dam

[...] się nie podoba, cały tydzień na 8:00 więc trzeba będzie bieganie parę godzin wcześniej dać żeby normalnie się wyspać bo cięzko mi wstawanie o 7:00 wychodzi jakoś No i musze całą rozpiskę modyfikować siłowni i aerobów ****a noooo.. trzeba wszystko będzie ładnie rozplanować no ale jakoś dam rade Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-09-01 11:34:22

[...] tylko zwiększona potliwość, dziś po dwóch tabletkach telepanie się rąk pojawiło i ogólnie takie jakby delikatne skurcze mięsni, cisnienie w normie 130/70 puls 87 tylko ta temperatura mnie martwi, 36,6/9 wacha sie ... jutro dam jedna tabletke wiecej, oby tylko te telepanie mnie nie wykończyło Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-11-22 14:00:37

[...] 150 opakowań Trening : siłki brak, nie było kiedy niestety.. ...ale za to miałem dziś 2h treningu w kosza, potem 1h treningu sw i 2km truchcikiem na koniec.. ogólnie to nie dam rady nawet przykucnąc tak mnie uda i łydki bolą. Suple : Witamina Olimp Plusz Magnez 3x Clenbuterol Plusz Witamina C Spaaaaaaaaaaaaaaaaać Zmieniony przez - dziku05 w [...]

[...] ŚRODA w takich właśnie chwilach wszystkiego się odechciewa ... nie wiem z jakiego powodu i w dziale "Zdrowie" też nikt nie chce udzielić konkretnej odpowiedzi nie dam rady biegać, nogi się buntują dziś już było ciutke lepiej bo po 10 minutach zaczeły jakby "puchnać" od kolana w dół i nie dałem rady biegać.. ba ledwo powoli do [...]

powrót boląco-puchnących piszczeli. nie wiem czemu ale zauważyłem ze jak biegam z rana na czczo to dam rade nawet do 10km truchtnąć bez bolów ale jak przychodzi co do czego biegać wieczorem to jest porażka, ból i zgrzyt zębów. wniosek ? będe biegał tylko z rana !

[...] na dwór to wypiłem sobie Pepsi Light. Odnośnie biegania to na 8km dziś pierwszy raz dopadła mnie taka kolka że ostatnie 2km musiałem wracać do domu spacerem . Jutro obrałem sobie trasę na około 15km, zobaczymy jak to będzie jak nic mnie nie dopadnie to delikatnym truchtem myślę że dam radę Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-03-05 20:42:29

[...] : klatka + biceps / po siłowni max 40 minut biegania Piątek : grzbiet i plecy Sobota : odpoczynek Niedziela : naramienne + brzuch / po siłowni max 40 minut biegania aeroby dam x4 w tygodniu, bo się poprostu boję tego że się zaczne zalewać, i tak długo walczyłem z tłuszczem i jego dużym nadmiarem, że teraz wolę dmuchać na zimnę. Z dieta też [...]

[...] i nie było czasu na dobrą michę. Od jutra staram się wejść na zerowy bilans kaloryczny, do supli dorzuciłem Cell Pumpa pomarańczowego 665g i zaczynam drugie 900g białka, tym razem truskawka. Będzie ciężko bo to aż 28 dni ale dam radę ps. fotki dorzucę jutro rano bo strasznie wolno działa mi net Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-04-22 07:35:52

[...] -mogę dorzucić rowerek? Pożyczyłam na miesiąc i leży:-D - bez treningu, lekki ból prawego kolana + prawej kostki, możliwe że kostka po spacerku w szpilkach, a kolanku dam odpocząć chwilowo - Euthyrox robi mi rewolucję z cerą i wodą, jestem na końcówce okresu, a pryszczyca i opuchnięcie jak tuż przed@-) Biorę od tygodnia, nie wiem czy to [...]

[...] na trening. Dawno nie chorowałem, więc nie ogarnąłem, że mogę być chory. Wczoraj wziąłem lek i dzisiaj czuję się już w miarę okej, ale nie wiem czy do jutrzejszego treningu dam radę się wykurować. Wypiska wczoraj się nie pojawiła, bo forum nie działało i była "Przerwa Techniczna". Dzisiejsza pojawi się dzisiaj, ale wieczorem. [...]

