dam

nom, soga dam btw DLPA + pewien skladnik X co do CIebie idzie = ale samo tez godne uwagi... ja wciagalem nosem z powodzeniem

jelito grube z tego co wiem słoży głownie to zatężania i formowania kału, całe trawienie gainera odbedzie się w jelicie cienkim i nic do grubego nie trafi, dekstroza i kreatyna chyba od razu przez jelito cienkie trafią do krwi. ps. za to co napisałem nie dam se opciąć ręki.

w moim tez - wogle jedyne cwicenie jakie bylbym w stanie wogle wykonac to to wyciskanie nad glowe - 70 kg pare razy dam rady w cwiczeniach z nogami to jest kosmos - zreszta czytalem ze kobity w nogach sa niewiele slabsze od mezczyzn , w ramionach znacznie bardziej

Myślałem jeszcze aby dać tatar z żółtkiem + 2 białka jaj na kolację, ale tatar jest ciężko stawny więc dam go jako luźny posiłek, sprawdzę go jeszcze jako przed treningowy(jakieś ok 2 godz przed tr. bym jadł). Ryż 1,5h przed tr. a WPC 30-60 min przed,. A kolacje raz twaróg, raz białka jaj. Wrzucam swoją dietę do ew. oceny [...]

[...] treningi, niedlugo wskakuje oma+prop jest mozliwosc ze wlece znow na deke, chce sprawdzic czy dalej bedzie cos takiego, ale to okaze sie od pieniedzy bo dieta dosc duzo kasy pochlonie... pare dni siedzialem nad tym zeby pocisnac kalorie z 6.5tys. dosc drogo wyszlo, ale jak sie uda deke dodac to dam ci znac czy dalej jest to samo z nandrolonem:)

czyli do nieudanej serii jak pewnego razu 4x4 będę robił i nie dam rady to za tydzień już 3x3 itd

jadą i tacy i tacy, a nawet kilka miłych dam

dam 70

a ja dam 85

[...] dzień i jak napisałem wyżej mam w domu do duspozycji sztange łamaną i hantelki wiec bic i tric moge robic w domu wiec prosze o rozpisanie tak zebym bica i trica same jednego dnia cwiczył jak juz ustale kolejność to podobieram sobie ćwiczenia i dam do skorygowania za wszelkom pomoc dziękuje ./\.WESOŁYCH ŚWIĄT./\. ŻYCZY ZAKRZEŚ Z RODZINĄ

mniej wiecej rozumie tochyba daruje peptydy dam je na wiosne poicgne ze 4 miechy albo 5:) a teraz zrobie jak radzisz Dede powiedz co myslisz jak bym dal zamiazst propa prolo1-10 500mgwek 1-6wino c2d50mg 1-6npp c2d100mg 1-12 bold 600mg wek co do diety bede sie staral wegle zamienic na bialko tluszcze znaczy dieta bedzie z przewaga bialka tluszcze [...]

Wiek 19 Staż 3 lata od 6 miesięcy przerwa Waga 65 kg inne sporty troche ping pong ;p, boks Dieta : z dieta dam sobie rade sam Suplementy na cykl Massacra mono olipm 300 tab tauryna ostrowia multi vitamin m3 creatine dibencozide Pierw chciałem wyjeść same mono to 300 tab z tauryna

dobrze,dam młotki w dniu podciagania

Rozumiem ja i tak planuje schodzic jakos w styczniu na jakis czas takze moze dam rade do stycznia. Tez jestes na paro?

A6W no nie jestem zwolennikiem tego treningu, sporo osób nie jest a co do ABS2 to niebardzo dam rade zrobic w domu, trenuje 3xtydz na silce i dni nietreningowe HIIT chciałbym tylko dorzucic cos na brzuch przed HIIT jesli jest to wogole potrzebne

Własnie skończ już dobra moge ci wybaczyć jesli dam ci moje dane i wysle mi kwiaty z onetu jako przeprosiny buhahahahha Dzieki wam serdeczne pozdrówka

za tę bluzke Abercrombie dam Ci 110 :) nie doczytalem ze z metkami. za 115 biorę o ile na allegro wystawiasz Zmieniony przez - kabza89 w dniu 2010-01-24 16:37:14

Co inny poradnik tutaj to pisza co innego. Zmienie i dam znac za kilka dni. moze bedzie taka przestroga 8-)

bartek-brt dał bym ci soga za ankeite ale widze ze jestes za legia wiec nie dam:P

[...] lub kurczaczek z jakimś zródłem węgli (ryżyk, albo kartofelki pozostałe z obiadku ) To że sie długo wchłania to nic bo siłownie skończyłem chwilkę po 20 i był to mój tak jakby przedostatni i jakieś 40 min później zagryzłem to sobie serkiem białym na noc :) i zalałem mleczkiem :D Dzięki chłopaki.. :) Sogale dam jutro bo musze wcześnie wstać.