dam

[...] sexu ale tylko do zawodów, dasz radę dwa dni Rrumcek - mam już zaliczone kilka startów w koszulce za sobą także wiem jak to jest i ile zdrowia zwłaszcza stawów mnie to kosztowało. Sevrond - epidemia dopiero się zaczyna Plecki jeszcze troszeczkę bolą ale jutro trening przygotowawczy , dam radę. Dzisiaj jeszcze będzie mała niespodzianka...

klaciarz tego jeszcze nie słyszałem hm... skoro w MC nie poszło to może w WL dam radę oczywiście o nogach nie zapominam i systematycznie do przodu

[...] 170kg to już tak średnio na łapkach czułem 2. tu czułem moc - wprawdzie 172kg to nie za wiela ale zapas był tylko przechylało mnie do przodu, kurva mać 3. nie sądziłem, że dam radę 32kg ale spotkała mnie miła niespodzianka, nawet z zapasem 4. oj tu moc jest ale coś kolano zaczęło boleć w trakcie, nie za mocno ale przypomniało o sobie, że też tu [...]

ok będę pamiętał . Zmartwiłeś mnie tym carbo. Teraz mam schizę , że mam cukrzycę może od dawki 40-50gram na 150minut treningu to nie za wiela i będę żył. Z drugiej strony w rodzinie jest cukrzyca , chyba dam se zbadać poziom cukru bo na głowę dostanę.

Przy obecnym treningu zauważyłem, że już już poprawa w sylwetce ale ja chcę jeszcze więcej. Wiem, że muszę się zmusić do diety i gotowanych produktów. Trochę to potrwa ale dam radę. Ta puszka wystarczy na 15treningów także zobaczę czy spełnia swoją rolę i wówczas kupię dużą puchę.

jasne, że dam z siebie wszystko, co nie zmienia faktu, że będę się przy tym bdb bawił. Może zaprezentujemy oficjalny plakat? Filmik coś nie chce się załadować. ;-/ boogie - co spłaca, dom? pewnie alimenty. pzdr/

Zdjęcia prezentuja sie tak: Filmy dam pozniej. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2010-11-20 14:29:45

[...] z avi(pewnie) na wmv. mialem ten sam problem co Ty. Ja na filmy mam taki sposob. zgrywam na kompa wrzucam do Virtul Dub'a i obrabiam/ucinal/wycinam/etc. pozniej wrzucam do WMM i dam dodaje muze/napisy jesli mam ochote. zapisuje w formacie wmv i plik kilkuminutowy ma 2-4MB max (razem z muza) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-21 18:19:40

[...] tydzien wczesniej, czyli 28.11.2010. Osobiscie rezulataty przez te 4 tyg sa nawet nawet, a w sumie o to sie rozchodzilo - o lekka wycinke. Nie wiem kiedy silownia stanie na nogi ale mam nadzieje ze do swiat wszystkie bedzie jak nalezy. Podsumowanie prawdopodobnie dam 1 grudnia. Zalezy jak bede stal z czasem, musze uda mi sie nawet dac je jutro

[...] "na oko" i potem obliczal jak to wyszlo w ciagu dnia. Tak aby potem juz miec lepsze rozeznanie... Wprowadzal rozne rzeczy/dodatki tez bede stopniowo bo juz widze, ze nie dam rady wszystkiego przygotowac na jutro. Ogarne na razie jedzenie okolo treningowe i warzywa, reszte p******ek moze jutro. Zobacze. W kazdym badz razie na dniach rowniez [...]

[...] cwiczenia. A poza tym bylo juz pozno. Wiem juz dlaczego tak wiele dziennikow powstaje i... znika. Czasami juz na prawde mi sie ciezko zmusic zebrac na trening. A jeszcze to gotowanie, liczenie- brakuje sil, czasu i powoli mentalnie checi. Nic to, bede sie zmuszac ile dam rade. Zawsze zawlec sie choc na maly trening to lepiej niz na zaden :)

Za 50zł mogę je wziąć tylko musiałbyś się zorientować ile kosztuje przesyłka.. Jutro dam Ci jeszcze znać bo brat ma mi załatwić nowy.. oryginalny 2,5zł/kilogram.. wstępnie biorę.. jutro dam Ci jeszcze znać.. no i czy masz gryf do tego?

Teraz forma jest dużo lepsza. Rozpocząłem redukcje, efekt dam w dzienniku na zakończenie. Choć osoby z którymi zwykle gadam przez gg już otrzymali postępy po 4tyg po których zleciało 7kg niepotrzebnego fatu. Uda, które pokazywałem w dzienniku to była "bryła". Teraz pracuje nad separacją. Dlatego powinno być fajnie. Pozdr.

Większość ludzi w Treningu Barków i Nóg robi pierw Barki, a to dlatego, że po Treningu Nóg nie kiedy nie można ustać etc., więc ciężko byłoby zrobić te Barki np. w moim wydaniu. Ta zasada surowo obowiązuje górnych partii ciała. Pzdr.. Który to Moderator zmienił mi nazwę w temacie? Dam Sog za pomoc Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-12 [...]

[...] mądrze napisał. Sam opowiadasz opowieści z krypty a później zaprzeczasz. To po co to piszesz. Umówmy się tak. Jeśli w dalszym ciągu będziesz takie bzdury wypisywał sam dam Tobie bana i będzie po sprawie. W to, że wsadzasz piłkę do kosza to nawet ja nie uwierzyłem. Wiem ile musiałem się natrudzić aby wkładać. Albo prowadzisz dziennik [...]

Ruda, dziękuje za podtrzymujące na duchu słowa:) Czasami mi się zdaje, że już mam jakiegoś powera a potem przychodzi takie burpee, albo jakaś końcówka treningu kiedy padam na pysk i myśle sobie: matulu jaka długa droga przede mną, jak sobie dam radę, żeby mieć tyle siły. Agathko, Bziubzius miło być w Waszym radosno maniakalnym gronie;)

no wsumie Sixel masz racje szkoda nadgarstków a i tak nic nie zdziałam może kiedyś poprostu fajnie by było to potrafić . i wiesz tobie też dam soga bo kto wie co by się z tego narobiło gdybym dalej prubował a tak dam se spokój i ochronie nadgarstki DZIĘKI WIELKIE gg: 1176421

amoże jakieś gorsety? Dobry gorset nie jest zły Może ubiorę, strzelę fotę i dam w spamie, bo to takie, yyyy... perwersyjne trochę

dam wypiski bo jak Marta wroci... trening wczoraj: 1. siady 5x5 37.5x5/42.5x5/47.5x5/52.5x5/57.5x5 2a. siady sumo 4x6-8 35x8/35x8/35x7/35x7 2b. syzyfki 4x6-8 10x8/10x8/10x7/10x6 3. mc chwyt snatch 5x5 42.5x5/47.5x5/52.5x5/57.5x5/62.5x5 4a. wiosło 4x6-8 35x8/37.5x7/40x7/42.5x6 4b. przyciaganie wyciagu do brzucha 4x6-8 47x8/47x8/47x8/47x7 czas [...]

pomiary robie w niedziele rano wiec to tylko jakies 48h...dam rade...a potem zjem hmmm...nalesniki!!! --->motywacja podtrzymujaca przy zyciu