dam

Żeby nie było że siedzę tylko i wyłącznie , dopieszczę trening dam Wodynowi do sprawdzenia a następnie wkleję : https://www.youtube.com/watch?v=HJHAVhr4Ha8

[...] robiłem co mogłem żeby jeść jak najwięcej. 1. 4 jajka + 250g bekonu + chleb razowy 2. 250g piersi + 100g ryżu 3. Carbo 4. 250g piersi + 100g ryżu 5. 4 jajka + 250g bekonu Do tego 5 bananów i 3litry wody Jutro zwiększę ilość węgli bo dzisiaj było zdecydowanie za mało! Odezwę się za tydzień, dam znać jak waga, siła i ogólne samopoczucie ;) Pozdr

Diete prowadze tylko prosił bym żebyście mi napisali jak ma wyglądać (tzn bede świczył na siłowni pon, środa, piątek) np. 1dzien biceps, triceps, 2dzien plecy barki 3dzien nogi itp . Chodzi jak ma wyglądać a ćwiczenia napisze od nowa i dam do sprawdzenia! Pzodrawiam

yo a wiec zalapalem sie na probki dziki activlab jak przyjda i wykorzystam to dam znac co i jak ;] pzdr.

zszedlem tak nisko poniewaz przy takim wycisku nie dam pewnie rady zrobic wiecej :) jak ty bys to zrobil ?

dam rade isc tym planem, znam swoje możliwosci,. :) zalezy mi na redukcji wiec pytam sie czy taki plan moze byc z tymi powtorzeniami 12/10/8/6 czy może bd latwiej zrzucić gdy podwyższe liczbe powtorzeń i zmniejsze ciezar

sniademu nie dam, bo pewno ciapaty

[...] - siadów 4s, bo niestety kolano średnio od rana się ma - G i H zmiana tempa. Oprócz spięc, także wolne tempo :) Brak instrukcji co do dalszej progresji w tym ćw w II tomie. Potem pewnie pokombinuję z ułożeniem ciała, bądź zamienię to ćw - K2 jedna seria rozgrzewkowa jedynie, dam dzisiaj odpocząć tricom. Planowałem to od jakiegoś czasu ;) Pozdro.

no tak mi się wydaje że aktorkę ale nie mogę sobie przypomnieć kogo, daj znać kogo ja Ci przypominam, ale dam Ci wskazówkę - Hulk %-) pare razy slyszalam ze z ryja to jak Adele 8-) +520 kg ahhahaha

Wczoraj tak jak zaplanowałem weszło rozciąganie, ale krótkie max. 15 min. Dzisiaj trening na 70% i od razu dam wpiskę z treningu poniedziałkowego :-)

miałam też pewnie i zacząć bez minutowych przerw... także + 10 min sobie dałam za karę, za to, że nie dam rady ciągiem. JESZCZE.

Pociesza, bo ja wczoraj szlam po poniedzialku i sie zastanawialam jak ja to w ogole uczynie.... Ale chyba musialam sobie udowodnic, ze dam rade, w koncu sheep mi mowila, ze hardcorowy trenio :-) czesc, sophie

Halina - to się dogadamy bliżej godziny zero :) Ja policzę ile benzyna by kosztowała i co się bardziej opłaca. Samochód ma jeszcze wadę, że trzeba się z nim gimnastykować, gdzie zostawić, co zrobić, itp. Dam znać :)

wydaje mi się, że 3 osoby dam radę zabrać ale muszę mieć pewne gwarancje

dupy nie dam!! a co mi tam- po plecach to tylko monz mnie rozpozna;)

Som baby to moge juz pomarudzic? Plecy mnie bolą od niećwiczenia. Nie moge sie doleczyć i jak już sie podlecze i dam czadu to potem znowu 3 dni chora chodze. Gdyby nie musiało być żadnego linka od zdjęcia z kafla to bym sie w szopie przerobila na mniodzio hahahaha

ja wam dam za ten klozet!!!!!!

Napiszę jak zrozumiałem. Rozgrzewkę pykam samym gryfikiem, druga-trzecia-czwarta seria to w kolejności coraz większe obciążenie prze których dam rade zrobić 15 powtórzeń tak? Zastanawiam się tylko czemu to w pierwszej serii nie robi się największych obciążen kiedy to człowiek ma najwięcej sił? W każdych seriach pierwsza z nich ma być na 100%? Nie [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=DtxBqvi4D7o no i czas na mnie jeszce 2 pow a 1 dam za dwa tyg 135 kg x 2 85 kg wagi 18 lat

[...] Grzegorz Wałga 106kg wagi 290kg EQ w stylu co prawda strasznie krzywym ale wycisniete,byla to pierwsza proba w nowej koszuli wiec jak sie poprawi to dam nowy film :) Zmieniony przez - Gecho w dniu 2014-04-21 12:39:09