dam

[...] pewno jest ok. Po tym czasie masz już gotowy zakwas z porcją na 1 chleb i nie będziesz musiała już nigdy hodować zakwasu 5 dni -następnym razem tylko 12h. Przepis na chleb dam Ci za parę dni. Ogólnie zakwas można przechowywać w lodówce ok. 2-3 tyg. Jeśli po tym czasie jeszcze nie jest potrzebny, trzeba go wyjąć, po jakiejś godzinie dosypać [...]

[...] dałaś już doopy, nie ćwiczyłaś, wpydoliłaś pączka-już wszystko stracone, a z drugiej coś mi każe kopnąć ten drugi głos w dooope i nie oglądać się na to co było i zapydalać dalej więc dziewczyny, bardzo Was proszę, wybacznie mi moją nieobecność- ja chcę wrócić do gry i dalej zapyerdalać- ma w sobie siłę i dam radę ! kurvvvva nie może być inaczej !

dzięki dziewczyny dziś znów spiydoliłam, jutro zaczynam od nowa... w planach trening na piłce Obli, bieganko po i czysta micha- nie dam się, koniec ery marazmu

[...] taka lagodna vanilia Dobra rozpuszczalnosc , kilka ruchow szejkerem i juz gotowe. ####################################################################### Ramboszcza - spoko dam Ci jakies przepisy , jutro bede robil wyczes szame i przynajmniej raz w tygodniu tak bedzie seria odcinkow programu kulinarnego moje autorstwa. Zmieniony przez - ojdan [...]

Nie probowalem Dzisiaj tez dam foty z przyzadzania posilku , udam sie w kierunku meksyku

Cobraf , FU : Sprobuje zrobic to wioslowanie tak jak piszecie. Ramboszcza : Cala puche ?? To tylko bylo 1,2 kg. Ja na szczescie mam matrixa ponad 1 kg JUTRO DAM WYPIS Z DZISIEJSZEGO TRENINGU BO WLASNIE TERZ SIE PRZEBUDZILEM I DALEJ IDE SPAC. Jak sie polozylem na lozko po posilku po treningowym tak dopiero teraz wstalem ale musze dalej isc spac [...]

[...] Z racji tego ze jest to ostatni tydzien testu wiec pomyslalem ze bede wrzucal foty z treningu na pompie a na koniec w podsumowaniu dam foty na sucho. Foty po powrocie z silki do domu : Klata luz Biceps przodem Twarz zamazana poniewaz po 15 godzinach pracy i ponad godz na silowni wygladam jak brauniarz na [...]

czekaj zaraz wezme jakies konto od typa i ci dam trzeba sobie pomagac

ta dam wam sogi i mnie stary jutro zbanuje.

ja moze dam swoje ostatnie zobaczycie kto tu jest najzdrowszy w dziale

wrzuce fote jak jej juz dam troche tescia

[...] chłodniej i od razu sie człowiek mniej meczy Porecze jak na 2-3 miechy nie robienia to nawet ok. Czułem aby dziwne "przeciazenia" w kościach W sumie to tak jakby prąd szedl od przedramion omijajac bice do ramion Barki Ku*** ale piekło Wiem wiem...zapomniałem o przysiadzie nie wiem jakim cudem Jutro machne po ciagu o ile dam rade

[...] czego się nie robi żeby urosnąć:D Jeszcze raz wielkie dzięki ,za chwilke kończy mi się cykl masowy ,i mam zamiar zaczac drugi więc na pewno suple się przydadzą :D Opinie dam od razu jak dostane suple,a o efektach napisze trochę później.Pozdrawiam P.S. Dane poszły:D Zmieniony przez - biedrzyk12 w dniu 2011-02-02 16:41:01 Zmieniony przez - [...]

OK, dam znać jak dotrze

Fajnego linka dziś znalazłam, ale szczerze powiem, że nie wiem do jakiego posta go wrzucić więc dam tu "Skok na stok": http://pejzaze.onet.pl/filmy/3427,647076,4377749,charts2.html

Wiesz niekiedy oh oh jest wskazane. Na ogólnym się nie będę zwierzał ale dam radę.

[...] ćwiczenia na daną partię. A ten P&P który ułożyłem, nie jest jakimś planem rozbudowanym. A większa częstotliwość trenów mi jak najbardziej odpowiada. Co do partii pomocniczych, to nie wiem, dam jedną serię docelową na 15 powtórzeń. Esbe, P&P to trening dzielony, tu nie robisz całego ciała. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-19 14:02:15

[...] Co do rozgrzewki to pierwszy raz to robiłem, i jak najbardziej polecam! Na koniec można dodać jeszcze parę pompek, ale na pewno lepsze niż bezsensowne krążenia. MP - PP nie dam rady, to odpuściłem. Ładnie czułem pracę barów, ale technika nie idealna. Siad - co tu pisać - progres i lajt! WL - nie robiłem 3 miechy i się obija teraz - mostek już [...]

[...] trening pod poprawę sylwetki, zwiększeniu masy a co za tym idzie progresem siłowym. Nie zalezy mi jako tako na wynikach, aczkolwiek jesli przez te 5-6tyg(zobaczymy jak dam rade) sila pojdzie to bede wiedzial, ze to tez sie poprawilo :-) jak ktos bedzie mogl to prosze o odpowiedzi na pytania powyzej Zmieniony przez - erwinoos w dniu [...]

postaram się zrobic to cw nastepnym razem z nogami wyprostowanymi z przodu, moze dam rade, aczkolwiek robie to jako ostatnie cw n a klate i sil jest juz malo