dam

[...] to mam lekkie problemy z noga , ale mam nadzieje ze do jutra (max wtorku) przejdzie Jutro pierwszy w moim zyciu trening 15-tek i 2 nowe cwiczenia, ktorych nigdy nie robilem (co do przysiaadow zobacze,czy w ogole dam je rade wykonac, ten bol z tylu uda mi dosc mocno w tym moze przeszkadzac) ALe juz koncze spam w Twym temacie; sledze na biezaco

dobra zrobie 19,5kg ale jakbym zrobił 22 to bym miał wymówke że ciężar za duży jutro na pewno dam filmik Pzdr/

[...] niedowiarkom, że zgubiłem sporo zbędnego balastu w pasie i to nie jest wcale jeszcze moje ostatnie słowo, a odżywiam się całkiem przyjemnie . Nie da się ukryć, że gdy wpadam na siłownie, to robi się tam wesoło. Prezentowany na zdjęciu kolega (nie wiem nawet jak ma na imię, ale widujemy się w klubie od paru lat) dał się namówić na pozę [...]

Jestem dumny. Czytam te wasze komentarze o Hayemakerze i naprawdę podobają mi się. Naprawdę nic dodać nic ująć.Humor na plus. Dziatki dużo kasy wam i panienek,bo mówicie PRAWDĘ. Jak będę mógł dać to dam po SOGU.Zapamiętam wasze pękne słow o tym s****ysynie.

Dzieki Francuz właśnie o takie coś mi chgodziło zmienę ten plan i najwyżej dam go tu jeszcze raz. Wielkie dzęki

[...] się co prawda gorzej, ale puchłam strasznie, dwa tygodnie zbadałam tsh i jest u mnie 3,59, w związku z czm zwiększyłam dawkę euthyroxu i odpukać coś się zmienia chyba z obwodami, wolno to wolno, ale się rusza w dół. Wcześniej jakieś postępy były, ale do czasu zaczęcia brania tych estrogenów, potem nie rosłam, ale zatrzymały się wymiary. Niedługo [...]

[...] nogi ręce i barki wszystkei ćwiczenia robię dokładnie z wolnym opuszczaniem i jest różnics ... trenning męczący , absorbujący ,pozbawił mnie wszelakiej energii ...jutro dam se luz ...chyba że będę w stanie ćwiczyć to nie popuszczę Wstyd się przyznać, upiekłam pierwszy chleb nie taki diabeł straszny jak go malują...a jaki pyszny i "wilgotny" [...]

[...] do przodu dając cięzarowi sie pociagnąc i prostujesz ciało ściagając jednocześnie linka do siebie) 60sek przerwy 1*10*5kg/1*10*7 kg/1*10*10kg/1*10*10kg/1*7*12,5kg Tak wyglądam w tym ćwiczeniu jak narciarz...było dopsze , ostatnia seria ciężko już czułam że nie ciągnę plecami ,więc dałam spokój łapy drżały jak głupie... 3. ściaganie drązka [...]

[...] 1*10*40/1*10*45*1*10*47,5 Było ciężko chwy puszczał zamieniłam w ostatniej serii na klamrę. 2b. uginanie nóg 3x10-12 2min przerwy 1*12*15/1*12*15/1*8*20 Ciężko było ,nie dam rady więćej za żywy buk... +Aeroby 30 min - bieżnia nachylenie 13 w porywach 15 / prędkość 4,0-4,5 Iza Ty chcesz Mnie wykończyć :)) tobyła toskańska masakra, dyszałam [...]

[...] Obwód bioder (3): 91,5 /91cm /91/92/91-1/91 bz/90,5 -0,5/bz/90 -0,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm /50,5 cm/bz/51/bz/50,5 -0,5/ bz/50/bz Obwód łydki : 32,5 /32 cm/BZ/bz/bz/31 -1/bz/bz/bz Cieszy Mnie że cycu się dzielnie trzyma... %-) spadek w biodrach jest... Obliques,ja Cię proszę tylko mi kcal nie ścinaj, nie dam rady mniej jeść :))

:-) i dzięki MBR ,że tak zostaje %-) A zadek chyba coś tam puchnie, dam czasami męzowi do oceny to twierdzi że bardziej jest "spięty " /-)_

nie znalazłem jeszcze komunikatu do kiedy są zgłoszenia jak tylko coś bede wiedział dam znac :) Fajnie by było jakbyś pojechał bym na żywo zobaczył jak zdobywasz kolejny tytuł :D

Nie, chciałbym tylko się sprawdzić w przysiadzie wielokrotnym, poczuć atmosferę zawodów. Miałbym o tyle korzystnie, że zawody są w Tychach, a ja w Tychach mieszkam, z tym że w tym roku choćbym się pochlastał, to nie dam rady być...

Nie no jak było by 20 też dam radę 45kg... robię tilt robię :-) hejo ho %-)

celem jest oczywiście masa, redukcją zajmę się za 30kg ;D ,dobra lece na trening i pod wieczór dam wpiskę i filmiki z treningu .Pozdrawiam

[...] na łydkach 2s 58kg sztanga Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 12kg hantel takie tam treningowe "nuki" myślę ,że do konca roku dam radę dobić do 62-3 cm w udzie a Tutaj taki bonusik rozpuszczone bcaa powder o smaku mango-lemon smak bardzo dobry ,rozpuszczalność wzorowa mama tylko pytała po co mi [...]

Ja po wadze jak szamalem 1kg ziemniakow to ten gosc sie zapytal czy mu dam jednego :D:D:D:D:D:D Jak dla mnie zawody mega fajne w klasyq Poznaniacy nie do przeskoczenia A tu troche moich fotek http://www.sfd.pl/OD_SZKIELETORA_DO_GLADIATORA_Czyli_Karol_debiuty_2013-t927911-s2.html

Glaca luzuj poslady nie no joke motywuj mnie... Odin - dam regesje tak jak pisalismy wczoraj Remik - nie jem praktycznie chleba koncze jesc i lece na trening yo leszcze Dzis przed treningiem: Shock Po treningu TCM

[...] omkach tesciach juz mi nic nie straszne bede wielki i nawalony 8 Dzien Wstalem rano, opykalem sniadanie, do szkoly wzialem pieczywo+serek wiejski (zule sie patrzyly czy im dam na stolowce ale niech sie wala ) hehe Pozniej wrocilem do domu, opykalem gainera, pozniej kluski z jajkiem (takie widzi mi sie hehe), nastepnie poszedlem na egzamin [...]

tomq dziekuje komp zyje pod respiratorem ale nie dam rady zrobic nic innego niz tylko umiescic zwykly wpis, zdjecia i filmiki za bardzo go obciaza :/ co za ****a ***any szmelc! Dzien 10 wolne od szkoly hehe Zarcie jest ok, dieta nie kuleje, choc na sniadanie poszlo pieczywo i poledwica+jogurt bo zaspalem troche nastepny dopchalem serkiem [...]