dam

[...] założeń, rodzajów i celów treningów gdy przyjdzie jej kolej ;-) Faza I - budowanie bazy 4 tygodnie biegów spokojnych BS, bez treningów specjalistycznych, max razy, ile dam radę w tygodniu + stopniowe zwiększanie dystansu co tydzień. Obecny VDOT - 46 , Tempo BS ok 5:42 min/km Jak widać potrzebna mi nowa baza, aby nie nabawić się kontuzji [...]

[...] dobrze, czyli żuraw i podciąganie budzą szerokie zainteresowanie @-| To ja sobie przy pierwszym będę nadal radzić sama i niech to będzie a`la zuraw \-). Zamiast podciągania dam negatywy w FBW, a z gumą zostanę przy gimnastyce :-)) I ogólnie to moglibyście się, też tak fascynować treningami biegowymi |-) Marta - strasznym złem będzie, jeśli pójdę [...]

dont, na oba pytania odpowiadam tak, tzn na drugie - bluzkę i kurtkę %-) Dłuższe plany pozwalają zaoszczędzić czas - kupuję/gotuję/piekę większość na raz, dzielę na porcję i trzymam w lodówce ... Mów mi mistrz samoorganizacji ;-) Magdaleno ... trzymaj fason z majonezem %-) Lady, jak coś jeszcze wymyślę dam znać %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]

[...] tego przyjść. Jak się nie ma o czymś pojęcia to nie można tego negować. Co do reszty jak znajdę gdzieś w sieci film dokumentalny jaki był nakecony przez TV na Tajwanie to dam tu link. Akurat tak sie skałada że w poszukiwaniu czegoś co będzie mi odpowiadalo spędzilem klika lat w poludniowej azji, głównie malezji i południowych chinach. Do [...]

[...] sposobem ruch non-stop, nie na urzadzeniach. Prosze, niech ktos ze specow sie wypowie. @danutha: sorry za najazd. Oczekiwalam po prostu bardziej wyczerpujacej odpowiedzi. Chipsy wymienilam tylko jako moja zgube i przyczyne doprowadzenia sie do takiego stanu, a czesciej niz raz dziennie nie dam rady uprawiac sportu. I tak uwazam, ze to b. duzo...

plan uloze jutro i dam do sprawdzenia..

ty blucha ja ciebie w koncu tak utepie ze bedziesz jeszcze lazil i sie zastanawial dlaczego mnie sie tak czepiasz caly czas nie dam ci spokoju i bede pisl tak jak mi sie podoba a boogi skoro nie rozumiesz tego co napisalem ja to pomysl glowom troche to zrozumiesz nie masz kasy trudno jedz to co jest dziadowskie a jak dalej bedziesz tak [...]

[...] (jeszcze nie wiem dokładnie)) 18,5-24,5kg 5.wąskie wyciskanie 3s (to tez po 3 tyg. ulegnie zmianie) ___________________ Trening ogólnie poszedł spoko,bardzo mocna pompa tricepsów i ogólnie dobrze poszło trening wl. poszedł lekko bo tylko 2 powt. dziś ale w środę 6 powt. to się zobaczy jak pójdzie i czy jeszcze dam radę.Na skos znów dołożyłem 1kg

hehe to nie możliwe ze bym tyle wycisnął, kiedyś machałem 6 x 60 to 70 mi się udało a tu zaledwie 3x 70 to te 75-76 spróbuje ale jak dam rade to więcej dołożę

kurczaka już dzisiaj zjadłem 0,5 kg :) Jak więcej dam to chyba się w kurczaka sam zamienię hehe, no 3 jajka będę jadł codziennie rano

Niestety wczoraj i dzis nie mogłem przeprowadzic treningu, w tej dziurze wszystkie siłownie zamknięte, Black&White u Grzegorza Kępy otwarty był 11-13 a za późno spojrzałem na tablice. Jutro też tylko tam otwarte więc jutro trening już będzie i mysle ze do konca tygodnia dam rade zrobic wszystkie partie... Pozdrawiam.

[...] a jestem NA 16KG To Co? do roboty! !! Feeling excited i te elementy cross fit to bedzie sie dzialo- Bo jeszcze nie probowalam. Zaznaczam ze cwicze w domu I na dworze posiadam swoje kettle, i pull up bar, ucze sie od profesionalistow..... Dam so siebie wszystko ;-) Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu [...]

pap, ja se chyba jeszcze dam spokój.. 72kg pieerdole..

ja nie jestem zwolennikiem przeciez zapietej dietki, coś Ty, chodzi o to ze mam ustalone posilki podstawowe aby minimum utrzymac a reszte jak dam rade zre co chce, tyle, że chodzilo mi o dawida ze jak pamietam nie jadal orientacjyjnie nawet a juz szamał jakies suple ktore nie graja roli w subst żywieniowych, wiesz o co chodzi, po co dawac kase na [...]

nie ogarniam dziś, nie dam rady, malo co odpuszam, w sumie wg chyba ze sie bardzo źle czuje;-) odrobie w sobote%-) Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-01-19 17:41:05

jak mi podasz wymogi sogowe na dane rangę i odbijesz to dam tego soga sympie %-)

może i być tak...bo ostatnio barki omijałem łukiem... kurde chyba dziś zrobię dzień OFF bo nie dam rady treningu zrobić.

[...] na rzecz brązowego/kaszy gryczanej gdzieś łatwiej mi się robi formę na tych produktach znowu bezseność... bomba wygląda tak E2D: -150mg tren A -150mg master -150mg prop dam chyba na 200mg -50mg winko inj oral: -60mg oxa -30mg wina oral dojem zeby nie kuć tyle injekcyjnego -clen 120mcg zostane na dawce dorzuce jedynie keto -t3 max 50mcg [...]

właśnie kończe tego DOSE acetata na dawce 700mg pare dni dam jeszcze po 100mg e2d zeby odrazu nie schodzić z takiej dawki na 0

[...] Tudca słyszałem sporo pozywtywnych opini na innym forum bardzo chwalone i polecane. Co do ruchania nigdy z tym nie miałem problemów nawet jak leciał tren bez testa przed zawodami wytyrany i dawało radę ;-) Chęci może nie było wielkich ale jak trzeba było to trzeba było %-) na 1g trenu prolka nawet do górnej granicy nie podchodziła nie biorąc nic [...]