dam

Ha,te Mistrzostwa to mega szarpanka, widocznie chyba mają taki regulamin. Darek, wydolność w SW to też podstawa, nawet w kilka minut można wypompować wszystkie siły. Taki przykład dam, gdy trenowałem na kółkach, to musiałem później poleżeć godzine . Teraz już moja forma jest tak łaba że po jednym Muscle ups i po 10 pull up musze poleżeć godzinę.

[...] powtórzeń. Ja dzisiaj wymyśliłem takiego Seta; 6 x na przemian -Muscle ups i Rozjazd na kółku 1 Muscle ups, 10 Pompek na Drążku, 10 Podciągnięć. To jest caŁy set, niebawem dam go tutaj, bo leci na YT. Było ciężko, marzyłem zeby zrobić 5x na przemian, ale pokręciło mi się w głowie i zrobiłem 6/6. https://www.youtube.com/watch?v=WfW5jjtyk_0 I [...]

No to ja też coś dam nowego. https://www.youtube.com/watch?v=2jSTO6N1F-s

[...] wagi. Teraz, od około 3 lat waga utrzymuje się koło 90 kg, więc podejrzewałem cały czas niski testosteron i generalnie problem z hormonami. Nie sądziłem, że psychika mogłaby tutaj mieć aż tak duże znaczenie, ale teraz zaczynam się do tego przekonywać coraz mocniej. 9 dzień biorę 10 mg SSRI, jeśli coś się ruszy, dam znać. Póki co kiepsko.

[...] zanim napsialiście i posłuchałem producenta 200 ml wody + porcja nitrous z rańca , smak --> nie czułem łyknąłem , nic ,ok. wracam teraz do domu i w sumie nie czuęł msie inaczej , ale nei umiem pwoiedzieć jakbym czuł się bez N , spojrząłem na siebie troszke mi żyłki lepiej widac , druga porcja 30 min przed treningiem. 100-150 ml wody dam.

[...] moda : mozna zmienic temat na prop(enan)/npp(deca) Bede tu opisywał nie bieżąco cykl. Postanowiłem przejść w przyszłym tygodniu na enana/dece. To co mi zostało z propa i npp dam na koniec cyklu by lepiej z niego zejść :) długi cykl sie szykuje. Planuje go zakończyć na początku kwietnia. Co bedzie pozniej (PCT czy most i wycina na lato) wyjdzie w [...]

dzięki Dam

[...] żeby trochę zmienić ciężary i zakresy. Wczoraj pierwsza próba i organizm był zszokowany - po dwóch ćwiczeniach miałem tak jakby pozamiatane, pompa okrutna i myślałem, że nie dam rady zrobić nic więcej. Ale jakoś to później poszło :-D. Ćwiczenia będą się zmieniać, dorzucał będę jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch, ale generalnie schemat będzie jak [...]

Jutro dam fotki poglądowe bo zaraz spadam do roboty a makaron musze jeszcze do pracy zrobić %-) Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-08-26 17:08:01

[...] rozrzewce juz to wdrozylem i prawie padlem na morde bo mnie przechylilo do przodu ale w seriach juz ok wyeliminowalem dociąganie po udach no i mysle ze 160x5 spokojnie dam rade tylko ostatnia seria z paskami reszta w miare w wiosle mysle ze podszedlem juz po gorna granice ciezaru na ta ilosc powtorzen mialem jeszcze luz 2-3 powt. niech mi [...]

[...] na przedramionach pompa na maxa uwielbiam to bardziej niz pompe bicka Dzien pozytywny Skonczyly sie matury probne mam nadzieje ze zalicze zawsze jakas motywacja a dam fotke NE bo cos malo barwnie w moim dzienniku ostatnimi czasy w tle moja nowa elektroniczna waga ktora zakupilem narazie sie dobrze sprawuje a takie sobie ostatnio [...]

[...] 130-135 doyebac w WL po tym tygodniu bedzie regeneracja bo plan dosyc ciezkim i troche "zmeczenie" odczuwalne Waga na poczatku cyklu 85,2 kg teraz 88,8 kg dokladniej w sobote dam podsumowanie to wszystko bedzie ladnie opisane btw celem w WL bylo 110 no ale troche mnie ponioslo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-09 13:41:06

[...] bez paskow jeszcze reka sie do konca nie zagoiła wiec nie robilem do konca moich mozliwosci polsztange tez zrobilem lekko z tego powodu co powyzej ogólnie looooozik zaraz dam foty magnezja to juz podstawa ciagniemy choc lekko nie jest i jest mam cie SU_ko w gorze troche uyebany od magnezji btw na moja morde nie zwracajcie uwagi to juz [...]

[...] a lewa wpadła mi między deski i wbił mi się do połowy dużego palca zardzewiały gwóźdź :( ale zdezynfekowałem i chyba przejdzie dziś czuje trochę mniejszy ból ale mam palca jak kartofel jak staje na tego palca to masakra ale cóż trzeba przezwyciężyć ból :) potem wieczorkiem wrzucę relację z dzisiejszego treningu i dam jakieś fotki może i filmik :)

a opier**** wcale nie dam dzisiaj wpis :) i moze jakas fote zaaplikuje ps: nie w koszulki tylko spodnie :D bo dziwne szyją :D a koszula tez byla za mala :/ :(( lece na trening na sprzęt :)

[...] :D Siodema: wczoraj bylem posłuchac muzy... napicsie koli odpoczac na imprezie dzisiaj spalem na maxa własnie wstałem i zjem obiado śniadanie i jade na basen poplywac poleżeć :)a ciężarki jako takie klata słabo i siad :// ale dam rade :P trzymaj sie ziomek co laska wyjechala czy problemy w zwiazku ?:) tez tak czesto mam ale jakos daje rade...

nie no sciany maja szerokosc max blisko 2m jak by mialy z 3-4 ;D to bym pomyslal :PP a wpadnij se na pange :PPP potem zdam relacje z dzisiejszego treningu i dam filmik :P a co do iboka chlopak ma za duzo na glowie ciezkie treningi dieta zawody wiec nie ma czasu pisac...

Sprawdzę w poniedziałek i DAM ZNAC!

A za ten stres pitt to juz ****a zapomnij że dam ci sie potrzymac za kolano w parku.

ja ci zaraz dam pedała ,mam garnitur od pierre cardin ,jestem gejem