dam

[...] pyszne, można je jeść na kilka sposobów, łatwe i szybkie do przygotowania. jesuu tak sobie myślę...a może można usunąć te zdjęcia z pierwszej strony?Panie moderatorkii,co??dam je na kolejnym podsumowaniu jak muszą być ============================================================ nie ma to jak pracować 20 dzień bez przerwy, wstawać o 5 i [...]

dziękuję ciężkie te treningi. opadam z sił dziś mam takie zakwasy na nogach i tyłku, że ledwo chodzę. chyba nie dam rady zrobic dziś przysiadów i MC. zrobie inny trening kupiłam ostatnio opiekacz jak do kebaba i jest rewelacyjny. zrobiłam ciasteczka z owsianych, jajek i cynamonu.pyycha aa i piekłam tez kotlety z mielonego wołowego (mielone, [...]

dziękuje kopiejka jessuu chce juz do domu.. chce na silownie... czuje sie jak balon, spuchnieta, ciezka i obolała.... jeszcze tylko dwa dni.. ale z nowymi siłami dam czadu w poniedziałek Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-09-23 12:36:54

[...] jak stara baba. codziennie coś%-) po wczorajszym treningu mam zakwasy. szlifuję technikę i koncentruję się na każdym ruchu. przy większych ciężarach już ją gubiłam. nie czułam pracy mięśni dziś rano się zważyłam. 1kg do przodu. nie jest źle po regeneracji, zważywszy na to co wpadło do buzi;-D dam sobie jeszcze tydz i pomiary zrobię w nast sobotu

aha no dobra. tak bede robic. rozgrzewke przed treningiem robie ale po kilku seriach tren właściwego czuję ze moglabym wiecej. to co wtedy?od razu założyć, że dam rade więcej pociągnąć i od początku dodać tyle?

[...] tzn nie ból a bardziej kręcenie. wczoraj pół dnia spędziłam w kiblu, dziś ciągle jestem głodna... co do wyjazdu to planowany jest 13go października, 2wu tygodniowy rejs:-D na statku ma być siłownia (pewnie samo cardio i ew. sztangielki) i ścieżki do biegania. także treningi mogę robić:-) jutro zamierzam iść na siłkę..nie dam się choróbsku:->%-)

[...] 2, 2 iu i szedl . fakt ze od lekaza to ogarnial ... Opisal dokladnie tydzien po tygodniu staz tez ma niezly i doswiadczenie opre sie na jego poradzie a jak pojdzie zobaczymy dam znac . : ) Zawsze pozostaje Ci kupic hormon i sobie wyprobowac. Mialem jechac solo dla dobrego samopoczucia i dobrej sylwetki . przez 6 miesiecy z tesciem na koncu [...]

[...] okres czasu ze tydzien nawet nie trenowalem, bo dlonie jak hulk i nie umialem nic nawet zlapac w rece, zagadaj do future on ci powie nazwe bo pisal to tu kiedys, ale wez to znajdz, chyba sie nazywalo na M. chyba milgamma, ale reki sobie nie dam uciac, jakos mi to po glowie chodzi, to chyba to. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-03-07 22:04:28

ja już w marcu chyba nie dam rady poprawić-trochę czasu mało. Ale próbować i tak będę. Dziś na placu było kilku street workoutmenów ale nikt nie chciał tych pompek spróbować :) Jeden nawet 5 muscle up robił w seriach ale w pompkach na poręczach był już o dziwo kiepski. Miał głupi nawyk-robić to niesymetrycznie-jedną ręką predzej to robił przy [...]

Ok, to polecę sobie dłuzej. Z jakiego BF mozna zaczynać sie budować? Wiem że 2 dni fbw to niewiele ale chce utrzymac 3 treningi kickboxingu, mogę spróbowac zmienic na 3 dniowy split jesli kondycyjnie dam radę i zobacze jak to będzie szło.

Martucca pisałam na początku swojego dziennika - że to jest pewne , że będą mi wypadać treningi GPP czy 1 trening wytrzymałościowy , nie dam rady aż tyle chodzić na siłownie , a zajęć dodatkowych nie udało mi się przełożyć :(

Stalowe majtki tez maja swoje plusy Przykladowo czlowiek ubiera mega obcisla spodnice i zadek mu sie nie trzesie Ann ty mnie miazdzysz swoim bieganiem, zwlaszcza te interwaly Ciekawe, czy ja kiedykolwiek dam rade

[...] Marta no Bo jeszcze by mi tu rywalizacji z tobą brakowało Ano jadę, jadę dalej. Jeno się obawiam, że obciach będzie jak foty dam, bo ktoś sobie może wyobrażać nie wiadomo co, a tu na fotach będzie jeden wielki ZONK wrong dzwigasz siłą woli, jakby to rzekła terco Żyrafko Nad powrotrm mocy pracuję [...]

dzieki za eady ,widze ze diete musze zmienic bo jest do niczego jak uloze druga dam do oceny a co do spalaczy to co polecacie dziekuje i pozdrawiam

Mam w końcu aparat, kilka zdjęc, pleców nie dam bo nie ma mi kto zrobić zdjęcia. Pozdro

[...] Neuro-oncology, and Medical Oncology, Netherlands Cancer Institute; Department of Neurology, Slotervaart Medical Center; Department of Psychology, University of Amsterdam, Amsterdam; Department of Medical Oncology, Erasmus Medical Center-Daniel den Hoed Cancer Center, Rotterdam; Department of Medical Oncology, Radboud University Medical [...]

hmm ale jak schudnac zeby nie schudnac tak gdzie nie chce ;p a tak powaznie to niestety nic poza cwiczeniami w domu nie dam rady. z maluchami raczej na silownie nie czmykne. nie chce sie odchudzac w ogolnym tego slowa znaczeniu bo szkoda mi biustu i posladkow, czy jest cos co moglabym zrobic aby wysmuklic chociaz sylwetke nie tracac tych partii? [...]

Bolununek - dzięki za wsparcie Dam czadu!

[...] mogły występować nie tylko osoby publiczne... ja bardzo chętnie "wyskoczę" na Pudziana potrenuje bieg "kopertę" i będę dawał od rogu do rogu to może dam radę przeżyć 1 Najmana...ew jak mnie złapie to odklepie tak samo szybko jak nasz ukochany bokser i 20 patyków dla mnie muahaha to mam już plan na szybką kase pisze list [...]

a jeżeli dajmy na to dam radę z taką intensywnością treningu i będą efekty to może jednak warto?