dam

Jutro(dzis) dam formułkę jak zamawiac.

Sajanin dzieękoweczka za odpowiedz, zrobię jak poleciłeś, a własciwie już zrobiłem, zakupiłem witaminę B6, omega 3 fish oil, witaminę C, i żelatynę do tego dorzucam te Glucosamine Sulphate, ale i tez dorzucę do diety pietruchę, za dwa tygodnie dam znać jak poszło ;p pozdroo

To musze się postarać:P na pewno dam z siebie 110% :D

[...] Po zrobieniu wszystkich Cw "podstawowych" będę jeszcze wykonywał parę ćw stabilizacyjnych( planki, podpory tyłem, podpory na piłce i ćw równoważne na jednej nodze) Dzisiaj byłem cały dzień poza domem a nie chcę za bardzo przesówać okna więc zrobie tylko stabilizację a jutro nadrobię trening. Przez ten tydzień będę obserwował wagę i dam znać.

[...] Więc pojęcie słomiany zapał to nie do mnie. Jest 10:30, a ja mam za sobą blisko 50 minutowy trening, a jak ktoś w rzuci robił ćwiczenia Pilatesa to wie, że one delikatnie i prosto wyglądają na obrazu. Co buduje mieśćcie? Czy nie białka? A tego mam pod dostatek w swojej diecie. Dobra nie ma tematu. Jakoś sobie dam radę. Na razie. Temat zamknięty.

Regułą to oczywiście nie będzie, bo jestem "dużym chłopcem" i jeść lubię i nic mi nie zastąpi posiłku normalnego, ale czasem po prostu nie dam rady, więc czymś to chciałem zastąpić. WPC to białko w proszku? Na przykład te z Ostrovii? Czy może jakieś inne? Mogę do tego dodać jogurt naturalny/mleko niesłodzone?

[...] poświęci dużą część treningu na szarże double leg Sonnena.. Sonnen przypomina mi Caina, ma rewelacyjne zapasy i wywiera ciągle presję na rywalu, nie zwalnia dlatego też mu dam 10%, bo nawet jeśli obali za ch**a nie podda Jonesa a ciosami raczej go nie skończy, to będzie masakryczna przewaga warunków ja sobie za bardzo tego nie wyobrażam imo [...]

[...] że JDS nie był przygotowany kondycyjnie już chyba 3 raz to napiszę tutaj: po takich bombach i tempie narzuconym przez Caina to każdy by się zajechał w HW chyba.. Ja dam sobie rękę uciąć, że JDS nie był gorzej przygotowany do tego pojedynku niż do walki z Nelsonem/Carwinem.. Nawet do Caina były wąty o kondycje :)) Cain zaatakował [...]

[...] poczatkujacy zagladajacy do dopingu wybiora wartosciowe info? Nie sadze! Coraz wiecej dzieciakow siega po doping po czesci rowniez dlatego, ze pomiedzy wartosciowymi radami znajduje tekst 16 latka "wzialem 200 metki poszlo mi za***iscie i nie mam zadnych skutkow ubocznych wiec o co wam chodzi z tym odradzaniem?". Moglbys [...]

[...] pouczyc wszystkich obecnych dlaczego jej autor nie ma racji - nie starczylo by im czasu na pisanie wartosciowych textow przez wyklocanie sie z tymi co "wiedza lepiej". Stad moj pomysl na jeden dzial gdzie kazdy kto powinien dowie sie dlaczego nie powinien a inni sie posmieja juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

[...] trochę do wakacji, pytanie, czy wspomniane 2640kcal w diecie wystarczy/nie będzie przesadą tj. za dużym ucięciem kalorii? Czy może jednak powinienem dalej masować z tymi 3300kcal (a może więcej)? Odstawiłem kreatynę aby sprawdzić jak zachowa się waga/obwody, dam znać jak się to zmienia. Zmieniony przez - ipchanger w dniu 2019-04-03 23:49:10

Xtras o to mi chodzi :-)) ze albo sie trzymamy diety albo robimy sobie jaja ,i oszukujemy samych siebie . ja wiem ze nie dam rady wiec nawet sie nie staram , moge wpisac w crono co zszamalem , ale nie bedzie to stricte , bo nie wiem czy karkowka miala ,400 czy 450g ale kij z tym , powodzenia wszystkim co trzymaja diete ,bo latwo nie jest }:-(

[...] z tym walczyć poddałam się. Przez takie właśnie „napady” doprowadziłam się do dzisiejszego stanu, ale będę z tym walczyć. Ktoś mądry doradził mi, abym nie uciekała zwłaszcza w takich momentach tylko wszystko pisała. Będziecie mieli ze mnie niezłą polewkę bo ja wtedy gadam jak potłuczona . Rozpiskę dam wieczorem, buziaki :-*

Cześć Patka a znam twoje ćwiczenia tylko ja przy nim jeszcze gębusie rozdziawiam ale to już taki niekontrolowany odruch A jak wpadnę do Ciebie to co mi dasz Buziole Ewelcia muzy posłucham w domu dzięx Cześć Żyrafciu dziś wkleję, masakryczne ale dam. Będzie się kiedyś z czego pośmiać Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-04-14 14:25:00

8x8, herman1, lestat1986 - j**iście dzieki jesteście spox. Potrzebowałem takiego zasadniczego stwierdzenia i dam rade. Dobra wiem co robić. Teraz tylko lekarz i pogdac z nim. Ale fakt skończyłem niedawno cykl więc muszę poczekać 90 dni minie końcem lipca i wtedy też zrobię następne badanie nasienia. A do tego czasu jadę cynk, selen, L-karnitynę [...]

Będę walczyć z tym podciąganiem , z 10-12 razy raczej dam radę zrobić :) Trzymajcie kciuki :))

Dziś znajoma powiedziała mi, że mam coś z mięśniem kapturowym po prawej stronie i powinienem odpuścić sobie siłkę na jakiś czas;S Ale chyba nie dam rady %-) Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-04-01 22:39:02

[...] trening. Bo jak idę na siłkę to wiem o co walczę i daję z siebie 100%. Ale w szkole nawet nie myślę, siedzę jak na skazanie ... Poddać się albo zrezygnować nie zrezygnuję, ale chyba potrzeba mi jakiegoś offu od świata;D np. takie mini wakacje , choćby tydzień. Będą święta i będzie spokój:P A teraz dam radę jakoś na pewno:) Fajnie że jesteście !:)

a siłownie teraz nie zdarzę iść bo zadzwonili z pracy :( wiec dopiero o 20.00 dam rade i wtedy dodam wymiary i cała reszt. Zdjęcie dodam jutro *Tylko jeszcze napiszcie mi w jakie dni trenować brzuch :) dt czy dnt ?

Ja ci dam cudowne rady ulicznika: - walnij go z calej siły - albo go mocno kopnij ....:::JESTEM DRWALEM:::....