dam

[...] stwierdził, że nie zamierza mi przepisywać niczego na masę ciała bo to jest rakotwórcze i takie tam. Ale jak ektomorfik (czy jak to się tam chudzielców nazywa) miałby przytyć tylko ćwicząć i jedząc? Przecież NIE WCISNĘ w siebie 6 posiłków to jest wykluczone, po prostu nie dam rady tyle zjeść. Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-03 17:15:41

Ok dzieki za porady komu moge dac soga to dam... A co z tym bialkiem moze tyle byc?

[...] zbilansoanej diety. Czyli tak na prawde niema roznicy w redukcji pomiedzy if a innymi dietami??tak naprawde 4posilki ktore jem obecnie sa dla,mnie ok. Korzystajac z okazji -- jak na redukcja ma sie sklad posilku??czy ma znaczenie jesli trenuje rano, czy dam przed treningoem b+t czy ww+b+t powiedzmy trzymajac kaloryke na zbliżonym poziomie?

nie bawiłem sie zbyt we wszystkie składniki ale tam gdzie np papryka dam jakiegoś liscia sałaty czy kawałek pomidora albo na zmiany aby mi sie nie przejadly :)

zapotrzebowanie wyszlo mi 2700kcal wiec obcielem 400kcal. mowisz ze micho przed treningiem i o 18 ? byloby lepsze? i dzieki za rady, polatki dam przed treingiem a musli czasem rano zostawie bo lubie ;)

Jesli masz problemy ze zrobieniem masy to napewno lekartwem na takim etapie na ktorym jestes nie sa sterydy. Wiem cos o tym bo mialem podobny problem co Twoj. Gdy zaczynalem a bylo to calkiem niedawno wazylem 67 kg a teraz 83 (minelo 8 miesiecy) a nigdy nie uzywalem i nie bede uzywal sterydow. Ja rowniez mam bardzo szybka przemiane materii i [...]

Ja ze swoim kolegą widuję się raz na kilka miesięcy. Może dam Ci maila i Ty spytasz? Jesteś taki przekonujący. Tylko żebyś znowu nie usunął danych. SONBATY

Sonbaty -jak ja lubie te Twoje dyskusje z Panem Bigerrem. Jaka fachowość a jaka cudna złośliwość. Mniej ostatnio bywam na forum ale te Wasze dyskusje śledzę uważnie - balsam na moją styraną duszę matki polki. Ale przyznam Son że nie sądziłam że umiesz być złośliwy - wydawało mi się że jesteś dusza-człowiek, a tu proszę - tego "skasowanego [...]

[...] co więcej gadać tylko trzeba wziąć się za jedzenie i czekać na efekty. Ale szczerze gdzie ja mam to szystko pomieścić, nie jadłem nigdy paczki ryżu na dzień chociaż ryżu jadam dużo, a co np. z ziemniakami. Dziś dam spokój ale jutro napadam na tira z ryżem i na drugiego z rybami lub filetami i jazda. Ale powiedzcie chyba dziwne skoro siła tak [...]

[...] diet i zasady ich spozadzania. Nie oczekuj ze ktos napisze diete za ciebie bo do tego potrzeba np twojej wagi zalezy tez min od stylu zycia naprawde poczytaj jest tu wiellle fajnych arykulow na ten temat jelsi bedziesz chcial odnosniki napisz na gg to dam ci +tablica zywieniowa itp chetnie pomoge osobie ktora przezywa to co ja x lat temu...

Jeżeli dostanę taki sam domek jak rok temu, to nie powinno być problemu z spięciami brzucha, przysiadami i różnego rodzaju pompkami, więc chociaż te partie poćwiczę nad morzem. Co do filmiku - wziąłem pierwszy lepszy, już takie coś sam kiedyś próbowałem robić, tylko raz, ale w tych dwóch obwodach po 10 chyba dam radę :P I staram się nie bujać a [...]

ja mu dam soga

Super! Dzięki w takim razie spróbuję i najwyżej odkopie trochę temat i dam znać czy zadziałało :⁠-⁠D

[...] znaków mnie złapał* Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to śmiało pisz. Jeśli szukasz info/pomocy dot. diety to będziesz musiał udać się gdzieś indziej ,przeczytać jakiś artykuł czy odwiedzić inne tematy/działy bo to póki co nie jest moja mocna strona ,więc tu niestety Ci nie dam rady pomóc :). Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-30 08:00:29

Swoja droga musisz stary miec duzo kasy jak interesuje cie wyjazd do Chin Jak nie nazekasz na brak kasy to mozesz mi troche przeslac obiecuje ze dam soga "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

[...] miesiac temu byl nawet o tym program na Discovery. Razem z mnichami trenowali: jakis francuski student (byl tam 2 miesiace) i amerykanski maniak sztuk walki. Chyba mam ten program nagrany jak znajde jakies info to dam znac. Pa. ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu'' http://www.daigakusei.prv.pl <<--trochę więcej o mnie

No witay Kermi, Jest good. Zrezygnowałem z jednej serii wysiskania sztangielek stojąc w ostatnim treningu 10. Dzisiaj mam ostatni trening 5 i jest za***iście. Nie muszę z niczego odejmować. Dam radę Nawet mam plan, aby przy negatywnych zrobić o jeden skok ciężaru więcej, czyli na drugim treningu negativ jechać z maxem z 5 (zawsze robiłem nan [...]

Haddi88 co z tego jezeli dam sobie spokoj i do konca zycia bede chudy jak roczne drzewo? Zwierzu,bardzo pomocne są Twoje rady,dzieki.Sproboje,jezeli naprawde bys czuł sie na silach napisać do mnie na gg,ulozylbym diete z Twoimi radami i oceniłbys bo widze ze jedynie 3 gosci w tym temacie wypowiada sie z checia pomocy...

[...] jako taka niewiele pomaga, najważniejsze jest "obicie", doświadczenie, odpowiednia postawa. Wiadomo też, że mięczak nie stanie się twardzielem jeśli jego charakter mu na to nie pozwala, po prostu zwyczajnie mu sie nie bedzie chciało pracować nad tym Generalnie zasada "zesram się a nie dam się" jest chyba najważniejsza

powiem ci trenowałem nim tydzien i dam rady robic dzien po dniu siady