dam

no nie dam sobie ręki obciąć że ma dużo większe niż moje @-)

Ja sie zajadam prawdziwą swojską pysznie zrobioną kaszanką :-D ile dam rade tyle zjem 8-)

To w końcu idziesz na randkę? Nie ogarniam. No powiedziałam, że nie pójdę, nie chcę, p******ę - zajęta jestem, ale jakoś od słowa do słowa okazało się, że ma czego szukam. To dam mu szansę :-P

Dobra, idę trening robić - wieczorem nie dam rady, a dużo w biurze nie mam więc mogę wyjść - bo kto to słyszał, żeby iść na randkę bez pompy na bicu :-P

ja dam po świętach 1700 120/75/130 i zobaczymy czy się wytnę do wiosny%-)

ja po nowym roku dam 500mg week %-)

Też miałem podziekować właśnie. Soga dam.

dam ci karnet zrob za mnie trening ale tak zeby mi poszlo %-)

ja miałam po świętach zacząć wrzucać zrzuty z dziennika, codzienne wypiski z treningów, pomiary co tydzień i zdjęcia na początku, ale chyba z tych ostatnich zrezygnuję i dam na koniec marca w zestawieniu "przed i po", bo wstyd samo "przed" wrzucać%-)

ja to im dam k***a puszkę mojej krety żeby sobie sprawdzili skład na badaniach jakichśtam, a potem poczytali o każdym składniku, który one zawierają. Ale to i tak nic nie da, bo ci lekarze, co dadzą pozytywne wyniki to pewnie podstawieni byli przez złych sk***ieli od sterydów

hahahahahaha :-D Nie no neos, jak muł to się czujesz dopiero pod koniec redu. Btw. taka typowa redukcja to jest zupa straszna. Ja jak będę robił to zetnę do 3500kcal i dam jeszcze więcej wydolnościówek niż teraz :-D

Ja myślę czy w tym roku wycinać się tyle ile dam radę czy kontynuować mój perma bulk %-)

Dieta jak dla mnie ogarnięta, masła ogólnie unikam ale 10g nic ci nie zrobi ;) Ja w szkole szejka piłem, teraz mi się mikser zwalił to na kanapeczkach żyje. Pojemnik z jedzeniem możesz też nosić. Dream. Kiedyś widziałem dobry filmik na yt jak znajde to ci dam :)

Mam nadzieję że wszystko z nim ok po wpiedrolu od Caina ale powinien zniszczyć Miocica Jak ktoś chce kupować kompa do grania to dam jedną radę - nie kupujcie laptopa.

tak se przypomnialem, jak ktos napisal, ze browne moglby ubic jdsa, jezeli werdum mu tak doj**al, to jds by go zmielil na papke - to samo bedzie z miocicem, dam se reke uciac

no domyslam sie, ze nie musze, ale ty dales przyklad dziewczyny, ja dam kolegi %-) mam ziomka, ktory z tymi gumami sie ciagle podciaga, bodaj od roku, w rok zrobil postep 3 powtorzen (slownie: trzech) i dalej chodzi z tymi smieciami, a ma ze 4 podlaczone; ja robilem negatywy i w 2-3 miechy zrobilem z 6-7 powtorzen wiecej, dwoch kolesi, ktorzy ze [...]

Ze wznosami z opadu to zwolnij tempo i np zatrzymuj na gorze i dopinaj miesien zamiast dociazac. Ze wznosami nog w lezeniu na plecach to dam Ci pewien trik pilatesowy: zamiast trzymac rece na macie (i bron Boze sie jej trzymac) to mozesz ramiona wyciagnac ku gorze, do sufitu i tak trzymac opuszczajac powoli nogi. Trzymaj plasko lopatki na ziemi. [...]

[...] czysto mam nadzieję będzie - teraz trochę odpuściłam, ale tak dawno nigdzie nie wychodziliśmy - chciałam sobie to trochę odbić. Ale żołądek po takiej diecie dał o sobie znać - czyli czysta miska mi jednym słowem służy :) Zastanawiam się jeszcze do ilu pompek mogę dopić? W treningu pisze max powtórzeń - czyli ile dam radę? Czy do 15 dochodzić?

Kolejne " słowa prawdy ", jak teraz to będę brał to owszem będę wyglądał b. dobrze za jakiś czas ale będę za 20 lat będę miał problemy z sercem itp. Powiem Panowie że ręce opadają, dam chyba sobie spokój bo nie wytrzymam tego nerwowo :D

czy przysiady do momentu gdy miesnie dwuglowe sa w lini prostej z podloga sa ok ? czasem wyzej czasem ciut nizej siade ale nie dam rady siasc nisko nie wiem czemu czy moga byc takie przysiady ?