dam

przepraszam, ale dzisiaj się nie wyrobię jutro z samego rana dam w razie czego napisz w ograch, że nie dałem rady dzisiaj, jakby się pytali do jutra

[...] pod te 70 kg- czytałem kiedyś że tak jest najbezpieczniej, bo tłuszcz nie potrzebuje energii do życia a mięsien tak, i przeciwdziała to zakwaszeniu, ale głowy za to nie dam- czy normalnie pod 97kg całkowitej wagi.Przepraszam za zamieszanie ale nie wiem skąd wzieło Ci sie te 70, i tak dopytuje bo zielony jestem, a chciałbym coś wyciągnąć [...]

[...] ale masakryczne zakwasy na nogach i tylku Do tego pogoda do dupy i postanowilem totalnnie odpoczac zwazywszy na to, ze musze zrobic przesuniecie w treningu bo we wtorek nie dam rady isc na silownie to jutro zrobie trening z poniedzialku a w poniedzialek z wtorku, a pozniej 2 dni odpoczne Gainer dzis tylko raz miedzy sniadaniem a obiadem, sporo [...]

tak tak o to mi chodzi wasnie, nie uciekam od nich na kazdym treningu bede je robic aż wygram :D natomiast myslalam o jakims dodatkowo cwiczeniu i oczywiscie na koniec pompki ile dam rady.

Miska na jutro: do tego warzywa: kapusta, pomigor, szpinak, rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41c5f993454b44a7a7509b0f7b8ee7a5.png Trening C. -plank -turlanie do siebie pilki -mountain + aeroby lub interwały ile dam rady Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-01-21 18:08:05

okey!! tylko to co w planie i tylko to ;) następnym razem wyslę ci filmik ztego wiosłowaia bo może laktycnie coś zle robie że większego cięzaru nie dam rady

[...] zestawy jeden z przysiadem drugi z mc do tego 2 ćwiczenia dodatkowe na nogi z czego jedno dynamiczne i po jednym ćwiczeniu na klatke i plecy każdy zestaw raz w tygodniu ćwiczę wtorek i czwartek więcej razy nie dam rady do tego mam 2 lub 3 sale w tygodniu jak myślicie która opcja lepsza? Podbijam bo w poprzednim temacie pozostało bez odpowiedzi.

[...] planów i poprawki, a tutaj wszystkie pozostałe sprawy związane z wyskokiem, czyli np jakieś zagadnienia dietetyczne, techniczne, kontuzje itd. Za duży bałagan się robi i dam sobie rękę uciąć że ponad połowa osób które włąćzają się do dyskusji nie przejrzy nawet poprzedniej strony tematu, mimo że tam są odpowiedzi. Albo taki mini regulamin [...]

moj cel to i tak przywalic glowa w obrecz Kiedyś było blisko(patrz na swój avatar chociażby :p). Teraz wystarczy że powrócisz do tego co było i pra...We takin about practice? A efekt wiadomo jaki będzie. Ten kosz z Avka Hadzbego ma 294-295 chyba. Chociaż nie dam głowy nie pamiętam ile dokładnie.

Soltys dzieki bardzo mi pomogles. Jeszcze takie szybkie pytanie: Czy jak robie ten plan na jedna noge, to dam rade to robic przed szkola ?( tylko dynamika 2x) Planuje tak : wstac o 7;00 ok.7;40 wyjsc, wrocic o 8;45 umyc sie i o 9;20 pojsc na autobus ? Czy nie ma problemu jak cwicze od rana(czy organizm wtedy slabiej pracuje czy cos tam ten [...]

Podrzut cwiczyc jakimi ciezarami ? Na ostatnio serie brac ile dam rade w 3 powtorzeniach?

[...] nagrywal ale watpie czy cos bedzie bo to turniej charytatywny na cale boisko byl nie jakis turniej streetballa;) ale po AlcO Cup 5 w niedziele napewno bedzie jakies video;p zarowno dziewczynie dam nagrywac jak i cos zmontuja pozatym nie ma na co patrzec ja nie wiem czy ten kosz ze 290 mial;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-05-28 19:34:35

filmiki mam tylko jestem u dziewczyny a za chwile 4 godziny jazdy do domu:) takze jutro ogarne i dam. ale dalem dupy okrutnie...czulem ze skacze 15cm nizej niz normalnie... z tym miesien cos naprawde przesralem....nie mialem czegos takiego jeszcze ale nie ma sie co tlumaczyc... byl lepszy ladna 360ka...windmill z narzutu...windmill z kozla...i [...]

no tak pocą pocą się dajcie mi chwilę to dam wam taki kozacki filmik jak dla mnie wymiata tylko znajdę

[...] duzo stronic a wracajac do tematu tanich win , to goraca moge polecic kazdemu z czystym sumienie As - owoce lasu , albo poprostu wina porzeczkowe w szklanej butelce a dam wam fajny przepis na tuning taniego wina a wiec idziemy do sklepu i kupujemy np jakies wino porzeczkowe X i do tego 2 cytryny idziemy na miejscuwke gdzie ma nastapic [...]

moze ja dam kilka dupom do oceny coo ??

do dupy ze jak dam w tej grze na prace na np 100 minut to trzeba czekac caly ten czas i nic innego sie nie zrobi

jak was spotkam w innych dzialach to sogi dam bo cham niejestem

jak was gdzieś spotkam to dam soga póki co idę na obiad

chociaz tyle ze mam w razie czego z kim pojsc. moze pojde do kosciola dam koperte i posiedze do ok 20-22 i sie zmyje pewnie. bo chulal po trzezwemu niebede