dam

czaje o co chodzi a wiec jeszcze raz plecy do sprawdzenia: -np. mc rampa 8 -podciąganie na drążku 4s 12-12-10-10 (jak nie dam rady zrobic poprawnie tech. zmniejsze ilosc podciagan) -wioslowanie jednorącz 3s 12-10-8 -wiosłowanie podchwytem i przenoszenie 2s 12-12 -szrugsy 4s 15-15-12-12 W szrugsach dalem dwa razy 15 i 12 by "lepiej" zaskoczyc [...]

[...] trening 300 spartan albo siłownia + 2 aeroby przez 2 tygodnie + trening w coś co nie powiem aby nie zapeszyć:D(od września, ale nie piłka, sztuka walki :P), potem po 2 tyg dodam 1 HIIT'a. Tak jak pisałem nie poddam się za dużo mnie to kosztowało i kosztuje, za dużo wylanego potu. Później jak coś to dam zdjęcie. Zmieniony przez - tejku w dniu [...]

dobra ja lece w kime narazie o 5 dam znać czy wstałem

spoko, dam zdjecia za jakies 20 minut bo musze po piwo jechac

ja wam dam soga

artis daj soga chudzinie to mi odpowie i ja wtedy ci dam soga

Jaruss ja ci dam Zurawice

Dam Ci taki przykład. Twój organizm to plac budowy, na którym budujesz sobie dom z cegieł (zwiększasz masę). Jesteś w stanie dziennie postawić 100 cegieł i tyle ich dostarczasz na plac budowy (kcal z pożywienia). Żeby wyrobić tą normę zasuwasz na 100% (trening). W pewnym momencie chcesz przyspieszyć i zatrudniasz np dwóch pomocników (koks). Razem [...]

Badania zrób przed clomem. Pozatym nie wiem po co Ci był taki cykl A byłby duży problem jakbym cloma zaczął od jutra a badania w środę rano? Bo w pon i wt nie dam rady rano podjechać do laba. A ogólnie taki odblok powinien wystarczyć po takim cyklu?

ja jestem ciekaw ile ważę po wczoraj, ale boję się stanąć na wagę i chyba dam sobie spokój :-P ale te słodkie płatki z lidla to masakra, super są :D Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-29 12:42:27

ech, miał być dzisiaj post, ale przez was nie dam rady, idę kurę robić :P

a ja juz mialem dzis nie jesc slodyczy :-> ciekawe czy dam rade Jak spotkacie kupujcie w ciemno! Ależ kozackie, właśnie dorwałem http://www.editer.pl/fotka/537112f1936f07a662526d0746888831_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-30 12:36:10

spoko dam,tylko jeszcze nie wiem jak to porozdzielać bo dostanę gram

Za 35 min zaczynam zdrowy tryb odżywiania jak za czasów redukcji. Będzie ciężko ale dam radę!

Ja mam tak że Zjem jedna pierś mala, 3 widelce ryżu, makaronu czy kaszy i jestem full na pół dnia :-P dlatego dam szansę nabiałowi teraz. Jak trafie na bazarku wiejskie 500gramowe np po 3 zł to kupię wszystkie jakie będą mieć

ja jutro też twaróg dam wieczorkiem,z tym low carb to słodkie bardzo jest

zgadzam się. i R.I.P na drugi dzień, Ciekawe czy po takiej pprzerwie 100 dam rade wrzucić na te przynajmniej 2 x

Dam radę, uwierz ;-)

Ja Ci dam żarcik zaraz.

[...] 9 a za drugim razem 8.5. wiec zrobilem wagowa 2x11.5 i w autobusie wypilem. nic mnie nie wzielo, zajechalem, w szatni jeszcze 1 porcja i cos klepnelo. po klacie wszuciłem czwartą porcję przed bicem i aero i też odlotu nie było. albo tolerka szybko rosnie alebo nie wiem ocb. Jutro dam 2 miarki yohy i porcję albo shocka iuniverala, albo plutonium