dam

dam wam ostatnia strone do skonczenia

[...] bakłażano-cukinio-papryko-pomidorowym, obiecuje wrzucic fote jak sie ogarnę . No więc właśnie , najbliższe kilka dni zapowiada mi sie totalnie zajete. Przy takim natłoku nie dam rady wygospodarować ani siły ani czasu na trening. Dzieciaki w domu, remont, malowanie które robimy sami , pies nie ułatwiajacy zadania ;) , praca zawodowa , gotowanie i [...]

Sytuacja wygląda następująco ... Niestety muszę przerwać eksperyment . Wg nowego cyklu jest 6 dni treningowych , nie dam rady pracując , przy dzieciakach i nowym wyzwaniu sportowym 8-) ogarnąć tematu ... Długo biłam się z myślami ale musiałam wybrać co dla mnie na obecną chwile ważniejsze , tak wiec wybrałam . Chętnie kiedyś wrócę do tego treningu [...]

[...] temu tez myslalem ze nie moge robic martwego ciagu(mam jeszcze przepukline) przy brzuszkach bolaly mnie plecy,ale zaczalem robic martwy ciag iu nie bola plecy :) jakie bzdury? myslisz, ze nie dam rady cofnac juz swojej wady? (przynajmniej w 80%) mnie po mc ciagu wlasnie bola plecy, a po cwiczeniach na brzuch nie mam takich problemow

teraz dotral... Zaraz dam foty...

[...] i 5ui somastronga (to mam i to testowałem) ps. i nie wiem czy tu ma insa cos do rzeczy czy tylko poziom cukru bo fakt jest taki ,ze lece 30ui insy (lantus - 24h) i novorapid Xui (zalezy od wegli)... wiec insa jest w organizmie caly czas i czy dam w srodku dnia czy nie, wazne ,ze cukier niski Zmieniony przez - Showcase w dniu 2014-12-15 11:24:38

czas zawrócić ten negatywny trend i skierować się ku sportowej sylwetce. Mam cel, mam narzędzia, mam motywacje. Do końca roku dam radę ;-). Zatem do dzieła:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f407991be038401d9184c37151a6992f.jpg

dzisiaj trening o 10:00 rano, miał być wcześniej, ale pospałem sobie dzisiaj do 8:30 ... Wypiske dam wieczorem.

spoko Panowie, Jak dyskusja jest "Okolo" treningowa to nie mam nic przeciwko. Ja wypiske z wczoraj dam wieczorem. Ogolnie mialem nieprzyjemne problemy trawienne, zjadlem kurczaka/ryz/brokuly z lodowki, ktore robilem w niedziele. Nie polecam...

no niestety endomondo jest czuly bardzo na gps... obcinam nieco kcal i dopinam diete na 100%, za 3 tygodnie mam tygodniowy wyjazd do UK , musze do tej pory ugrac ile sie da. W delegacji nie dam rady trzymac diety... mode 100% in ! Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2014-09-16 07:39:00

hehe, dzieks Marcel. Zyje, trenuje, ale obecnie szukam jakeigos domu do kupienia i mam lekki zamot w pracy, siedze po 9-10 godzin, takze nie odpisuje... w przyszlym tygodniu bedzie mozliwosc pobiegania po Monachium, dam jakas wrzute %) !

dzięki Lejjla, wczoraj miałem regenerację, a dzisiaj nie dam rady pobiegać. Miałem cały dzień jakieś durne warsztaty w pracy z BHP i Ciągłego doskonalenia. Ciężkie dyskusje i argumentacje. Wróciłem padnięty, zjadłem obiad i to tyle na dzisiaj. Muszę się wyspać, jutro zrobię 15-17 km .... Peace.

dam radę, mam motywacje ! dieta na 100% dzisiaj. Treningowo day off, po 3 dniach ostrego rowerowania i treningu kettle, musiałem odpocząć. Jutro chce pobiegać, ale wcześniej poćwiczyć z kettlami, wypiska z diety i foto kolacji. Kcal sie zgadzaja :)! /SFD/Images/2015/6/29/003e9e9928714ff1b3eb9eabc87dcc3b.jpg [...]

[...] na kanale ogólnej telewizji o godzinie 18:00 (ARD bodajże) . Zawody z Hamburga. W Polsce nie do pomyślenia, aby na TVP1 w sobotę o 18:00 puścić triathlon %-)... Wieczorem dam relacje z biegania. Ogólnie jest tu cholernie gorąco i parno po 32 stopnie i słońce ... /SFD/Images/2015/7/19/0418810eff384b5abe6356a109eccacb.jpg [...]

Zmniejszenie białko do 100g i dam fat do 200g, przy okazji zwiększy się kcal. Dzięki

sie rozpisał chłopak, dam soga jak wejdzie wszedł Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-12-19 22:59:37

Ja dam tren a nexa no problem

dzięki za słowa, książka to wiąże sie ze sporym nakładem finansowym, sporą ilością materiałów, a czasem jest z tym problem no ale coś plenuje, jak wypali to dam znac

[...] dużo ostatnio na forum i dochodze do wniosku ze za bardzo szarzowałem z ciezarem, ilością serii to pewni edlatego ta stagnacja Odpoczywam 9 dni i od poniedziałku zaczynam z nowym planem. Diete dam na 110% i zobaczymy co sie bd działo zaczne od 9 s na łapy po 2 tygodniach jeśli nie ruszy dorzuce 2 s A jak z przedramionami?raz w tyg robić?

[...] to ketoza, tylko coś innego. - ketozy nie było na pewno – sprawdzone paskiem - dzień dziwny, jako że szef siłki na której załatwiłam sobie praktyki zadzwonił wczoraj czy dam radę przyjść na 6 godzin. A że dzwonił późnym wieczorem to miska taka jak widać – co było w domu to zeżarłam – i przed i po pracy - z rana badania krwi na testosteron, [...]