dam

[...] wypasione spaghetti, wyszlo rewelacja!!:) 17,18 zajecia (pomiedzy troche jabłka, nie mialam banana;) ) teraz dogorywam, i zaraz kolacja => tunczyk z ogórkiem, troszkę dam jogurtu i pół łyzeczki majonezu dla smaku I do spania, jutro wake up 7 i siłka+zajęcia. Zapowiada się dużo ćwiczeń jutro:) W weekend pracuje, więc nie będzie odpoczynku. [...]

[...] wiem czy wiecie, ale 50% zaplodnionych komorek nie przezywa pierwszego miesiaca ciazy ----to ze zyjemy to fart, i pewnie ja i wieli z Was ma kilkoro nienarodzonych barci i siostr----. wiec musielibysmy sprawdzic wszystkie zaplodnienia, a nie tylko te urodzone, i dam se reke uciac ze bylo by blisko 50+50 czli PRAWIE po rowno chlopcow i dziewcznek.

bardzo chętnie ale już dałem masz duchowego i jest 300 w innym dziale dam...

Waga z rana 68,4. Bez plucia się chyba nie obejdzie Jestem suchy jak piach na Saharze ale tego piekła zostały raptem 24h, więc dam radę. Kurcze zawiodłem się na moich ulubionych batonikach białkowych tj olimpowskich matrixach. Zazwyczaj jeden batonik robił mi z dupy hydrant a tym razem praktycznie żadnych efektów. Wczoraj jadłem i dziś nad ranem [...]

DZIEŃ 1 Jutro zaczynam od początku z nowymi namiarami :) Cały dzień zaplanowany tylko gorzej z doborem posiłków gdyż ciężko jest wyliczyć tyle białka do tylu węgli ale jakoś dam radę :> . Również jutro robię trening domatora(linku do treningu-->http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8) zaczynam 21:30 gdzieś 1,5h po [...]

Nie dam rady żyć bez siłki, musieliby mnie zamknąć, żebym na nią nie poszedł. Świetnie się czuje, nie jestem przemęczony. Zaryzykuje bez tej przerwy. Jak ułożę sobie plan fbw to oczywiście pokaże go do oceny. Wielkie dzięki za pomoc.

[...] Ale muszę przyznać, że było warto. Killing232:Myślałem, ze nikomu nie będzie się chciało przeczytać:) Teraz daje z siebie wszystko, bo trzeba nadrobić stracony czas:) A dam Ci SOGa:) A co do klatki to prawie nic nie czuję jej. Głównie właśnie łapy czuję, a konkretnie barki. Ulubione ćwiczenie większości, a dla mnie to takie ćwiczenie tylko, [...]

Faktycznie są braki w moich ćwiczeniach. Rozciąganie przedłuże do 7 minut i dam na koniec. Pajacyki już wywaliłam z końcówki. Natomiast na początku będę stosowała rozgrzewkę wg treningu dla początkujących. I jeszcze kwestia jakiś ćwiczeń na plecy. Nie mam drążka, co prawda wcześniej ćwiczyłam na nim, ale na razie nie mam jak. Mogą być wybrane [...]

[...] Wiesz, gdy zaczynalam nie spodziewalam sie chudniecia, sadzilam, ze zostane przy tej wadze co zaczynalam, no ale waga to nabyta rzecz. Generalnie poniewaz mi jest teraz wszystko jedno w temacie miesni, juz sie nie boje ich "nadmiaru" to zobaczymy co jeszcze dam rade wyciagnac, na moim "bezdieciu" I tak nie bedzie tego wiele.

[...] Nie wiem na jak dlugo to pomoze bo nie sprawdzilam tej rady gin, bo juz byly ostatnie tygodnie i nie mialam ochoty sie bardziej meczyc. Oczywiscie ziola pokrzywa, np. Zaraz dam ci przepis na mieszankie ziolowa w ciazy. Tylko poszukam... No oczywiscie teraz nie moge znalezc. Ale jeszcze oprocz pokrzywy mozesz sobie popijac skrzyp i ziele [...]

ja idę na randkę o 23:15 a jutro rano trzeba wstać, może dam radę Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-08-02 22:02:11

ide na rewir za pół h więc jutro dam sprawozdanie

Ci dam yebac Barce!

nawet fajny pomysl dam Ci soga na zachete

Obli, czy jak dam po 120g to już bedzie lepiej? i np dołożę oliwe w 1 posiłku (o ile nie jest okołotreningowy) tak z 10g he? i jeszcze jedno, mówiłaś kiedyś gdzieś o kaszce po treningu nie uważasz, że tam są cukry i inne "świństwa"?? a u mnie kiedyś napisałaś, że wafle ryżowe to kiepski pomysł, to lepiej po treningu taką kaszkę niż [...]

[...] dodać oliwe itd, sam ważę 127kg, moje kalorie to 3200, mam nadzieje ze nie za mało, bałem się dokładać tego wszystkiego jeszcze do diety, ale przez miesiąc dwa sprawdzę i dam znać, Ser biały zjedz godzinę przed snem, on jest po to, żebyś w nocy miał jakąś energię i mógł odbudować mięśnie. Ja osobiscie wywaliłem oliwę przed snem, jakoś mi nie [...]

[...] szklanki soku pomarańczowego i 5 plasterków schabu pieczonego własnej roboty niestety przyplątało się do mnie przeziębienie we wtorek miałem iść na siłkę ale nie wiem czy dam radę. Sobota i niedziela mija pod znakiem regeneracji, moje stawy mają już dość codziennie od 12 dni jazda na rowerze średnio około 30-40 minut dziennie. W poniedziałek z [...]

[...] w środę wchodzę na steper, a tutaj zonk, steper się zaciął i pracował z 3x większą siłą. A drugi zajęty bo jakaś laska biegała, no to biegam, biegam i myślałem że nie dam rady, ale się udało. Jak zszedłem to ból brzucha i 2 litry potu w koszulce. Wstałem wziąłem wodę i podniosłem szybko głowę i przywaliłem się w rowerek stacjonarny [...]

[...] jeszcze czeka mnie aeroby dzisiaj, więc za chwilę coś wszamie i pojeżdżę po okolicy trochę. Będzie ciężko z tym narzuconym treningiem przeze mnie. O ile siłkę spokojnie dam radę chodzić od pon do piątku to z późniejszymi aerobami może być różnie. W sumie i tak aeroby robię na siłowni. Na pewno ten tydzień wytrzymam zarówno z siłownią jak i [...]

No no pisałem o lecie 2011, formę będę szykował, ale matury kurva mam i nie wiem czy dam radę przez zimę na 100% robić formę. Od maja na pewno będzie tylko siłka + dieta +jakieś aero szło. Panowie, cel jest szczytny - Dvpy mają piszczeć, jasne ? . Bez odbioru.