dam

[...] Z dwa tygodnie polecę jeszcze na niskich węglach,a pózniej chciałabym trochę wody spuścić z siebie i zobaczyć jak to wygląda%-). Tam będę jadła na czuja, a po powrocie dodam z 15g tłuszczu i może białka @-|węglowodany pójdą stopniowo w górę. Wszystko zależy od tego jak ciało zareaguje. Trening też zmienię, dam mniej powtórzeń i większy złom [...]

[...] co-muszę odkurzyć rower bo zaniedbany, przyda się na nuki:-D. Dzięki za ocenę fot};-),jak pisałam, to tylko hobby,uspokaja i uczy cierpliwości\-)ale jak gdzieś,kiedyś coś to dam znać};-). 04.08.2012 Biceps,triceps *3x -uginanie ramion ze sztangielkamix10(6.5kg), -uginanie na modlitewnikux10(5kg), -uginanie młotkowex10(6.5kg), -uginanie sztangi [...]

Co proponowałbyś dodać z tłuszczy ? przyznam ze z oliwą to u mnie ciężko :/ jak dodam np do omletu to nie dam rady go zjeśc, smak oliwy jest tragiczny :/ Myslałem nad zmniejszeniem węgli ale juz nie wiedziałem co zamienić, zamienilem juz owsianke na te 3 jakka ze względu ze jest bardzo mało węgli, ( około 3 g )

[...] zarówno w trakcie jak i po kuracji... Takie małe uściślenie..." Ja napisałem że to nie jest 100% wyczerpanego tematu, a ty udowadniałeś mi że się mylę. Widzę że nie dam rady Cię przekonać, nawet pisząc że masz w dużym stopniu rację, więc powiem krótko i praktycznie: Generalnie w praktyce można by się w dużej mierze skupić na tym aby [...]

[...] na nie! Jesteś niewiarygodny dla mnie. A ironia o jakiej pisałeś była oczywista, lecz domyślam się co miałeś na myśli pisząc ją, dlatego napisałem co napisałem :) Przepraszam, ale byłem głupi że się z jakimś dzieciakiem w gadke wdałem. Koniec tematu, już nie dam się sprowokować. Kowastocho, Plis, wklej całą tą laskę co masz w nicku, plis...

własnie przejedziesz prez opole i dasz mi karniaka mietkiem wassup wlasnie mnie męczył o to samo, ale jemu bym raczej nie dał jak zdasz prawko to może dam ale preciesz twoji starzy mają podobnego wiec możesz od nich wziąsc? czy wolą nie rezykowac kiedy masz egzamin?

OK zaraz z tym spróbuje bo na razie wlacze z gg jeszcze w inny sposób i może cos z tego bedzie. zaraz dam znac

Sorry, że tak długo nie pisałem ale brałem masaż przed walka i letni odprężający prysznic :) Slaby 56 - Nie stać Cie na skóre :) Chyba że Japończykowi naplet odpadnie to za darmo Ci dam :) A tak na powaznie jeszcze raz WAM WSZYSTKIM BARDZO DZIĘKUJE ŻE JESTEŚCIE TU ZE MNĄ !!!!!!! I dziękuje wam za sogi...

[...] wiem, iz zawsze te 300g to odpowiednia liczba zeby mi platki ladnie wchodzily. Chodzi poprostu o to zeby nie byly za geste - napisales tez ze szynki malo, to zalozy ze dam tej szynki ok. 60g bo wiecej nie ma sensu mi sie wydaje. - a co do tej oliwy to zawsze przy diecie (masowej) pilem te 15g na noc, wiec tu mnie zaskoczyles tym iz mam [...]

zana napisała: "shnosnas masz całkowitą rację S.O.G dla ciebie! Odbij jesli możesz!" Widzę, iż zmolestowałaś też piłkarza o soga, ale się na nie napaliłaś. I dobrze, bo wiesz, jak masz dużo sogów, to wszyscy bojsi z forum uważają cie za "super laskę" i chcą cię "wyrwać" . Nie pyskuj już - daję ci soga i małczi. Dam [...]

[...] Mi się zdawało, że masa, niezależnie ile jej jest jest raczej ciężka w porównaniu np. do sadła. Letką masę masz, ale chyba w swej dyńce, a ciężki to pomyślunek. Aha ! Jak przykuśtykasz pod mą furtkę niczym łach dam ci tą wymażoną golarkę na gwiazdkę ( vide post przygłupaska Haldo z 4.12 br ), cobyś mógł sie podgolić w miejscach yntymnych ....

to i moje dam Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-08-17 23:19:57

dobra biorę ale żeby nie było, że za darmo dam ze 5zł

dam 10zł! i SOGa Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-06-13 00:30:44

to dam taka , fotka dzis z rana robiona, po treningu kabele troche bardziej widoczne, taka fotka by sie bardziej tu nadala ale niebede bral aparatu na silke Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-12 11:49:45 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-12 11:50:34

[...] w staniu lub wznosy bokiem - drazek dol - przysiad - mc - lydki - brzuch ....ale ja i tak optuje za prosta calosciowka: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html buduj baze-nie kombinuj! "...mam tylko ok.1godz.na trening i FBW nie dam rady w tym czasie zrobić." wlasnie sugeruje taki trening i on zajmie ci 45min .

[...] by przełamac impas udzielam po długiej konsultacji i skrupulatnej analizie szerokiego pakietu danych. Niestety - nie pomogę. Temat jest do szybkich pytań raczej niż do "studium przypadku". Jasne rozumiem A ogólnei czy przy treningach rano (tylko takie wchodzą w grę)ma znaczenie dla spalanai tkanki tłuszczowej czy dam posiłek b+t czy b+w???

ja też coś dam, brzuch , coś tam się ujawnia :P /SFD/Images/2016/7/7/654db5e941194f42a583c2653a3eadfa.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-07 12:08:29

Ja biorę 3 dzień, ale żadnego testu nie robię. Dam znać co i jak po zakończeniu suplementacji.

[...] Dzisiejsze posiłki kosmetycznie zmieniłam. Jutro dostosuję się już do Waszych wskazówek. Czy nabiał kozi, owczy i bawoli też jest niewskazany? Mleko, jogurty itp. mogą dla mnie nie istnieć ale sery uwielbiam. Gluten bardzo ograniczę ale nie wiem czy dam radę wyeliminować zupełnie. /SFD/2016/10/13/cedb895018104a16945d9edbf0c1c282.jpg