dam

[...] wkoncu wygladac :D w nast niedzile jade na battle of britain crossfit moja kolezanka zakfalifikowala sie wsrod kobiet i jedziemy dopingowac ! w tym tyg trening wtorek sroda czawartek sobota inaczej nie dam rady bo zmiany 14-22 wiec musze robic to co trener w boxie zaplanuje bo 6;30 rano sa classy a pozniej dopiero od 15 do 18 otwarta sala :(

..tak wogule to jestem za.....dam nawet 5.99.... ..lobo1...czekam i pewnie nie tylko ja/ a badanka bedziesz sobie robił co np.2 tyg??......pewnie nie..a chodzi oto że takie coś byłoby wskazane aby stwierdzić rzeczywiste skutki uboczne Trenu a nie powielane teorie od lat. i myślałem nad wiekszymi dawkami ale 50ed też jest lux.....

[...] jest podwieszona pod dział z dietą IF, ale skoro już tu jestem. : ) Jeżeli chodzi o "monodiete", to nie tak. - Po prostu wariant ekonomiczny. Wiem, że ciężej wytrzymać, ale dam rade :) Oczywiście rotuje w diecie ryż/ makaron (ewentualnie kasza lub wafle ryżowe), kurczak, ryby, czasami zamiast tuńczyka np. makrela na kolację. Zamiast twarogu w [...]

ogólnie jest w miarę równo oprócz 4 posiłku chyba wywale tą grahamkę a dam porcje makaronu

no i co z tego? myslisz ze ci soga za to dam? a tak na marginesie to napewno nie TE... moze takie.

szadoł:"wyslij mi eske za 5zł to ci dam w kazdym dziale" uwazaj bo ci wysle

Elo ziomy , nowy nick stary GEZ Pomyslalem sobie ze dam jakis znak zycia i wkleje przy okazji jakies focisze W miedzy czasie mialem kilka miesiecy przerwy w treningach , ale to dawne czasy , jakis czas temu wygladalem tak (rzezba) Teraz jestem na masie i mam zamiar masowac do wiosny , potem bedzie wycinka i robienie formy na lato [...]

Klatka- niedawno zmieniłem ze sztangielek na sztangę Barki to mogę wyrzucić te ostatnie i dam bokiem chociaż też niedawno zastąpiłem unoszenie bokiem innym ćwiczeniem Nogi - Kontuzja i muszę delikatnie, mam uszkodzone kolano Plecy - Wg. mnie Martwy angażuje największą partię mięśni i jest najcięższym ćwiczeniem a podciąganie powinno być na końcu [...]

[...] jogurt - zalać warzywa J/W Posiłek 4 100g makaronu razowego A GDZIE BIALKO? Trening 2x45min Aeroby na czczo (przed nimi 6kaps BCAA z olimpu) 4x35min po treningu siłowym (nie dam rady nic zjeść więc trochę napoju carbo + 5 kaps BCAA) 4x trening siłowy POSILEK POTRENINGOWY? POSILEK NA NOC? POPRAW I ROZPISZ SWOJE B/T/W i kcal. pozdro i powodzenia [...]

Retregon az dam ci SOGa bo twoja wiedza mnie zdumiewa.Tez tak chce Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-12-09 00:42:09

[...] skarbu, zobaczyl co i jak, stwierdzil ze wada jest niewielka i zlecil plastyke napletka... zabieg juz w piatek:D skoro juz maja mi kroić skórke to w sumie mogliby mnie od razu obrzezac:D i wtedy juz zadnych problemow:D rozmawialem z nim o obrzezaniu ale stwierdzil ze to zly pomysl:D no wiec dam spokoj:D ale nadal uwazam ze to fajna sprawa:P

Są już wakacje, ale nie dam rady. Nie powiem tego rodzicom to dla mnie za trudne :(

ok.fakt to ten sam środek tylko pod inną nazwą .A jeżeli chodzi o dawki to chyba zaczynamy od początku dam 3 dni po tab.potem e3d 1/2 tab. A jeszcze jedno pytanie te podwyszone wyniki morfologi to normalny skutek kuracji saa.? /SFD/2019/12/22/bb673f3eb627402aab1b9b55bb6e5744.jpg Zmieniony przez - eltroc w dniu 2019-12-22 07:26:25 Zmieniony przez [...]

[...] bo prawie wszystkie legendy potwierdziły swoją klasę i wciąż obecny potencjał. A walka Wanderleia Silvy to uczta dla oczu Wystarczy ciężko trenować, żeby utrzymać formę, nienawidzę komentarzy typu: "Mirko już nie ma szans, nie te lata" - a dupa!!! Nie ma czegoś takiego jak nie da rady/nie dam rady. WE ARE DEFENDERS OF THE FAITH.

[...] technicznie, a ciężar siłą rzeczy trzeba dopasować do słabszej strony... Kiedyś równiez Puma pisał, ze sposobem na dysproporcje jest schodzenie do 5 powtórzeń, ale głowy nie dam i nie wiem na jakiej to zasadzie... Z jednej strony źle, ze miałes te problemy zdrowotne...Z drugiej zaś dobrze, bo zamiast pakowac się chemią i wierzyć, że odzywki to [...]

Dobra to dam swoje zdjęcie sprzed ok. 3 tyg. Tak, żeby trochę nadać kolorytu w dziale (chunga o to apelował) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8009f13005074d268d399149d11ad10c.jpg

2x za chooj by nie poszło te 30,40,45 na bica rozkładało sie na dwie ręce, a w półsztandze ciężary były na jedną łape, może książkowo faktyczne powinno być 2x więcej ale nie dam rady, i tak po tym wiośle byłem zmachany jak pies

[...] zrobiłem łydki Łydki na suwnicy - 4 serie, (10sekund między "superseriami" oraz 30 sekund odpoczynku po 3 superseriach) Po treningu próbowałem rozciągnąć łydki, dwa razy udało mi się "wznieść" do góry, po tym się spieprzyłem ze schodów, łydki zajechane na maxa. Dieta ta sama, więc nie będę jej wklejać, jeśli coś się zmieni to oczywiscie dam.

[...] oralne (chociaz wolalbym unikać) na samym tesciu mialem fajne wyniki bo i lecial mi fat, a sila i masa szła do góry .. do silowni mam blisko i 3-4x w tygodniu na pewno dam rade zrobic treningi, z jedzeniem dzieki dostepowi do kuchni tez nie powinno byc problemów .. to jest mozna powiedziec przygotowywanie powoli do cyklu i biore pod uwage [...]

Jak dam dwa razy więcej szynki to na to samo wyjdzie? Kiedyś też na sfd doradzili mi żebym jadł mięso gotowane nawet zimne zamiast szynki i tylko ciągle mnie brzuch od tego bolał. Więc wole zostać przy szynce ew. czymś jeszcze innym zastąpić. Do białka po treningowego dorzucić jakieś tłuszcze? Słyszałem, że się białko bez tłuszczy się nie [...]