Golan myśle że ok, tylko że u mnie będzie to wyglądać tak: DT: Rano na czczo mono+dext Przed treningiem hp+dext Po treningu hp+dext DNT: Rano na czczo hp+dext Pora treningowa mono+dext (1-2 h po ostatnim posiłku) Jak by nie było wchodzi tu mono więc sobie troche popije wody. Cykl zaczyznam we wtorek. Dam opinie po cyklu :)

ale to jeszcze takie poryte smaki.. ani do tego czegos dosypac ani nic, mam nadzieje ze jak wiecej wody dam to bedzie slabszy smak:DD

[...] mnie kciuki i wspiera tekstami typu „trzymaj gardę” Zrobię jak mówisz i co kilka dni zarzucę więcej kcal, dziękuje i pozdrawiam. Cześć Tany dziś spox, dam dzisiejszy plan i wpadam do Ciebie. Rozpiska I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek II posiłek - makaron, ciecierzyca, brokuły, [...]

Czesc, Widze ze dziewczyny cos o interwalach wspominaja wiec i ja sie przylacze. Ja robie na orbitreku, ale dam rade zrobic tylko 6 interwalow (zoltodziob jestem i poprostu padaczka - lapy mi sie trzesa i nogi tez. Maszyna mierzy tetno (tylko czy mozna jej ufac???) i tam wykazuje mi w szczytowych momentach ponad 90% HRmax - pytanie tylko czy to [...]

Dzięki wielkie Izunia za wytyczne zrobię ile dam rade i jeszcze więcej Mnie się chce już tej sztangi miałam okazje robić u kogoś z francuską i jest zupełnie inaczej U mnie to tylko wyciskają na płaskiej a siadów itp. nikt nie robi to liczę że to miejsce będzie zawsze wolne

Nie jest to za dużo ? W końcu mam 40 lat , nie 20, na masie w okolicach 3000 mnie zalało. Może plan treningowy nieodpowiedni ? Za mało serii, albo za mały ciężar, coć większego nie dam rady, ale może lepiej ćwiczyć ze stałym obciążeniem a nie 50% 70% 80% 100% po 8 pow

Wybacz, ale mam pewne obawy dipsy nie dam rady robić jak piszesz próbowałem miesiąc temu i była masakra. Rozwiń to. Podciąganie na drążku też chyba, że wyciąg górny. Od biedy może być wyciąg-ale to już nie to samo.Ja personalnie nie wyobrażam sobie treningu pleców bez drążka. Jeszcze prostowania siedzą na 4-ki nie mam, próbowałem z hantlą między [...]

[...] 4x15p 5.Wspięcia siedząc 5x30p + drop ser na max rep nie mam maszyny, czy wystarczy położyć talerze na nogach i będzie dobrze? oczywiście do Lower można dodać brzuch siłowo po jednym ćwiczeniu myślałem o skłonach na wyciągu i unoszeniu nóg na 12-10 ruchów? Jutro dam filmiki Dzięki za pomoc Zmieniony przez - wweraw w dniu 2012-08-30 12:37:18

[...] pochylenia. Wyciski na klatkę zrobię jak mówisz, czyli Upper 1 sztanga ławka płaska i skos hantle i Upper 2 skos hantle i dipsy z podparciem Co do drążka pisałem, że nie dam rady, Ty mówiłeś, że wyciąg to lipa a znalazłem jeszcze opcję rack chins co o tym myślisz? Jeszcze zapomniałem w Lower 2 jest przysiad przedni wąsko, czy mogę zamiast [...]

[...] dopiero jutro mój telefon nie dał rady zrobić dobrego filmu. Umówiłem się na jutro ze znajomym, on ma o wiele lepszy. Jak patrzę na ten trening to mam pewne wątpliwości czy dam radę i czy się nie zjadę trochę sporo serii jest do tej pory robiłem na klatkę i plecy po 9 a na nogi(bez łydek) 12serii co 5 dni, to taka moja obawa tylko. Mógłbym [...]