dam

[...] z tricem a na drugi dzien klatke z bicem przy klatce jak na pewno wiesz pracuje tric, brak czasu na jego regeneracje podobnie jest z bicem, nie ma czasu odpoczac po plecach dam ci kilka rad, a ty sprobuj poprawic sobie ten plan sam, tak sie najszybciej nauczysz zrob standardowy rozklad grup, przy twoim stazu bedzie w sam raz klatka+tric [...]

[...] a bezposrednio po treningu jakis banan albo wafle ryzowe a godz. po tym ten kurczak... na kolacje jakis er bialy, czy jajka- nie wyliczalem nigdy gram bialka itd. Mam nadzieje ze to dosc informacji abys mogl cos doradzic- jeśli sa jakies razace bledy w zywierosze o korekte- z gory dzieki- dam soga oczywiście, albo na pajacyka klikne mentos

[...] i -kaczy- w nawiasach kwadratowych punkty za mecze rozgrywane awansem. W następnej 4 kolejce odbędą się tylko 2 mecze, ponieważ reszta była rozgrywana awansem, tak więc dam do typowania mecze z 5 kolejki i po tej że kolejce zrobię kolejne podliczenie. Typujcie jak wam wygodniej albo całość albo tak jak zwykle: 4 kolejka: 20 października [...]

Daję trzy kolejki na raz ponieważ odbędą się ona w niewielkim odstępie czasowym, tabele po 5 kolejce dam 1 listopada, a tabelę po 8 kolejce około 10 listopada. Radzę za typować wszystko odrazu będzie mi się łatwiej liczyło. Mecze do typowania: 6 kolejka: Płomień Sosnowiec AZS Politechnika Delecta Bydgoszcz Jadar Radom Skra Bełchatów ZAK [...]

nie dluga dam nowe fotki a 100 max (15%tl) kg bede wazyl do konica roku czy ci sie to podoba czy nie ...a ty jestes poprostu owodniony bynajmniej na tych fotach..moze sie myle to dozuc nowe

dlatego od roku juz nie pije a efekty same przyszły, ale dziwnie to wygląda jak wszyscy wóde albo piwo łoja a ja soczek haha ja sam próbowałem treningu na Alko i musze przyznać że dam rade więcej podnieść i o wiele wiele więcej bólu zniesc, głównie dlatego że go mniej czuje

[...] wszystkich szyderczych wysmiewek - zeby był kontrast jesli autor da radę - a jak da - to będziecie przepraszać autorze - wrzuc filmik z uginania PRZEDRAMION ze sztanga stojąc. Jesli cwiczenie które wrzucisz będzie przypominać "zarzut sztangi podchwytem" - umówmy się, że dam Ci bana Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-25 01:06:32

Piszcie co sądzicie,dam soga za mądre wypwiedzi.

Wie ktoś z jakiej walki jest ten gif w którym jeden drugiego kopie w głowe i oboje się przewracają ?? Dam soga za pomoc

Nie próbowałem, ale wydaje mi sie że dam rade. Cały czas myślałem że to po prostu zwykły strach. Ciężko mi to ująć ale mam w sobie zrodzony strach jeśli chodzi o przerzucenie / przewrót ciała "przez głowe" . Cieżko naprawde to opisać, bo na przykład przewrót w tył zrobie, w przód zrobie ale nie przez głowe bo właśnie mam lek tylko to wygląda [...]

[...] w błędne koło, organizm daje ci znać ze klęknął i potrzebuje odpocząć a ty biorąc leki chwytasz go za szmaty i siła stawiasz do pionu. Nie tedy droga. Dziś, najpóźniej jutro dam tu GG do siebie to sie odezwij. Jeśli ktoś jeszcze miałby jakieś problemy z banią to tez może pisać, bo naprawdę na temat naturalnych substancji w walce z zalamaniami [...]

Ok zrobię tak, że jutro wezmę dwie tabletki - jedną rano i jedną popołudniu, zobaczę co się będzie działo i w razie czego zwiększę do trzech. Dam znać jak mi poszło:)

rekord nie rekord, dam soga za obszerne info

[...] 2.Wyciskanie zza karku x4-12, 10, 8, 6 3.Unoszenie sztangi do brody x4-12, 10, 8, 6 4.Wznosy w opadzie tułowia x4-15 • Triceps 1.Pompki na poręczach x4-12(jeśli dam rady) 2.Francuskie leząc na ławce x4-12, 10, 8, 6 3.Wyciąg x4 – tu nie wiem ile powtórzeń Wtorek: Nogi, Biceps • Nogi 1.Prostowanie nóg siedząc x4-12 [...]

jestem tu,ale że nie mój dział to dam komu innemu statystyke poprawić

w grudniu 20 lat bede mial kiedys trenowalem dam rade?

Uuu a ja już olej lniany zamówiłem. Nigdy nie używałem, ciekawe jak smakuje. A zapomniałbym że zostało mi trochę orzechów do wykorzystania po ostatnich zakupach: z 890g migdałów z 850g nerkowca z 300g macadamia z 300g brazylijskich z 250g laskowych 20g pekan Szkoda żeby się zmarnowały. Chyba że rodzinie dam :P

Dobrze jest, ale pokaz jakos inaczej klate, moze dam soga

"W plecach zrób MC jako pierwsze 5 serii, potem drązek i wiosłowanie po 4 serie." Czyli 12/10/10/8/6 MC? A potem drążek 4x6-8 ( w zależności od tego, ile dam radę) i wiosłowanie 12/10/10/8? Czy push press mogę wykonywać siedząc czy koniecznie jest stanie? I czy mogę użyć do tego krótkiej sztangi?

Zrobiłem badania: estrogen, prolaktyne i testosteron. Jestem jakieś 48 po inj. Za tydzień idę po odbiór, dam znać.