dam

[...] agresywną promocję i jej Hepatil urósł do preparatu dużego. Wstyd dla naszej farmacji. Pytanie, czy wystarczy poprosiæ Plivę, by się zajêła lekami wartościowymi, czy wręcz zakazsć jej reklamy leku-bzdetu dla celów wyłącznie zarobkowych. fragmenty z Aptekarz Vol 15 Nr 9/10 (2007) Do dam od siebie, że Pilvy już nie ma, ktoś ją przejął.

[...] biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieznia i rozne cwiczenie na partie ciala Odżywianie: wegetarianka nie lubiaca nabialu( meleka sera bialego jajek) ale dam rade zjesc jak jest w czyms juz i nie czuc za bardzo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] pracuje nad formą i po prostu nie ma opcji zebym teraz prawie 2 miesiace zrobil off, tak wiec szukam jakiegos treningu bez nóg, martwego ciągu czy klasycznego wiosła (dam radę zrobić hantlem w oparciu). Niestety nic takiego nie mogę znaleźć tak więc staram się cos ułożyć samemu. Co do mojego stażu na siłowni, na przestrzeni ostatnich 5 lat [...]

[...] w wodzie i pić po siłowni. Mam jednak wątpilowości. Na siłownie chodzę średnio 4-5 razy w tygodniu (tak tak, wiem że to za dużo, ale póki co mam więlką ochotę, i nie dam właścicielowi siłowni na mnie zarabiać, że kupię kartnet a będe chodził rzadko :P sknera ze mnie :)). Powstaję więc pierwsze pytanie: Pyt 1. Czy mogę wiec ją pić 4-5 razy [...]

[...] (20-20-10-8-6-4-4) Wyciskanie nogami na suwnicy (5x10) Wyprost nóg siedząc (3x8) Uginanie podudzia siedząc (3x8) Wyciskanie na suwnicy łydkami (4x 20-30-40, zależy ile dam rade) / podnoszenie się na łydkach na maszynie Skłony na piłce (4x20) Podciąganie kolan do brzucha na stojaku (3x max) / ściąganie ramion do przodu (podnosząc się, [...]

[...] zapisać na sztuki walki,ale moja lokalizacja po prostu mi na to nie pozwala. Niestety. Jestem osobą pracująca fizycznie 5x w tyg. Trenuje w warunkach domowych i nie posiadam zbyt wiele sprzętu. Nie wiem czy to dobrze,ale gdzies ktos tak napisal " interwały (10-15 sekund) pozwolą nam wygenerować maksymalną szybkość, dłuższe (powyżej 30 sekund) [...]

[...] calosc rano czy dzielic powiedzmy na 2 dawki po 8mg? 3 pytanie: Interwaly: 40s truchtu na początek 20s szybkiego spaceru. Powtórzyć 10 razy. Może być na początek? Nie dam razy od razu biegac sprintem 40s, truchtać 20s. Z każdym treningiem interwałowym będę zwiekszac tempo wiadomo. Co myślicie? Z góry dziekuje za wszelkie odpowiedzi i [...]

[...] - 44 pkt, 2. Krzysztof Radzikowski - 31,5 pkt, 3. Sławomir Toczek - 31,5 pkt, 4. Tomasz Nowotniak - 29 pkt, 5. Sławomir Orzeł - 26,5 pkt, 6. Grzegorz Szymański - 23 pkt, 7. Krzysztof Schabowski - 18,5 pkt, 8. Sebastian Kurek - 12 pkt, Teraz umieszcze zdjecia,bedzie ich 39 !! Prosze nie pisac dopoki nie dam znac !!

[...] - podciaganie końca sztangi w opadzie po 5 po 12-10-8-6-4 + brzuszki na każdym treningu 4 serie po 20-18-16-14 + jazda na rowerze 15 minut na każdym treningu Dodatkowo: nie podciągam się na drążku bo max dam rady 5 razy więc trochę słabo. Proszę o: - sprawdzenie ilości ćwiczeń ( czy jest wystarczające) - o zmiany ewentualnych ćwiczeń itp.

