Na maszynach dam radę dużo więcej. Jeżeli chodzi o hantle 4 kg ok, ale ostatnie powtórzenia już są marne. Chyba mam mało siły w rekach. Zazwyczaj kupuję już zmielone. Sama nie mam takiej możliwości, ale zacznę kupować całe i prosić w sklepie o zmielenie. Masła orzechowego unikać nawet jak zrobiłam je sama, bez żadnych dodatków itd ?.
blue_hope - samopoczucie jak najbardziej okej. Dużo lepiej się czuję teraz (po zwiększeniu kalorii i tłuszczy) niż zaczynając redukcję. Obwody jak na razie stoją. Na początku poleciało ładnie, ale od listopada ani rusz. Jutro wrzucę w tabelce takie podsumowanie od początku. Dam sobie jeszcze czas bo w końcu siłowo (z planem) ćwiczę od niedawna. [...]
Jutro DNT, w pracy 11h. Micha. Kusi mnie spróbowanie nowego smaku lodów McFlurry Bounty w McDonaldzie, ale nie nie daje się. Dzisiaj sie nie skusiłam to jutro też dam radę. I jeszcze mam takie pytanie: Czy muszę mieć jakiś schemat diety, czyli jak mam posiłek I - BT, II, III, IV, V - BWT to cały czas mam się tego trzymać czy mogę sobie to [...]
[...] niż wcześniej i jakoś do tej pory nie przytyłem ani kilograma ważę 90 kg cały czas, plan jest taki , aby ćwiczyć pompki przynajmniej do końca marca 2014 czyli 7 miesięcy czy dam rade zobaczymy.......... jeśli chodzi o brzuszki to jak z pompkami jeśli dojdę do jakiejś sensownej ilości na serie zmienie trening ze zwykłych na spięcia i skośne [...]
[...] 3 serii miałem już zrezygnować z treningu na dziś , mam zakwasy pleców i barków (plecy , aż tak nie przeszkadzały gorzej z barkami), ale pomyślałem, że będę jechał dalej ile dam radę i ostatnie serie już całkiem spoko się robiło, zrobiłem mniej o 10 łącznie niż ostatnio i teraz nasuwa się myśl czy nie trzeba będzie robić 3 dni treningu 1 dzień [...]
[...] też , że rzucam palenie od jutra zaczynam od 35 fajek i co dwa dni będę odejmował jednego, aż do zera, będzie ciężko , ale spróbuję :) a i do dentysty też muszę się zapisać znowu na parę wizyt ajj naprawdę będzie ciężko bo praca mi dojdzie od kwietnia , ale może dam jakoś radę..... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2016-03-22 22:07:43
Ostatnio ćwiczyłem tym treningiem i miałem problem mianowicie przysiady a po nich rdl i nogi jak z waty jak sobie poradzić z tym problemem bo nie dam rady tak ćwiczyć
Ostatnio ćwiczyłem tym treningiem i miałem problem mianowicie przysiady a po nich rdl i nogi jak z waty jak sobie poradzić z tym problemem bo nie dam rady tak ćwiczyć Przyzwyczaisz się. Nie odpuszczaj. -------------------------------------------------- DLACZEGO KURNA TEN TEMAT NIE JEST PODWIESZONY?!
Zaczynam trening (mam zero stażu, to mój pierwszy raz) i spodobał mi się ten plan. Zrobiłem w środę jeden trening i jednak nie dam rady wykonać ani jednego podciągnięcia (za duża masa i za mało siły). Mogę te ćwiczenie zastąpić negatywem? Jak nie to czym mogę je zastąpić? Dodam, że ćwiczę w domu. Mam ławeczkę, drążek, hantle, sztangę prostą i [...]
