dam

to sama nie dam rady :-D nie mam aż takiej weny :-D

jak kortyzol w kosmosie to masz odpowiedz czemu sadlo na bebnie siedzi. teczy nigdy nie bralem a forma z 3 lata pod rzad byla jak ta lala. kreatynke tez wrzuce do odbloku z tydz przed koncem mety dam i do kolejnej bomby bedzie szla non stop.

nie z białkami bedą na jutro,ale muszę się spiąć i w nocy je popakować i w sobote rano na poczte pojadę,bo w ponie i wtorek nie dam rady a to juz się tyle przeciąga ze szok.kupie z 5 red bulli i bedę torebkował :-)

[...] ale zrobiony dzisiaj na praktykach prawie zasłabłam, pić ciągle mi się chciało, tak bardzo, że aż w całej jamie ustnej piekło, w ogóle nie reagowałam co do mnie mówią, bo miałam opóźnienie z 5-6s na wszelkie polecenia, oni są powaleni że w planie zajęc nie uwzględniają nam przerw... oczywiście dzisiaj też treningu nie dam rady zrobić

powracajac do tematu masla, PRAWDZIWE MASLO MA MIEC 82%+ TLUSZCZU MLEKOWEGO! Jak znajdziecie takie w kazdym sklepiej to dam kazdemu 2k na suple... Zadalem konkretne pytanie gdyz PRAWDZIWE MASLO JEST TRUDNE DO ZDOBYCIA I JAKIES MASLO EXTRA CZY OSELKA NIE MAJA 82%+ TLUSZCZU MLEKOWEGO, TYLKO TLUSZCZU OGOLEM, GDZIE TLUSZCZU MLEKOWEGO JEST ZAZWYCZAJ OK [...]

Czy na diecie podobnej lub takiej jak na redukcję dam radę zrobić 1-2kg mięcha jeśli dodam między posiłkami 1-2szejki białkowe i obetnę lub zrezygnuję z aero po treningu? Czy to nie będzie za dużo białka bo wtedy w każdym posiłku 20-30gx6 +2-3szejki ponad 20g a moja waga to jakieś 74kg chyba. A na cholere Ci tyle białka? ORZESZKI - dalej nie mam [...]

Czy mogę np. w dni nietreningowy dodać 1 dodatkowy posiłek, który nie dam rady w treningowe zmieścić? Czy kapusta pekińska, biała jest dobra do diety(jedzona na surowo)? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-11 15:19:12

[...] 50g orzechów włoskich. W związku z tym że jestem na masie i w trakcie cyklu mam do upchnięcia jeszcze 1500kcal a spać ide 22-23. Co byście zrobili w takiej sytuacji? zjeść jeszcze te 2 w miare "normalne" posiłki czy dawać wchooj oliwy żeby wyszło moje zapotrzebowanie? Nie będzie się odkładał tłuszcz jak dam ok. 1500kcal na kilka godz. przed snem?

Trochę tego było :)) ale cały styczeń na pewno się nie dam %-) Mam pytanko dotyczące kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory ,który mierzy poziom tkanki tłuszczowej czy może być duża rozbieżność w wyniku jaki podaje? Bo zrobiłem sobie pomiary na czczo i wyszło mi Waga: 73 kg Wzrost: 182 cm Pas: 77/76 cm Wynik: 7,84% / 8.85% Jest to raczej [...]

oo dam Wam znac jak :p glodna jestem

A ja w dodatku, jak to mi napisała jedna nowa, jestem niemiła i mam Lego dasz się pobawić ??? A nie doczytała, że jestem niemiła? NIE DAM!

A ja w dodatku, jak to mi napisała jedna nowa, jestem niemiła i mam Lego dasz się pobawić ??? A nie doczytała, że jestem niemiła? NIE DAM! zryłaś mi psyche

Pfffff... tym razem dam Ci wygrać #-P:-D

Dam młodemu do obejzrenia, spodoba mu się.

Dzięki za poprawe. "ziemnaiki zamien na ryz/makron/kasze,daj lososia i warzywa " przeciez dałem łososia i warzywa :D a ziemniaki z racji że nie dam rady chyba zjesc 300gram ryżu dziennie, znudzi mi się prędko, a ziemniaki to przeciez też dobre źródło ww. "ciut warzyw i oliwy mozesz dac" to jest przed treningowy, myslalem że [...]

Jest ciężko, ale jak nie idzie, to nie idzie. Znowu w weekend dam sobie więcej czasu 16/8 i odbije wtedy. Sposobem są masła orzechowe różnorakie, oleje, słonecznik, suszone owoce, jakoś idzie się napchać w tym czasie. Zdrowo a wysokokaloryczne.

zartowalem FOD,ale wiesz zaraz ci dam adres gdzie masz ta suste wyslac mozesz dokupic jeszcze mety i odzywki tez jakies a jak nie to.....................

ta......... mam nadzieje ze dam rade do***ac do 95 chociaz

[...] nie mozna sie odwracac i udawac obojetnych na ich los oni tez maja marzenia i chca zyc,naprawde tak wam to przeszkadza ze gosc cos robi/ze stara sie normalnie zyc? Kiedys dam wam linka do stronki na ktorej on dal te zdjecia i napisal swoja historie,dla ludzi z calego swiata byl motywacja do treningow,ale wy jako polacy oczywiscie glowa w bok [...]

to wasze prywatne adresy ? fuj jakie ochydne Jaro nie dam Ci boś sep i menda i masz już za duzo