dam

dam radę MR Olympia czeka a na poważnie to jak wejdę na ten siłowy plan to oczywiście wyciskanie na płaskiej będzie. Choć początkowo na małych ciężarach.

Siema A ja wróciłem z uczelni. Zdałem psychologię na 3. I ZDAŁEM PRAWKO Trening na dzisiaj przełożyłem z tego powodu - dam z siebie wszystko bo jestem szczęsliwy

hehe jestem trochę sie obmierzyłem biceps 39 udo 65 łydka 39 przedramię 31 klata 108 potem dam jakaś fotkę:-p

Dzieki Dzis w koncu trening ciekawy jestem tego shcka jak dzis zadziala. Dam jakies 3/4 porcji

wiele jest nowych wynalazkow, a czlowiek czesto patrzac na sklad przymyka oko na wszelkie pseudonaukowe wywody i nazwy skladnikow... jak sie czegos wiecej dowiem, dam cynk, narazie tylko plotkuję bazujac na niejednoznacznych danych, intuicji i malej sugestii od pewnej osoby. zeby bylo jasne, moim zdaniem na bank jest cos jeszcze, tylko nie mam [...]

[...] /SFD/2017/6/24/448666fe4227449b9480cbd66b1782c2.jpg Jutro zobaczę czy mi się będzie chciało odrobić dzisiejszy planowany trening SW czy zrobię sobie znów dzień wolny i dam sobie troszkę odpocząć. Dzisiaj w zasadzie wleciało z 15-20km rowerem, więc zawsze jakiś tam ruch był. Dieta w miarę przytrzymana po wczorajszym obżarstwie. Teraz [...]

dobra ciul z tym brzuchem jedziemy mase 173cm 56kg aktywnosc dam 1,2 weglowodany 4,3g białko 2,1g(1,6-1,8g białko pełnowartosciowe) tłuszcz 0,8g oczywiscie te wartosci sie beda zmieniac czasem wiecej czasem mniej 56x24x1,2=1612,8 + 230kcal=1841 dodaje 230kcal i zobacze jak bedzie z masa chyba jestem ekto bo cały suchy tylko obwód pasa za duzy co o [...]

no dobra jak dam 2,2 bialka a ważę 70kg to mi wyjdzie 154b , tluszczy 1/kg to jest 70t , i co dalej z weglami bo nie za bardzo rozumiem , do czego mam uzupelniac? skad mam wiedziec ile mi jeszcze brakuje?!

[...] maślanke przed treningiem , wartości odzywcze w 100ml Wartość energrtyczna 125kJ/29kcal Bialko 3,0g Weglowodany 3,9g Tluszcz 0,2g Dostalem zalecenie zeby przed kazdym treningu i ogolnie przez cala moja diete pic 1litr dziennie , ale poprostu nie dam rady wypic tego bo mi nie podchodzi jakos i z tąd moje pytanie Prosze o odpowiedz Pozdrawiam

też tak uwazam tylko ze jak dam 30% na białka to wyjdzie mi z 3,5g na 1MC a to chyba juz nie bedzie dobrze ;/

Zamienic nie dam rady... jakiej firmy kupujesz ? bo zapach mojego jest nie za bardzo przyjemny, chleb trzeba mielic zebami wiecznosc w dodatku ten jalowy smak przebija sie przez reszte skladnikow i musze popijac woda bo nie do przelkniecia P.S nie to ze by to byl jakis wielki problem tylko pytam bo moze ktos ma jakis fajny patent zeby umilic ten [...]

[...] to następująco: Przez dwa dni spożywam 50% swojej dawki dziennej węglowodanów, trzeciego dnia 120%, zaś czwartego dnia 75% owej dawki dziennej. Taki cykl można w miarę potrzeb powtarzać " O takie cos mi chodzilo :) O Carb Cycling czytalem i wlasnie po redukcji mam zamiar na ta diete przejsc :D Wegli juz nie dam rady uciac bo umre z glodu :P

Sorry Floriol :D niepotrzebne "n" :D czyli olej ok, cięzko będzie zjeść 150g ryżu ale co tam, dam radę jakoś :)

wybierzcie mnie panowie , dam z siebie 100%

Prop PMP działa Deka PMP/PHOENIX działa Metka Bałkana Działa Clen Bałkana - kosa jak dla mnie dam na dniach odczucie: cypka rotex meta pmp

testovis ten nowy desing 1 shot poszedl..wtloczony na szybko bezbolesny dam znac za jakis czas jak z dzialaniem ;-)

to obczaje balcana i dam znac jak mnie porobi

grupy 17a nie ma, ale wiadomo jak to tren, daje po wszystkim;-) ja profilaktykę dam taką jak do każdego innego orala

[...] - Balcan/Alpha Prop - Alpha/Testolic(jeśli org) Atoma znajomy leciał i chwalił. Winko - Balcan/Biosira/Scantel, PMP, Atoma chyba ktoś u mnie leciał i chwalił ( ale ręki nie dam uciąć ) Metka - Balcan/Biosira, PMP, Atom Ja bym w takiej kolejności brał :) Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-06-01 15:37:51 Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu [...]

Szamie ktoś może oxyflux ? dziś mój trzeci dzien na tym na czczo przed cardio 5kaps i w sumie nic zero sajdów, może potliwość wieksza no ale jest gorąco w więc sam nie wiem czy jakiś wałek ? Biorę clen pierwszy raz. Jutro dam 7kap jak nic nie odczuję to przejść na bałkan, od ile tab zaczać ?