[...] to efekty som naprawde zaskakujonc dobre. Diety tez przestrzegam. Cwicz 2 godz normalnie na silowni a potem przez godzine skakanka i brzuszki do oporu. EFEKTY SOM!!! Czy moge zwienkszyc z 4 tab na 5 lub 6.Czy jest wogule sens? Dzienki wszystkim ktorzy mi pomogli w odkryciu tajemnicy chudniencia Za tydzien znow dam raport. POZDROWIENIA Snoop
Dzieki nicolai, w takim razie nie wezme dzis droogiej tab. A sniadanoko zjadlam wystarczające;)teraz czooje sie b dobrze, choc po objadku jestem ospala i tak jak wczesniej inni pisali- laknienie jest zmniejszone- wcale nie mialam ochoty jesc- a po takim treningu,jaki sobie zafundowala powinnam wszystko wszamać i prosic o jeszcze.Dam sobie troche [...]
[...] tacy co mówli, że reagują na ECA po proszkach. *Therma to kapsułki z proszkiem w środku - nie nadają się do dzielenia. I jeszcze jedno Jennifer - jutro podejmuję próbę zakupu Thermy w Łodzi (co prawda przez kumpla, ale dla mnie). Jak sprzedawaca będzie miał, to dam Ci namiary na sklep (nie wysyłkowy - mówię to od razu). Pozdrawiam Nicolai
[...] czy to eca, czy co , ale normalnie biegalam calymi dniami i groopa z ktoora bylam na wyjezdzie, byla przerazona;)))hihihi, a bylo to 5 facetuff, takze nie jest zle.Na razie dam sobie fory, pozatym mam pare wrzesni,ale od pazdziernika spowrotem wrooce na silke i bede potrzebowala thermy:)takze bede dzwieczna,jak ktos da mi cynqa, ze cyber znoow [...]
[...] - porażenia ośrodka oddechowego, odma śródpiersiowa, hipertermia, toksyczne uszkodzenie wątroby, zaburzenia seksualne, niedokrwienie żołądkowo-jelitowe, zanik powonienia, martwica śluzówki nosa, perforacja przegrody nosa. A o zmianie DNA nie słyszałam - jak coś się dowiem dam znać. POZDRO! Zmieniony przez - Grasik w dniu 2002-10-10 23:37:54
Ostatnio znowu mam sporo maili z prosba o wskazowki na temat Thermy i diety jaka stosowalem wiec sklecilem wszystko w calosc i jeszcze raz to tu dam tylko w wersji rozszerzonej Zaczynamy! Więc biorąc THERME PRO cała zabawa polega na tym, aby utrzymywać cukier na prawidłowym poziomie, nie należy drastyczne zmieniać całej diety jedynie można [...]
[...] wyslac z psem na spacer, ale moze wystarczy, jeszcze jedno pytanie czy sa jakies przeciwskazania, jezeli ma sie problemy z tarczyca, jakies 5 lat temu mama miala operacje i wlasnie wtedy mocno przytyla. czy mimo to moglaby przyjmowac therme? a i tak jej jej nie dam bez wizyty u kardiologa. pozdrawiam co mnie nie zabije uczyni mnie silniejsza
Szefu - o przedawkowaniu akurat TP nie słyszałam, ale były przypadki, w których połączenie efedry, aspiryny i kofeiny miało przykry skutek. Powiesz, że to to samo co TP - nie chodzi mi tu akurat o konkretny preparat, ale 'tak w ogóle'. Wiem, że dwka była spora. Jeśli się do tego ponownie dokopię - dam znać. Grasik SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.
[...] wody -dopiero 4 kapsy na mnie działają jak należy -dwie do południa + 2 jednorazowo na trening -na początku spałem po 4h,teraz już normalnie Teraz jak jest cieplej to dam sobie więcej ruchu,mam jeszcze 1 opakowanie Tp i jedno HMB Ultimata (pozdrowionka dla Cybera ) i tak w dół do marca,do kwietnia więcej siłki żeby odbudować siłe,a w [...]
O! mnie tu nie ma! ale sie nastukalem - to wsyzstko 4 u! jutro powt.!... a dzis zara ide sie na silke zabookuje i dam sobie w kosc pomyslnych wiatroow ... noł mor tirs <- Grasika pewnie szlaQ trafia jak widzi taka engliszczyzne ... sa sa sa ...lets get together and feel alright Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko [...]
Celestial_
