a czemu nie jesteś tak bardzo za IF-em? Pytam z ciekawości

"A nie myślałeś, żeby zostać jeszcze trochę na 1.2? " A po cóż miałbym to robic? Autor wspomina o poziomach "utrzymujących" ( z braku lepszego słowa) ale są to poziomy zdaje się 4 i 12 (nie mylę się?) Jak na razie chcę przejśc na drugi poziom. Czy dam radę - zobaczymy.

B2 : 11,11,11,10,10,10 A3 : 11,11,11,10,10,10 A2 : 11,11,11,10,10,10 C2 : 10,10,10,10,10,9 G : 6x8 H : 6x8 K2 : 3x11 Dzisiaj przed treningiem miałem zamiar zrobić kolejny trening jutro, lecz po tym, jak topornie szedł dzisiejszy raczej nie dam rady jutro zrobić czegokolwiek. Termin przełożony na środę. Ogólnie zaczynam czuć się przemęczony.

Jako, że mój niedzielny trening odpadł z powodu egzaminu na następny stopień mojej SW to dzisiaj próbowałem nadrabiać zaległości. Niestety nie byłem w stanie zrobić nawet 6 powt. w pierwszej serii ćw. B. Dam sobie czas do środy na regenerację, a dzisiaj zrobię rozciąganie. Ło matko, nie brzmi najlepiej - zostaniesz filetem \-) Co do filetu to [...]

Poczynilem juz pierwsz ekroki w sprawie tych badan Panowie. Jak sprawa (laboratorium) okaze sie sensowna- dam znac (bo trza bedzie chetnych na zrzute i probki)

[...] badania bo sporo osob kupuje wlasnie tych firm produkty ). Ale przebadac w porzadnym laboratorium, pieniadze sie znajda jak sie zrobi akcje to nawet sam sie dorzuce ile dam rade, i mysle ze kazdy kto choc raz kupil odzywki dorzuci swoje 2 zl zeby potem wiedziec co je i czy go w ch.ooo.ja nie robia, bo to 2 zl da mu wiecej zysku niz straty. [...]

jutro bede rozmawiał z polskim laboratorium ktore robi takie badania. zapoznam się z cenami i dam znać z chęcią zorganizuje testy badań kilku białek. oficjalnie

[...] Norma i Flor. Pytanie jest następujące, która deca wydaję się teraz najpewniejsza? czy nie ma zasady ? Pytam bo źródło nie jest pewne na 100% ( ręki sobie uciąć nie dam ). Innego niestety nie posiadam, także jestem zmuszony zaczerpnąć z tego jedynego. Jeżeli oceniać działanie i ilość fakeów krążących po rynku, to którą byście doradzali [...]