dam

[...] że chyba będziesz musiała jeść więcej :-D tak z ciekawości pytam, z czego Twoja intuicja czyta takie znaki? bym sie ucieszyła, bo czasami chodzę głodna{:-( Kurde, nie dam rady wymyslić Ci nowego treningu siłowego przed 19-20 sierpnia :-| Bedziesz skazana na callanetics \-) Nie szkodzi :-)lubię callanetics :-)) A może do tego czasu dostanę [...]

[...] azzi - piffka moje i córki |-) wszelkie flaszki walające sie po trawie, też nasze niektóre wypite inne pełne a wszystko to jako dodatek do żarła \-) Nadal nie wiem, czy dam rade jutro ćwiczyć- mam nadzieje, że jutro juz sie wszystko wyjaśni. na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e03535193c95434bbf86a39aeb942c69.jpg [...]

[...] i teraz trochę przyciąć kalorii z tłuszczu, podbić białko i dołożyć aero. Na pewno chcesz? Jeszcze się taki tłuszcz nie odłożył, który by w Gwardii Martuccy nie spłonął /-)_%-) Chcę, bo wkurza mnie ten tłuszcz wylewajacy zza spodni/spódnicy }:-((( Jak nie dam rady-a tego nie zakładam - to zrezygnuję,a bedę dbała o to co juz mam. Może tak być?

[...] to po dzisiejszym treningu Rower ok 45 km (2h jazdy, v śr 22,5km/h), z czego ponad 30 asfaltem, powrót do Poznania z wiatrem w twarz. Ćwiczenia w plenerze - spoko, 10 repsów to nie wyczyn, ale trzeba się rozruszać. Później dam wypiskę dokładną treningów, tras rowerowych i biegowych oraz diety. Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2012-10-04 17:14:10

Nie żal %-) No raz tylko dam zrzut, żebyście mnie do wysuszonych klat przytuliły i się poużalały nade mną \-)

[...] wiele lepiej pracują nuki.) 3. MC - masakra 4a. uginanie nóg - a tu akurat nieźle 4b. przywodziciele - ok 5. łydki - ok Nie ma co się rozczulać, bo progresu nie będzie, dopóki mi się ilość fitnessów nie zmniejszy. Jutro barki robię8-) _________ O, będzie niespodzianka - fotę dam na chwilę %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-02 19:41:00

ja ci dam popierdółki na kursie %-)

Rzekłaś /-)_ Teraz nie dam Ci spokoju :-D

[...] obwodzie miałem dosyć ale skupilem się tylko na.celu wylaczylem myślenie i dało radę. Ten trening to walka z.głową najbardziej trzeba wylaczyc ten głos który mówi że nie dam rady wtedy wszystko pójdzie. I tak na marginesem dziwne w crosie jest uczucie braku jakiejkolwiek pomy. Jak sie pakuje na mind muscle przez cały czas to dziwne jest

[...] i na dobicie potem uginanie w oparciu o kolana. Pierwszy raz tak robilem i dlatego tyle zbednych ruchow szukalem odpowiedniej pozycji i na koniec jedna seria z tricka. Dodam ze ugiania hantla-mi milay byc na dużych ciezarach dlatego technika pozostawia wiele do życzenia. Za tydz może zrobie filmy z trica. [...]

dzieki wielkie jak dam radę to się zjawię ile kosztuje wpisowe? a nie mogę znaleźć wyników z tych zawodów z 11.10 gdzie one są?????????? jak będziesz mógł to napisz coś więcej o tych zawodach co będą za 3 tygodnie ok Zmieniony przez - michal29 w dniu 2007-10-13 09:33:15

Tylko wtedy mam wiosłowanie półsztangą w dwóch planach. Nie mógłbym po prostu zostać przy drążku i wykonywać tyle powtórzeń ile dam radę?

Bardzo ładnie ten MC sumo Teraz tylko dokładać ciężarów na gryf. Faktycznie wyglądasz na sporego młodzieńca i to wcześniej już ktoś też pisał . Soga nie dam bo już dałem jak rozpoczynałeś dziennik i nie wchodzi

Po co aż tyle białka? Finansowo nie dam rady Już mam dość ciągłego zmieniania diety

[...] 5x54kg, ale myśle że i 60kg bym wziął. Szok dzisiaj pozytywny 2. poszło ze 30 wspięć. 3. . Wziąłem 80kg i na tym poprzestanę. Uniósłbym pare kg więcej jeszcze pewnie. Ale dam sobie już spokój z pobijaniem wyników 4. Męka, wymuszone ruchy. Za dużo. 5. Jak wyżej z tym, że zdecydowanie gorszy francuz. 6. Sztanga ześlizgiwała się z ręki, ale [...]

[...] 2 miesiące. Nie mam za dużo czasu na masowanie bo we wrześniu wybieram się do Holandii do pracy i z siłownią będzie marnie Bachman - ja jestem twardy a nie mientki, jakoś dam radę Kratki nie zobaczyłem, chociaż teraz mam wrażenie że fat bardziej leci niż dotychczas W jakimś śmiesznym świetle widzę dwie kostki u samej góry. Za rok postaram [...]

[...] sprawę z tego, że robiąc ósmą serię martwego ciągu mogę być już mocno wycieńczony i nawet na ciężarze 75% z maxa mogę nie dać rady zrobić 6 powtórzeń. I co wtedy? Jeśli dam radę zrobić tylko 3 powtórzenia to nic nie szkodzi? Węgli mam dzisiaj jakieś 80g. Trochę się boję dawać w kolejnych posiłkach tak szybko po redukcji... Zmieniony przez - [...]

Nic się nie bój, jakoś dam radę Szkoda, bo mam tylko 95kg obciążenia. Nie będę mógł Ci pokazać jak robię trening na 100kg

Dam Ale od razu przypomnę - to jest ciężar dwóch sztangielek

Raczej podlało wodą tylko, bo kaloryczność chyba nie pozwala na większy przyrost masy. Zjadam z 2500 kcal i nie potrafię tego przeskoczyć, po prostu nie jestem głodny jak zbliża się posiłek Dam znać jak samopoczucie po tych węglach jutro Progres malutki, ale to są niestety już wartości przybliżone do maksymalnych - mówię o treningach [...]