dam

[...] tab witamin + 4 kapsy Omegi 3 przed treningiem poszła porcja 6g Pvl- Mutant Mayhem + 3g BA + 5g mono. 1 porcj MM troche lipna, jedynie fajnie spompowało, na kolejnym trenie dam 2 porcje. Po trenie poszło 30g białka Whey Protein Hi Tec + 3g BA + 5g mono Przed snem pójdzie jeszcze 2kap magnezu + 2 tab chrom/cynk http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif [...]

nom skoczyła ;-) wypiski dam dziś lub jutro ;-)

[...] bo jakiś szpec za małe dziury wywiercił w ramie i nie chciały się śruby wkręcić do końca xD a ja w domu mam 1 śrubokręt xD) także dzisiaj wreszcie test, za jakiś czas dam znać bo liczę szczerze mówiąc, że to będzie przełom dla mojego kręgosłupa :D. Dzisiaj push + arm ale nowa rotacja, dodałęm druga rotację z wyższymi zakresami powtórzeń, z [...]

[...] lekkie obawy ;d a swoją drogą https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1215872.html#post-0 Co do nart to ja chciałem całe życie snowboardu spróbować ale już raczej nie spróbuje :D. No ustawka widziałem na instagramie ale nie wiem czy dam radę właśnie wiec się nawet nie deklarowałem na razie :-?

Spoko Wuchta nie pijący jestem ;) Właśnie wróciłem z imprezki... 24h nie spałem już ale wpis dam Było kilku kolesi co szukali dymów ale mniejsza z tym. Co do wczorajszego treningu to zrobilem go w godzinke i z zadowoleniem stwierdzam że kontuzja pleców została w wielkim stopniu opanowana Ale i tak nie przesadzam z ciężarami jeszcze przez jakiś [...]

Dwa dni regeneracji dzsiaj siedze i obijam sie na wsi z rodzinka . trzymam oczywiscie diete normalnie. korci mnie zjesc ciasto ktore stoi wlasnie przedemna na stole ale dam rade jutro w godzinach porannych pojde na 45minut aerobow. na dwa tygodnie wyjechala moja mdziewczyna i troche czuje sie sam ale przynajmniej poczytam sobie wiecej o dietach, [...]

[...] było z dnia na dzień co raz gorzej zawsze. Zobaczymy czy się to wszystko uda. Parę stron w tył zdjęcie brzucha jest więc nie daje nowego, bo nic się nie zmieniło. Następne dam na końcu czyli 20 września planowo. Tak poza tym to zgodnie z moją ideą co trzeci miesiąc 2 tygodnie przerwy wypada od 1 września czyli jeszcze 3 tygodnie do przerwy. Te [...]

[...] lepiej kiedy trenuję :-)) Dzisiaj: losos: grill owoce 1 raz od dłuższego casu mniammmm: gotowano-pieczone+cynamon+imbir warzywa: para ostatni posiłek: zupa o ile dam radę ją wchłonąć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff20fdd224b34f4482888b5db2881bd1.png wróciłam też do lyknia: o3, CLA, wiesiolka i ostropestu. EDIT: jednak nie dojadlam tiuny [...]

5/11/2012 Hej, DNT naukowo, cały dzień na tyłku, raczej nie dam rady nawet na basen skoczyć. Ten tydzień niestety będzie taki czasowo napięty. Dostałam kombuchę 8-)8-)8-) w instrukcji, którą dostałam mówią, że mam dodać cukier, przeszperałam trochę forum ale nie mogę znaleźć info: czy można ją zrobić bez cukru? Wklejam cyferki - bez zmian. Nie [...]

Witam witam ;-) Nogi ogólnie całe do poprawy ;-) Nie skupiam sie na poszczególnych głowach, tylko całe. Poprawic jak najbardziej sie da, zeby był rozyebane%-) Plan jest rozpisany wyżej. ciezko moze byc z regeneracja bo pracuje na 3 zmiany i organizm sie musi przestawiac, ale myśle ze jakoś dam rady !

[...] albo fronty -potem suwnica lub hack przysiady na smithie - i na końcu wyprosty do maksymalnego bólu (prawie zawsze dropsety). Wykroki robię co któryś trening, więcej dam ich bliżej okresu startowego, kiedy będzie trzeba położyć nacisk na separację itd Jeśli chodzi o same ćwiczenia to ameryki tu nie odkrywam.. każdy robi praktycznie to [...]

Boję się ciąć kalorię, by nie zakończyć redukcji na okolicach 2000 kcal i później być zmuszonym długo ciągnąć reverse diet. Możliwe, że to mój błąd. Kondycja już dość dobra, więc dodam na początek raz w tygodniu HIITa w DNT. Wypiskę z dzisiaj dam razem z jutrzejszą, tj. w poniedziałek wieczorem.

[...] nie wmuszaj w siebie kolejnego łyka bo to nie ma sensu a przy okazji morze przysporzyć ci laxacji ps: zobaczymy co i jak ... ja dziś zaczołem cykl na 2 miechy ( cytro i mono ) jak zobacze jakieś efekty to dam znać ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] zapraszam do mnie, do domu na jakas herbatke (np. zielona ) :PPP Przetestujemy tez jakies suplementy olimpu, tylko prosze przywiezc swoj zapas, poniewaz ja zadnych nie posiadam JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata Ich abreiBe Kopf dir und zu Hals erledigen Huston mamy problem... Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]

JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata Ich abreiBe Kopf dir und zu Hals erledigen Huston mamy problem...

Zlapiesz w uscisku zapsniczym, czy co bo nie kumam :D ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

No i co z tego sonbaty ;))) ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Zaciagaja przechodnia do bramy , wpychaja mu cytrynian do geby i kaza powiedziec czy smakowalo JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-05-20 11:09:17

A wiecie co maja wspolnego Saddam Husaj i general Custom(glowny dowodca wojsk amerykanski w walce z indianami ) Oboje zastanawiali sie skad leca tomahawki JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

[...] koksikow " Cmq bravo masz soga , specjalnie napisalem "Custom" zeby sprawdzic czy ktos zna sie troche na histori :p Wkoncu sam tego kawalu nie wymysililem, a tu nikt nic sie nie odzywa. Wstydzcie sie wstydzcie JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-06-10 11:45:48