Dziennik treningowy à la Lafay

Dzięki.
W takim razie wszystko jest za tym, żeby zacząć trenować

Dzisiaj trening na luzie, na 70%

B2 : 6x7
A3 : 6x7
A2 : 6x7
C2 : 6x7
G : 6x8
H : 6x8
K2 : 3x10


"Nie czujesz się zbytnio zmęczony na SW? "

A powiem Ci, że przez pierwszy miesiąc czułem się przemęczony i to dość mocno. Jednak teraz wszystko gra Chociaż pewnie jakbym odpuścił Lafay'a to miałbym więcej sił, ale nie narzekam Dużo snu i jedzenia i wszystko będzie ok!

Poszło ok.

B2 : 6x10
A3 : 6x10
A2 : 6x10
C2 : 6x9
G : 6x8
H : 6x8
K2 : 3x11

B2 : 11,11,11,10,10,10
A3 : 11,11,11,10,10,10
A2 : 11,11,11,10,10,10
C2 : 10,10,10,10,10,9
G : 6x8
H : 6x8
K2 : 3x11

Dzisiaj przed treningiem miałem zamiar zrobić kolejny trening jutro, lecz po tym, jak topornie szedł dzisiejszy raczej nie dam rady jutro zrobić czegokolwiek. Termin przełożony na środę.

Ogólnie zaczynam czuć się przemęczony.

B2 : 6x11
A3 : 6x11
A2 : 6x11
C2 : 11,11,11,10,10,8
G : 6x8
H : 6x9


Ćwiczenia K2 nie wykonałem z powodu pomniejszej kontuzji łokcia - wolałem go nie nadwyrężać.

Co do treningu, to wielkimi krokami chyba zbliża się stagnacja, dzisiejszy trening był cholernie wyczerpujący i ledwo dałem radę go docisnąć do końca.

Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2011-10-26 20:27:51

Niestety złapała mnie kontuzja nogi. Wymusza to przerwę w Lafayu, myślę że około tygodnia starczy żebym się wykurował.

Mówi się trudno i płynie się dalej.

B2 : 12,12,12,12,11,11
A3 : 6x8
A2 : 6x12
C2 : 6x11
G : 6x8
H : 6x10
K2 : 3x12

Ćw. A3 wykonywałem na niższej, niż dotąd, podpórce, jakieś 28 cm. stąd zmniejszenie liczby powt.

Ogólnie po tygodniowej przerwie miałem nadzieję na lepsze rezultaty, a tu niestety lipa. Szczególnie ciężko poszło mi ćwiczenie C2. Ogólnie wszystko jest chyba na dobrym torze, do wskoczenia na wyższy poziom, treningi stają się coraz cięższe, zobaczymy, jak pójdzie mi ten w niedziele.

B2 : 6x12
A3 : 6x9
A2 : 6x13
C2 : 6x11
G : 6x8
H : 6x10
K2 : 3x13

Myślę, że pełnoprawnie nadaję się do następnego, czwartego poziomu. C2 stoi, B2 ledwo ledwo podbiłem ale to w sumie bardziej siłą woli, niż mięśniami.

Mam też pytanie : mam ~13 kg obciążenia. Zauważyłem w niektórych dziennikach, że robicie niektóre ćwiczenia, jak dipsy, czy podciąganie na drążku z żelazem w plecaku czy jakoś inaczej zamocowanym. Czy zalecacie komuś na moim poziomie bawienie się z tym, czy lepiej żebym nie kombinował, i trzymał się podstaw?

Ja bym raz, że wskoczył już wyżej, a dwa, że zachował żelazo na później

Ok, przyjąłem. Dzięki za radę.