dam

[...] 102, i zaczeło stopniowo spadać - dizś 100.3 i sylwetka bdb. O dziwo jak raz przycieliśmy jedzenie na start redukcji, tak ciagle leci to samo makro!! kręci się koło 100 to dam poglądowo. Pas 87,7, przy 85 będzie to już fajnie wygladać. Od dzisiaj też wchdozi zamiast D --> M ;) Kcl i cardio zostaje i na ten tydz ;) Mam też żelazo poniżej normy i [...]

[...] efekt ? Nogi wychodzą i nie łapka mgły w ciągu dnia. Ostatnie 2,5 tyg redu! A potem robię offsesdon tak jak redu, focus i bez jakiś niekontrolowanych odpadków. Święta, ino karp, pierwszy dzień świąt ino mięcho na obiad i resztę swoje będę trzymał. Znalazłem sposób żeby nie być głodnym, więc jak teraz przy 1850kcl jest ok to dam radę i na 2,5 ;).

[...] wogle....... stary tylko i wyłacznie redukcja - kazdy Ci to powie - miesnia mało tam masz za to fatuy sporo i po co masować. Dieta to samo - "jem duzo i zdrowo" - dam wypiske z jednego dnia co jeszcze dokładnie i ile - ze 3 banany to wiemy a co poza tym ?!!! .....to ze duzo nie wtpie ale ze zdrowo i dobrze .....hmmmmmm?! Nie obrazaj [...]

Wstaje o 6 nie mam czasu nawet śniadania zjeść jem w autobusie ... Miedzy praca a treningiem tez nie dam rady bo kończę o 15:30 w domu jestem o 16 a o 16 20 muszę wyjść na siłownię wiec mam 20 min żeby zjeść wiec co 2 dzień wieczorem gotuje ryż na siłownię docieram na 5 w domu jestem spowrotem o 7 wiec gotuje objad i jem przed 20 po objedzie [...]

Pytanie retoryczne? Myślę, że dam radę... Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-04-26 21:50:13

Juz sa stojaki - bez stojakow cwiczylem do ~110kg, z ciekawosci sprawdze ile teraz dam rade ;D

Ja dam nieco inną opinię na temat tego produktu. Zużyłem już tego przez kilka lat parę puszek. Moim zdaniem jest to jeden z niewielu Trecowskich produktów , który sie sprawdza. Już sam skład jest prosty i dobry. Guarana prozdrowotna na serce układ krążenia potencję, rzeńszeń wytrzymałość adaptacja, przedłużenie wysiłku. Świetnie robi się po tym [...]

[...] czy mogę zmiast 4 po 25 gram mieć 3 po 25 gram (łatwiej)? -naczytalam się o mierzeniu temperatury, że powinna być wewnątrzna, pomijając wszystkie inne otwory ciala, nie dam rady rtęciowego termometru trzymać nad ranem 10 cm w ustach, bo skończy się zatruciem rtęcią, także musze kupić termometr odpowiedni. szlag. -na silce jest jeden koles co [...]

[...] przed kolejnymi etapami. to dobrze, ze na razie cieszę się dlugim weekendem, ale się nie obijam, uspokajam, sob - siłka, nd -DNT, pon (dziś) - bieg w terenie, wt - dam GPP. Dumnam z tego biegu dziś, ale o tym jutro. tymczasem znikam na malą imprezkę, mam nadzieję mieć dostęp do dozwolonej lampki wina :-) Zmieniony przez - yosis w dniu [...]

[...] L-karnityna, CLA, vit C oraz enzymy trawienne ze starego zestawu (w CLA i enzymach widać już dno), z nowego zestawu leucyna i ZMA (biorę 2/3 dawki). Grzecznie zażywam, z zastrzeżeniem uwag z postu o nowych suplach (zalecenia na pusty żołądek przedtreningowo) +Tran (kurcze coraz rzadziej, muszę to skorygować), wiesiołek, progesteron. Ta dam! \-)

[...] się przydał }:-( -pierwszy posiłek na 2x -kompletny niedoczas mnie złapał, gotowanie praca dojazdy i siłka wypełniaja mi dzień kompletnie, także teraz dałam zaległe, jutro dam zbiorczo dwa DT, jestem z siebie dumna, 4 treningi w 5 dni roboczych, bo chcialam miec wolną sobotę (jutro %-) ) i to jeszcze z bólami brzucha od środy :-) -jutro [...]

Ok, a na co moge zamienić podciąganie na drążku i dipsy, bo tak jak już wspomniałem nie dam rady zrobić.

[...] (od maja plazowka <yes>) 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? brak 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? na basenie sa anferny na dzienne oczywiscie(fizjo&wychowanie) i nie mow mi, ze nie dam rady, bo rownolegle bedzie silka, aero&plazowka, ale bedzie good Pozdr.

hmmm... to wtedy dam po bicepsach a brzuch przeniose na ten poniedzialek (znaczy 1wszy trening)

i ta odpowiedź mnie usatysfakcjonowała wiem że to Cie pewnie już nie bawi ale dam Ci soga

Bang! Wczorajsza dieta na 5, dzisiejsza również :) Plan na jutro: 1. shake owocowy na niewielkiej ilości mleka bez laktozy - bo będę od rana w biegu i nie dam rady zjeść nic innego 2. 2 śniadanie na mieście więc w planie jajka na maśle + sałata 3. curry z kurczaka z ryżem 4. gołąbki z mieloną kurą + kawałek chlebka SFD + awokado, bo muszę gdzieś [...]

dzięki! trening we wtorek, chyba że będzie chciało mi się ruszyć tyłek w weekend :) dam znaka co i jak :)

mam nadzieję, że dam radę! :) lubię TRXy więc powinno być spoko. Trening o poranku, przed pracą, najgorzej to wstać;) Dieta na najbliższe tygodnie będzie mocno monotonna, bo wybielam zęby i nie mogę jeść nic kolorowego przez 2 tygodnie;) Więc ryż, mięso, kasza, kawa ograniczona pewnie do jednej dziennie i z dużą ilością mleka. Jakieś sery pewnie [...]

Ja robię w shakerze: 300ml mleka + 2 pełne miarki. Wtedy pić to można... Ale wystarczy że dam 250ml mleka i już łyżka potrzebna. Czekolada pycha. Kończę 1500g puszkę i zamierzam kupić 2500 wanilię dla odmiany :) Traktuję jako ostatni posiłek w godzinie 22-23 :)

[...] i liczylem na wiadro. tymczasem, okazalo sie ze to jakas folia i to nie zwykla, ale jakas sztywna. ni to zawinac ni nic, zal . zapach po otwarciu super, smak - sredni, nie wiem czy dam rade jest przez ponad 50dni, ale zobaczymy. z mlekiem niestety nie sproboje, bo jestem na redukcji i latwo poleci mi to w fat. dobrze zapycha, to musze przyznac