dam

Nie jestem kulturysta zeby chwalic sie fotami bez koszulki..w pozach..takie to mozna trzaskac jak sie jest w formie..dam za jakis czas..cos lepszego..

Spoko dam jak zejde z diety..Ciezko na diecie tluszcowej jedzzac zerocukrow..Majac maly bf w miare cwiczyc duzym ciezarem..Robie mniej wiecej 45 sekundowki..i koncze klatke na 170..10 12 razy toaz takduzoze trudno w to uwierzyc..?..jakchcesz na mojim koncie mam.Film..z przed 3 lat jak 180 na skosie3 razy..Jesli jestes niecierpliwy.

dam rade wino w lodowce , kolacje zaraz bede robil %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-03-08 18:38:50

Zastanawiałem się nad obwodem ale w mojej miejscowości nie ma. Mam tylko do dyspozycji sprzęt w domu a na nim nie zdążę i nie dam rady wszystkiego zrobić. Wołał by coś w stylu FBW?

Dziś dam podsumowanie

Jak sie dorzezbie to bede wygladal lepiej Zwykle nie daje soga za kolegow ale za tego dam. pozdroo

Ja raczej mam w domu od niedawna euphorbium bo mogę podać mojemu synkowi i sobie a np. tabletek 3 latkowi nie dam

[...] http://allegro.pl/item1156182508_lawka_skosna_do_cwiczen_2_kolory_lw_07.html moge wykonywac to cwiczenie 'Wyciskanie sztangi skos 12<10<8=8' nie ma ona tej podporki na tylek w takim wypadku usadawiam ja na poziomie 45 stopni tylkiem siadam na podlodze podpieram sie stopami oparcie na lawce i wyciskam mozna tak nie ma przeciwskazan //

a shit jeszcze jedno zapomnialem drazek ktorego uzywam do cwiczen na pleczy jest tkai futrynowy w tym tkwi problem ja mam 193 futryna ze dwa metry i czy jesli nie dam robic pelnych serii zwykle podciagam sie na zgietych kolanach w ten sposob tylko nie dotykam podlogi ale wracajac czy jak juz nie bede mogl sie podniesc samodzielnie moge poprostu [...]

no ja dam rade z 7 max nachwytem zrobic podchwytem idzie lepiej ale jak pisza wszedzie lepiej podciagac sie nachwytem a moze tak jak mam treningi pon sr i ptk to moze mogl bym sobie jeszcze dorzucic sobie samo podciaganie z 2 serie w sobote max zeby wzmocnic miesnie czy lepiej nie i stopniowo powoli robic to tak jak wczesniej odpisywalem Z GORY [...]

Na następnym treningu pleców wypróbuje te ćwiczenie ;D Dam soga za pomoc, takiego ćwiczenia szukałem ;)

Dzisiaj miał być trening barków i przedramion ale nie dam rady. Byłem dzisiaj na nartach biegowych i jestem wyczerpany, kilka godzin jazdy prawie bez przerwy. Więc muszę dzisiejszy trening odpuścić, szkoda bo nie lubię tego.

no to tak, Jeżeli trenujesz dość długo to ciało samo za ciebie( poprost z przyzwyczajenia odpierasz zadane ataki). Van-dam

;D wrzucę Wam tylko jeszcze coś w przelocie ;D i wracam... ;/ Grasiu, uadne na raz nie dam rady przeczytać ;D Ale w przerywnikach jak znalazł ;)

handel wymienny zdjecia/dane personalne...%) ja dzis nie dam rady...zagrac :/ znalazlem ale to chyba nie to...~ig 75

karotka w dziale fitness jeszcze niedawno twierdziłaś, że masz dość znaczną nadwagę... ale cóż jeśli chodzi o tego bicepsa to.... "szukajcie a znajdziecie" sylwetka ogólnie ładna (przynjamniej nie zatłuszczona) ale sportowa chyba nie bardzo na zachete do ćwiczeń sga dam

ja tam wiem swoje przekonalem sie na wlasnem przypadku a foty to nie dam rady bo nie mam juz tego. z tego co widze u nas to kicha roznica ogromna nie mowiac o sile

[...] tak, to bezsensowny bełkot pisany przez niego dla niego samego, w który tylko chyba on sam jedynie wierzy. Miał zapowiedź z mej strony, że "szmacić" się nie dam, ale o poziomie świadczą metody do jakich sięga. KaratedoTS czy to prawda, że w mej sprawie był jakiś nieoficjalny zjazd instruktorów, na którym próbowano bezskutecznie [...]

[...] nawet twaróg, byle białko było. Idealnie będzie jak dasz tam jakąś rybę. I odpuść tego ogórka z potreningowego. Wacham się między 3+ a 4. Ale że zaczyna to jakoś wyglądać, dam Ci 4 na zachętę Popraw co trzeba i wrzucaj do kontroli. Jak widzisz układanie diety nie jest łatwe, ale tylko na początku. Nauczysz się już niedługo i sama będziesz [...]

dobra, zaszyje sie w kuchni na kilka godzin i bede probowac cos sensownego stworzyc. dzieki :) jak cos wymysle to dam znac zebyc mogl zatwierdzic czy jest w porzadku