dam

nic ci nie dam skad mam wiedziec gdzies sie znalazlo jaki zboczeniec Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-07-21 14:00:30

dam wam rade nie chodzcie nad wode w samo poludnie Image Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2010-07-23 19:38:58

zara ci korwa dam sraki

spokojnie jedyne co mi grozi to hipo,a dam tyle węgli,że na pewno go nie będzie czas wreszcie wskoczyć do kategorii +125

korwa jak bede na trenie to wrzuce węgle rotacyjnie z 700g w treningowe i 200g w nietreningowe i dam jeszcze troche aero ale bez szaleństw bo na sile mi zależy

ja w ostatniej serii nie robię założonej liczby ruchów tylko jadę tyle ile dam radę bez wymuszonych ruchów,ale tobie tego nie radzę,chyba,że jak ten wyżej pisze pójdzie omo

Jak będzie trochę więcej stron to dam filmik do hejtu :D

Dzisiaj Liczą się tylko makroskładniki i kalorie %-) rano zapomniałem sobie owsianych dać do jajecznicy :D wieczorem nie dam do serka też i będę na -100 kcal HUEUHEHUHEUHUE

pół paki lodów weszło. jeszcze trochę, dam rade ;-D

Dostałeś! Ale dam na wszelki wypadek drugiego

Chociaż czasem asekuracja jest gorsza niż jej brak, jakieś 2 miechy temu byłem w gorszej dyspozycji przy przysiadzie, a wtedy robiłem je typowo siłowe. Już widać było, że nie dam rady zrobić powtórzenia, a co robi typek co mnie asekurował? Łapie za sztangę z jednej strony i się przechyla. Już myślałem, że się wypie*dole razem ze sztangą. Na [...]

raket nie wk***iaj nas, błagam, jednego już rozyebaliśmy :-D dam to 2500, najwyżej sie zaleję! ;-D

jeszcze może coś od siebie dam 1. to nie jest ciężki trening więc bez obaw możesz ćwiczyć 2. diety osobiście nie stosowałem nigdy więc się słabo moge znać ale wg mnie za dużo białka jak na taki trening i mase, a jeśli nie masz skłonności do tycia to nie musisz całkowicie odwalać słodyczy 3. przed bieganiem nie zapomnij o węglach żeby mięśni nie [...]

Do jutra dam znać czy kupuje czy nie. i jakie były by koszty wysyłki

ok dokonam poprawek i dam znac nie ldugo

CO do podciągania, to własnie robię podchwytem ;p nachwytem szeroko nie dam rady, więc robię podchwytem wąsko

[...] i tez 3x8 spróbuje 4.WL - rozgrzewka + 4x5x60kg - dalej lajt, trzeba dokładać. myśle ze podejde pod 70 5.Wiosło oburacz - 3x5x50kg - mysle ze moze zbyt mały ciezar zakladam, bo jakos ni c***a przy tym ciezarze się nie mecze. 6.Wyciskanie na barki hantle - 4x5x16kg - tez lajt 7.Dipsy 3x8 - tak na fazke, bo nie robilem w tym cyklu Micha [...]

spróbowałem zrobić ten placek. ale to jest przeohydne. nie dam rady zjeść. połowe zjadłem i na rzyganie zbiera... zrobilem tak. 100g owsianych, 4 jajka, ok 70ml mleka, pól łyzeczki cynamonu, zmiksowalem , na patelnie, zapomnialem o miodzie, może dlatego. wyszedł ładny jak widać. ale w smaku trawa, dodałem dżemu , miodu na wierzch, nic . dalej [...]

to porównaj siady. kurna no nie wiem ocb. prostowanie nóg dam rade na*******ić solidnie, wypychanie na suwnicy też, a siady takie mizerne, 100 metrów zawsze mialem ok 13 sekund wiec tragedii nie powinno byc, a jednak jest mega kupa!

Lecisz lecisz Ja plery po 105 w mc do tej pory czuje, wiec raczej dam sobie siana przy 110 bo fajnie by bylo jednak rano móc wstac z lozka