dam

[...] wyciskanie wasko 90/10,10,10 łączna objetosc: 10 800kg niestety siadów dzisiaj nie zrobilem, czułem minimalny ból nogi. Wolałem odpuscic niz sie zaj**ać ;-). Mozliwe, ze w piatek zrobie ciągi, ale pewnie dam sobie spokoj w tym tygodniu z obciązaniem nogi. W sumie 6tyg na x8 powtórzen było więc tragedii nie ma :-) Ławka mnie strasznie pompuje %-)

[...] ; 235/3 ; 250/3 ; 265/3 ; 280/3 siady 20/20 ; 60/10 ; 100/4 ; 130/3 ; 160/2 ; 180/1 ; 200/1 suwnica juz ostatnie powtorzenie baaardzo ciezko, ale za to robie dosc dlugi ruch (ile dam rade). Pomyslalem, ze wejde sobie delikatnie siady ... a jakos tak sie zlozylo, ze doszedłem az do 200 %-). 200kg RAW http://www.youtube.com/watch?v=KRfruz9Z48o

[...] bo od tego masz juz ww osoby) ja sam zabieram sie za siebie juz sam nie wiem ktory raz-zawsze cos wypadalo, przerywalem i juz nawet nikt nie chce do mnie zagladac teraz dam z siebie o wiele wiecej i podpatrze porady Wuchty, zwlaszcza odnosnie treningu bo tu cienko u mnie co do samego dziennika to prowadzisz go ciekawie i przyjemnie sie [...]

oj tam, dobrze przecież jest ! 40kg może dam radę ale nie pełny ruch.

Z rana trening 10tek, dam z siebie 150% aż w końcu ktoś tutaj napisze, nooo z tego gościa będzie konkretny zawodnik! Wuchta - Dziesiąty się zbliża, miałem przypomnieć!! Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-09 22:17:19

już po treningu, wypiska wieczorem bo jadę pomóc Ojcu przy domostwie. makaronu nie dam rady jeść przed treningiem bo mam mdłości, cholera! tylko ryż.

[...] wiem że z czasem to minie, konkretnie mi pomaga koleżanka którą znam od 11lat, to będzie początek nowego życia !! Magda spamerze Wuchta - rozkład węgli w DT mam taki że zjadam przed siłownią 60g makaronu z mięchem od razu po treningu wypijam 40g wpc przychodzę do domu i zjadam 40-50g makaronu z mięsem, ewentualnie ze świeżą rybą / tuńczyka [...]

nie dam rady 40min bez przesady, jeśli zobaczę że jest sens tak długiego pedałowanie to tak będę robić. Muszę znikać będę może wieczorem

Mi tam wszystko podchodzi, ważne aby była siła zresztą ja mam bardzo fajne podejście do tego sportu, jutro trening i zapewne w sobotę nie dam rady i będę musiał zrobić czwartek - piątek 10tki i 5tki 24h odstępu musi wystarczyć. Dzisiaj już czasu nie mam bo ledwo co wpadłem do domu, ogarnąłem z bratem projekt ogrodu i teraz jadę do Krakowa z [...]

Jedziemy z tym koksem;) Zaczynam inny trening, dam znac kiedy jak idzie;) Ulożylem go sam ha ha ha, tak wiec nie wiem czego sie spodziewac;) Pozdroooo

***DZIEŃ TRENINGOWY 145*** PODSUMOWANIE: 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 35/47/53/60kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 4/5/6/7 3.Wyciskanie francuskie leżąc 17/23/25/27kg 4.Podciąganie na drążku 10/10/7/10powt. 5.Przysiady ze sztangą 30/40/52/60kg 6.Martwy ciąg na prostych nogach 57/77/85/90kg 7.Uginanie ze sztangą 17/23/27/30kg 8.Wspięcia [...]

2 tygodnie wolnego od treningów miałem, sam odpoczynek - trochę smażonego/grilowanego mięsa wpadło. Nie dam rady jeść jak normalny przeciętny człowiek, lachmaczuny - kebaby frytki, to taki syf, raz się tego syfu najadłem i omało nie zwróciłem, tylko dieta, czuje się wtedy pojedzony ale nie pełny po samo gardło. Trochę remont siłowni wpłynął na te [...]

[...] biegach po świeżym powietrzu. Troszkę zdjęć z weekendu: _________________________________________________________ Chciałem dodać całe foty, przód tył ale uznałem że dam tylko kawałek, aby podnieść oglądalność dziennika. Od jutra skupie się na jakości wpisów, bo pozostawiają wiele do życzenia. 3.X.2010r Waga - 98.7kg DT - 3400kcal [...]

Zrób USG sutów prywatnie to jest koszt około 80zł, jeśli wyjdzie że gino nie jest utrwalone wtedy zrób badanie na poziom estrogenu i prolaktyny ( nie wiem jaka dokładna cena tego jest ale myślę że do 50zł max wyjdzie, ale ręki nie dam sobie uciąć ) jeśli któryś będzie wywalony w górę, to zbić go i gino powinno ustąpić ;)

[...] wyjdzie że gino nie jest utrwalone wtedy zrób badanie na poziom estrogenu i prolaktyny ( nie wiem jaka dokładna cena tego jest ale myślę że do 50zł max wyjdzie, ale ręki nie dam sobie uciąć ) jeśli któryś będzie wywalony w górę, to zbić go i gino powinno ustąpić ;) Dzięki :) Postaram się to sprawdzić jak najmniejszym kosztem :p. Zabiegu na NFZ [...]

osobiście zdjęcia mnie przekonują, żebym zrobił zabieg prywatnie w kielcach. Czy na drugi dzień dam radę wrócić pociągiem (500 km) z małym bagażem?

osobiście zdjęcia mnie przekonują, żebym zrobił zabieg prywatnie w kielcach. Czy na drugi dzień dam radę wrócić pociągiem (500 km) z małym bagażem? popros kogos zeby jechal z toba. mi nic (procz zmeczenia) w drodze powrotnej nie bylo (ok 170km), ale wiadomo ze lepiej dmuchac na zimne i zawsze miec kogos pod reka w razie czego

jeszcze mam troche strupow(nie chce ich odrywac, niech same odpadna), wydaje mi sie ze blizny smaruje sie dopiero po jakims czasie po zagojeniu. ja nie wiem czy bede wogole smarowal, mam taki organizm ze blizny sa malo widoczne, nawet juz teraz jak w niektorych miejscach strupy odpadly to powiem szczerze ze nie widac tej blizny prawie(rasa biala, [...]

Panowie ktoś chętny na termin 20 luty ? niestety nie dam rady pojechać Interesuje Cie zamiana na późniejszy termin? Czy całkowicie rezygnujesz? Sprawdź pm. Zmieniony przez - FraMat w dniu 2013-02-13 15:48:29

Panowie ktoś chętny na termin 20 luty ? niestety nie dam rady pojechać Mateusz jak chętnie wezmę ten termin. Panowie jak jest cena zabiegu+kamizelka+leki 2400 wystarczy ?