dam

[...] tylko jeden. w piątki i środy mam bardzo mało czasu na trening, wolałbym któryś z tych dni mieć wolny i odpoczywać jeśli jest to wskazane, a w niedzielę biegać ( w weekendy moja siłownia zamknięta jest... basen czynny 7 dni w tyg). Poza tym czy dam radę tym pojechać dobrze na 50m? nie za mało ćwiczeń sprinterskich? SOG za odpowiedzi (liczne) ;p

[...] + ok. 600g warzyw Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - magnez + zma Podsumowani Miska celowo taka, chcialem troche mniej zjesc, zeby nie lazic w wywalonym bebzonem + dzien nietreningowy. Biodro boli, ale dzis trening zrobie, jezeli bol bedzie mocny to male ciezary, po 15-20 powtorzen, jezeli dam rade to normalny trening. pzdr

[...] sukcesow, zawsze mecze sie po prostu za szybko i od tego wszystkiego mam opor i niechcec. Mimo treningow biegowych nawet xD Jak nie jestem za bardzo zajechana to 25 m tez dam rade na bezdechu , ogolnie ostatnio chlopak ktory mnie uczy plywac zauwazyl ze bije za mocno nogami co jest powszechnym nawykiem u tych co duzo pracuja nogami na silowni, [...]

[...] MISKA dostarczono 1840 kcal b: 124 g (27%) ww: 198 g (43%) tł: 61 g (30%) Tydzien 4/ Dzien 25 DNT MISKA * troche dygnieta, podliczylam dopiero wieczorem dostarczono 1725 kcal b: 109 g (25%) ww: 169 g (39%) tł: 67 g (35%) *** niestety malo treningow w tym tyg, ale coz praca, praca... odrobie jak dam radę pomiary jutro, bo zapomnialam znow%-)

venka namówili mnie...serwer poczty padł..tyle próśb. No więc jestem Od razu wiedziałam, że będzie kontynuacja ale czekałam aż do momentu wykonania treningu nóg (czy w ogóle dam radę). Jedynie wykroki muszę podmienić, jeszcze nie czas. Za to Bułgar tak wszedł, że uhu...nie mogę chodzić

Olka,bo gripex to saaaama chemia a tu natury trzeba .. Ja tez dzis trooszke czuje,ze mnie lamac zaczyna ale sie nie dam wiesz Ola,czasem po prostu trzeba zwolnic tempa..ale komu ja to mowie,jak sama na 4rech literach dluzej nie usiedze niz 5 min

[...] 70x7 6. Uginanie ramion ze sztanga stojąc 3s 10powt 37kg 7. Francuz sztanga prosta lezac 3s 10powt 28kg + rozciąganko Fajny trening, sztangielek niestety wiekszych juz nie dam rady zmontowac wiec szlifuje na nich technike, w reszcie cwiczen dodane ladnie ciezarku i poszło fajnie. Pompa bardzo przyjemna A jutro nozki <3 Od dzisiaj male zmiany w [...]

[...] na zabiegi,lasery i jakis kwas,nie bralem tego bo nie refunduje tego NFZ,teraz gdy przycinselo mnie to wezme.Szarpne sie i zaplace... Jesli to nie pomoze(10 dni zabiegow),udam sie do rehabilitanta,zrobie usg,zalatwie skierowanie rezonans magnetyczny itp. Jesli to nie poskuktuje pojade do Serwinki(Jodan powinienes kojarzyc ) Jesli to nie pomoze [...]

9-13 czerwca,ch wie czy otwarte,dowiem sie,dam Ci znac jutro. Koszty to 50 za 2 treningi,czyli 1 dzien.

wiecie, ze za Bin Ladena dają 28 milionów dolarów? Jakby ktos z was przypadkiem wiedział, gdzie on jest, to niech mi napiszę. Mam urlop pod koniec wakacji, wtedy bym to załatwił. Oczywiście jakos tam się odwdzięczę, dam soga albo coś. Potrzebuje gotówki

Mi na sogach nie zależy Ale jak coś to możecie posiedzieć tam ze mną od 8 rano do 19 żebym się nie nudził Nie mam pojęcia czy dam rade coś załatwić. Ale jak da rade to czemu nie

loot dam foty, tylko niemam kabla do telefonu ale kumplowi zrzuce przez irde i mi wysle

Dzis jakis cham mnie zaczepil i zwyzywal mi dziewczyne,pociagnalem go z liscia.Niech sie cieszy,ze padl od razu, bo bym nim otwor w glebie wybil. Ja to ogolnie spokojny czlowiek jestem,ale w kasze se nie dam napluc.

Jodan: Ja ci zaraz dam doły aktualne. Tą wypowiedzią sawior zaczął wątek związany z dźwigniami na nogi na zawodach: "Często na Polskich zawodach BJJ bądź SF są zabronione dźwignie na nogi?Nie pytam o skrętówki ale o balaszki na kolano,taktarovy...(nie wiem jak to się pisze)?" Więc to on mówił najpierw a nie ty Zmieniony przez - [...]

Bardzo zadko pije wóde,kiedyś sie uzalezniłem (ale to zatych bardziej buntowniczych czasów) ale sport mnie podniósł i trzyma do chwili obecnej tzn generalnie czasami sobie wypije ale to naprawde bardzo sporadycznie sie zdarza (tylko przy jakiejs wiekszej okazji) co sie dzieje-mało czasu ,dużo kłopotów ,ale jakos dam rade trzeba walczyc!

No już dobrze, nie smuć się, nie dam Ci bana Chyba, że sama poprosisz...

Nie dam całego zdjęcia,bo się rozczarujecie A Caviorowi się nie daję,twarda jestem

ja sie nie dam oszukać i nabrać na te męskie gadki

powiem ci ,ze generalnie wole prysznice więc nierozkminiałem nigdy tego a teraz ja ci coś dam do rozkminienia : Trzech gości siedzi w hotelu i wpewnym momencie dopada ich głód,dzwonią do kelnera i zamawiają pizze. Kelner czym prędzej przynosi pizze i oznajmia ,ze kosztowała ona 30 złotych. Goście ,że byli skompi to nie dali napiwku tylko każdy [...]

[...] w akcie desperacji to kupiłam....miałabym za tą kasę super kieckę{{:-( Nic nie działało chyba...przynajmniej nie zauważyłam. Co do białka...dopóki nie rozepcham żołądka i nie przyzwyczaję to nie widzę innego sposobu.Dodatkowe 20 g białka to wielka porcja mięcha...no nie dam rady tego zjeśc jak na razie.Może za tydzień półtora ale nie dziś jutro.