dam

[...] mam za sobą jeden trening siłowy. Dawno nie było u mnie FBW i powiem tak: Marta, lov ya };-) Chodziłam po ścianie i myślałam o ewakuacji \-) Bardziej szczegółowe wypiski dam za jakiś czas, ale już po pierwszym razie miałam sen, w którym to Arphiel do mnie mówi, że jakiś beznadziejny ten trening mi wyszedł :)) Jeszcze na koniec coś warte [...]

[...] %-) 6,7 tydzień – część IV, czyli wejście w nieznane Sądzę, że znowu trzy dni przerwy %-) 8,9 – część V, nieznane2 Przerwa 10 – tutaj to cudo z nogami na 30 powtórzeń, więc dam sobie tylko tydzień %-) I rozegram tę partię wręcz z pokerowym fejsem \-) Z tymi przerwami sobie żartuję, bo oczywiście będą dyktowane ogólnym samopoczuciem. Stan [...]

[...] zadzie, że postanowiłam nie odpuszczać tych chodzonych wypadów i I serię tak zrobiłam, ale zdecydowanie lepiej współpracują mi mięśnie w tych miejscowych, więc teraz już nie dam się podpuścić :-{ No, ale starałam się %-) Wyszło z przerwami. *RDL- również na raty. *Wznosy- \-) *Brzuch- znowu w tym tygodniu go ominęłam (nie lubię strasznie #-P), to [...]

[...] porównania do tych na piłce, ale musiałam sobie radzić *Marsz- słaby, spacerowy i odpuściłam napinanie zadka z myślą o jutrzejszych kulosach %-) W tym tygodniu obowiązkowo dam mu odpocząć :-)) *Ogólnie- naprawdę nie wiem co mnie podkusiło by robić wczoraj te wznosy nóg wisząc na drążku @@-) Strasznie słabo od pewnego czasu wychodzi mi [...]

[...] bicepsów i klatki (które mam spore), wolę rozbudować brzuch i plecy, wzmocnić core. Docelowo chciałbym kupić drążek do podciągania z poręczami, choć w tej chwili sam nie dam rady się podciągnąć ;) . W późniejszym etapie chciałbym włączyć bieganie i siłownię. TERAZ PYTANIA: 1. Czy mój plan treningu jest ok? 2. Jakie ćwiczenia dodać/odjąć? 3. [...]

Dzięki za szybką radę. Na estro bedę miał na dniach,tylko co dokładnie jeszcze nie wiem.Ale zaraz jak bedę miał w łapach to dam znać,póki co mam 1 szt cabaseru,ale to nie to I teraz takie pytanie;skąd właśnie taki wysoki ALAT I ASPAT ? skoro - w lutym 27 badania- gdzie byłem nawet częstym alko(od 12.02 nic nie piłem) i miałem ALAT 59;ASPAT [...]

Rozumiem,więc siadam i biore sie za szukanie NAC i HCG na bok. A zaraz jak dostane coś na e2 to dam znać co mam. Dzięki jeszcze raz . Pzdr.

[...] bcaa extra 5g przed i po treningu *Przy wyciskaniu sztangi dodatkowo 2 serie rozgrzewkowe ( nie wpisywałam w dziennik). *45kg - zrobione dodatkowo ( z ciekawości czy dam radę :-D ) na 3 powtórzenia 8-) *Wyciskanie na maszynie siedząc - skos http://s16.postimg.org/mcm7tskxh/treningi_2015_03_11.png Micha: [...]

[...] 2. Spięcia leżąc na ławce z ciężarkiem trzymanym za głową 3s 15-12 3. Uginanie na boki z hantlą w jednej ręce 3s 15-12 Triceps 1. Pompki na poręczach 4s (tyle powtórzeń ile dam rade zrobić) 2. SERIA ŁĄCZONA Czachołamacze / Prostowanie ramienia na wyciągu górnym 4s 12p 2 Tygodnie to dużo i może ulec zmianie coś, ale wstawiłem bo liczę na wsze [...]

[...] jakoś to przeżyję, ale tego sports one to ciągle mam ochotę wy***ać do hasioka ****a nie mogę, zachciało się białek z ameryki Dziś wypada mi dzień treningowy ale chyba se dam siana, nie mam motywacji dziś do niczego innego niże leżenia w wyże i słuchania reggae, ale popołudniu może się odmienić i przed grillem (bezalkoholowym, bo nie moge [...]

ok skoro tak ładnie prosicie to dam zdjęcie klaty

trening sobie dziś odwaliłem, choć źle ze to zrobiłem bo dziś się trochu spijem, ale ciągło mnie jak hooj. Stan wyższej konieczności świetny trening będzie oj świetny, chciałbym żeby już był 7 luty, chooj z sylwestrem i świętami od wczoraj jadę niskotłuszczową i czuj e ze dam radę będzie whooj nowych przepisów itede

maksy jednak dam jak wsjo pomierze czyli w styczniu na początku a wczoraj trzeźwo i spokojnie dziś się imprezka szykuje ale jutro mam do roboty na rano więc nie tykam nic alko sija, będę jak będę

masz racje srock a nie shock nie wiem czemu ale dla mnie to syf, mam pol puchy i dam chyba na probki calosc bo juz nie moge

na probki dam wiec Tobie moge tak z 5-6 zaraz popatrze zreszta na niego dokladnie

jak cos to dam ogloszenie w temaciwe w suplach tylko 2 sprawy 1. co trzeba zrobic zeby odbiorca placil za wysylke ? bo nie usmiecha mi sie 20 probek za swoj hajs wysylac 2. trzeba swoj adres dawac na kopercie ? nie bijta nie wysylam listow to nie wiem

[...] w gardełko, no i na pewno nie odmówię sobie wypadów na piwko co jakiś czas) Od dziś wchodzi Tight firmy San Zaraz właśnie łyknę i o 10:30 zaczynam aeroby, śpiący trochu jestem, zobaczymy jak da sobie rade ten cukierek Po aerobach pomyśle nad ułożeniem suplementacji na ten okres i dam do oceny bardziej doświadczonym i potem wkleję tu jej schemat

Słyszałem kontrowersyjny środek nie widziałem badań na temat jego skutecznośći ale dam soga za pracę i przydane info streszczone fajnie się czyta/-)]

dam ta alphe do konca, sprobuje na estro wrzucić atd 25mg e3d i zrobie badania za 2-3 tygodnie, powinny być wiarygodne

dam