[...] się od jakiś 4-5 lat, co nie miało aż tak dużego przełożenia na praktykę. Mam sprzęt domowy, do którego mam zamiar oczywiście dokupić jeszcze tam jakieś rzeczy. Posiadam sztangę, hantle, ławeczkę, drążek. W tym roku kupiłem obciążenia Sprawa wygląda tak. Nigdy nie miałem jakiejś dłuższej serii jeśli chodzi o ćwiczenia. Zazwyczaj kończyło [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Jestem ektomorfikiem W skrócie: - duże ciężary - serie 2-5 powtórzeń (czasem jak dam rady to robię np 2 serie za jednym razem, czyli więcej powtórzeń) - w sumie 7 serii + 1 na rozgrzewkę na każde ćwiczenie - staram się ćwiczyć za każdym razem prawie całe [...]

[...] staral sie zonglowac). Sa to SS w stylu Wodyna, np adzik ma takie rozpisane u siebie na blogu. Kwestia tego czy to bedzie mocno czy lekko bedzie zalezala takze od tego ile dam z siebie w poprzednich cwiczeniach. Co do ilosci powt, to myslalem, zeby robic: 1 tydz A 10 B 5 C 10 2 tydz A 5 B 10 C 5 Lub ewentualnie zostac przy 5x5 i robic mixy [...]

[...] zwiększać liczbę kalorii po 100 na tydzień i wrócić do tych 1200kcal. Chciałbym dodać, że treningi robię na max... Najpierw ustalone serie, a potem tyle serii po 10x aż nie dam rady ostatni raz powtórzyć... Jeśli wiecie w czym problem z tą wagą to proszę o pomoc... Wiem, że za ostro się odchudzałem i proszę darujcie sobie uwagi bo to już minęło, [...]

[...] to to co mam i wszystko dobrze sie komponuje oczywiscie mozan zwiekszyc ilosc mleka kokosowego wtedy smak moze byc lepszy ale i takie proporcje wystarczaja by smacznie zjesc danie robi sie w kilka chwil a smakuje naprawde bdb polecam do sprobowania tak jak powiedzialem fotki dam po wekendzie Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-09-23 18:25:02

[...] na wyciągu 1x15x 4 Nogi: 1. Przysiady 1x15 (może ze względu na martwy dać suwnice ??) 2. Wspięcia na palce 1x10 Przedramiona: 1. Zginanie nadgarstków ze sztangą 1x15 Podam produkty z całego dnia podzielę je sobie na posiłki wedle uznania: Dodam, że jeśli chodzi o zapotrzebowanie BTW to wszystko jest ok ale może produkty dali byście inne, na [...]

witam, Mam 18 lat, teraz w styczniu skoncze 19 :/. Mój problem tak jak w temacie... i tu nasuwaja mi sie pytania: - czy dam rade to skorygować przy intensywnym treningu ? - czy dać sobie spokoj bo przeciez zaraz skonczy mi sie kostnienie i nie wiem czy ma to sens Teraz bede chodził na basen w szkole 2 razy w tyg po 2h (sr i pt) - kolejne [...]

[...] WTOREK CZWARTEK I SOBOTA 5 minut skakanki rozciąganie (www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp) 1.BRZUCH -UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU (I TU JEST PROBLEM.Drążek posiadam nisko i nie wiszę w pełnym zwisie tylko na podciętych rękach-można tak??)/ 1 seria 6 razy,bo więcej nie dam rady -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO (BRZUSZKI)/ 1 seria 15 razy [...]

[...] Tym bardziej, że miałam wykupione karnety już do wakacji, więc trochę też przez to, że zapłaciłam za to niemało chcę je jakoś wykorzystać. Chciałam siłownię co drugi dzien, ale nie dam rady inaczej ułożyć fitnessu, a tańce to już w ogóle nieruszalne terminowo są :) Może tak być? Najbardziej się boję czegoś w stylu popalenia mięśni czy coś.

[...] pół roku robiłem FBW potem przerzuciłem się na 4 dniowy trening na masę którym ćwiczył mój kumpel od początku. Przy FBW dość szybko zwiększałem ciężary, jak widziałem że dam radę już więcej to brałem tyle ile dałem radę na serię, zapomniałem jednak o tym że może sie to nie spodobać moim stawom Do tej pory się nie odzywały, jednak kiedy [...]

[...] do dupy i praktycznie stoję w miejscu z kiepskim ciężarem. Dlatego w nowym planie chciałbym robić przysiady przednie ( jestem w stanie wziąć sztangę z ławki, tyłem nie dam raczej rady). Od jakiś 3 miesięcy w ostatnich seriach nie dokładam ciężaru(tylko MC się poprawił). Z nowym planem chciałbym zrobić deload do 70% i robić 5X5 stałym [...]