dam

dam 2 tabsy z pseudoefką na katar i popije 20g vpxa z yoszką bo znowu mnie zapycha katarros. moze zadziala polaczenie jakos:D

Ja w sobotę może jeszcze dam rade wyrobić na trening, ale niedziela pn off mam nadzieję ze nie będę zmarł za dużo

Nie tylko Ty ;-) ja dzis leżę cały dzień. Zakupy zrobiłem i nic więcej mi nie potrzeba. Miałem isc na silke ale mnie rozłożyło wiec jak dam radę to samą saunę zalicze

Tylko ze novo ma 15 t3 i 75 t4 Dam od jutra 30 i 150 i styknie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-03 18:36:39

Nie dam od razu 3 tabsow

damy rade.. jeszcze zobaczymy jak wyjdzie po podładowaniu wszystko itp, napewno fotke dam"przeglad formy"

dobra dam ten heparegen w dawce 6tab ed i dobije chociaz do tych 100tab(25dni), zrobie badania i wtedy zdecyduje zalamuje sie powoli bo od malego marzylem zostac kulturysta, ale kiedy doszedlem do jakiegos tam poziomu i sie zatrzymalo i uswiadomilem sobie, ze bez koksu nic nie zdzialam to odpuscilem z marzeniami o startach teraz jak zdecydowalem [...]

[...] przez sałatkę z majonezem, ciasto domowej roboty i na piwie kończąc. Tak samo rodzice, mama zawsze mówiła bym zaczęła coś piec, gotować. Myślałam, że się wręcz ucieszy, że dam jej zdrowy obiad, ugotowany na parze, z masą warzyw, a na śniadanie zdrowy chleb, ale nie. Teraz jej przeszkadza, że kręcę się w kuchni, że szybciej by było i wygodniej i [...]

[...] bulimicznych idących w parze . Wam nie odpowiada - mi tak , i nie widzę sensu na siłę wmawiania mi że robię coś nie tak , że robię sobie krzywdę itp. itd. Zajmijcie się swoim żywieniem ,czujcie się dobrze i niech Wam służy to co jecie . Ale nie próbujcie mi na siłę wmówić , że jedzenie tego co jem jest złe .Jestem dorosła, dam sobie radę :-)

Na razie nikt konkretnie nie może mi tego wytłumaczyć. Będę dokształcał się w tym kierunku jak dojdę do sensownych wniosków dam znać.

[...] liczy się i tak bilans długo okresowy (np. dniowy). Czuję że coś mnie bierze, więc zakupiłem jak zawsze Fervex, będę go stosował rano i przed snem. Oprócz tego codziennie wspomagam się Vita-Min plus Olimpu, tam jest 60mg witaminy C. Czy korzystne dla mnie będzie jak do tego dam jeszcze trochę Rutinoscorbinu? W Fervexie też jest kwas askorbinowy.

Odzywka bialkowa to nie kreatyna, ktora spozywa sie codziennie w danym momencie. Masz ja po to zeby w przypadku braku mozliwosci zjedzenia posilku dodac z niej zrodlo bialka. Wiec dam sobie odpowiedz.

nie bo mam malo tluszczy do dyspozycji a ostatni posilek to jaja + lniany + omega 3, teraz chyba dam same omega 3 a lniany przesune zeby miec w innym posilku tez.

Czy nie bedzie źle jak dam na 1-1,5h przed snem posiłek normlany zbilansowany: płatki zmielone owsiane + białka jaj + zdrowe tłuszcze? rano taki sam tylko większy. odp pls

no ok będę modził ;d to kupie np zwykły serek i dam 2 truskawki :)

dobra, nie wiem czemu wolę się upewniać... Poeksperymentowałem i ustaliłem w jakiej formie jaka dieta będzie dla mnie najwygodniejsza, dam ją do oceny w moim dziale, więc proszę jak zwykle o "zaglądnięcie"

To fakt, ale ja wcześniej miałem zdecydowanie więcej, teraz raczej tylko okołotreningowo, teraz spalacz, i jeszcze urwe trosze z tych wegli. Dzieki, coś wykombinuje. Batony już robiłem kiedyś, sernik też, a te smaki na galaretki lub budynie musiały by.ć spowodowane jakąś reklama czy coś. Dam rade. Pozdrawiam!

mam za pół godziny trening. To chyba wypiję tą odżywkę, a od razu potreningu same wegle bez bialka i w potreningowym dam podwojna porcje miesa

Niestety nie mam odżywki . Dobra, dam zimne mleko i surowe płatki i zmiksuje . Dzięki za odp. Chyba że jednak źle zrobię... Ale jak przeglądam koktajle innych to tak właśnie robią Mam jeszcze pytanie. Jakie wartości na kg mc są wskazane dla osoby która ćwiczy na siłowni 3x w tygodniu ? Żadne LC, i inne Low czy High. Po prostu dieta z każdym [...]

[...] konca to nie wiem czy redukowac dalej czy masować. Ciało mowi masa...brzuch mówi redukcja...ale brzuch nie jest fatalny, do tego nie był zbytnio cwiczony (teraz zaczynam)...dam tą masę + aero po treningu + trening brzucha i myslę że bedzie ok. PS: nie mam BCAA...czy na masie jest koniecznie ? wkoncu bede wykonywał o wiele mniej aero i nie bede [...]