dam

no jasne ! codziennie takie sniadanie ostatnie pare lyzek jest ciezko ale dam rade :D 200 g platkow z 500ml mleka :D

[...] mu na wymianę ciosów w stójce. Jestem lepszym sportowcem od niego. On jest niebezpiecznym grapplerem, ale do tego musiałby podejść blisko mnie – a ja mu nie dam takiej możliwości. Zniszczę go w ciągu trzech rund. Mamy bardziej złożony plan na tą walkę, ale mój jest na tyle prosty, że wykonanie zajmie mi minutę. - to od Paula . [...]

przepraszam Was panowie ale rozlozyla mnie choroba.. nie wiem czy dam rade przyjechac

wszedł nie wszedł tylko dla dextrozera , a jak nie wszedł to dam w innym dziale

Ryżu brązowego to już nie przelkne :/ natomiast resztę pozmieniam jutro tak jak zaleciłes i dam do sprawdzenia. Dzięki wam za te rady :) A warzyw nie liczyłem, napisałem jednak ze dodaje.

OK, czyli całkowicie nie. Jak dam orzechy np. tylko do śniadania ewentualnie do kolacji a do reszty posiłków pestki będzie git? Jakieś propozycje odnośnie ilości orzechów do pestek?.

a podrzuciłbyś mi link bo muszę podliczyć ile białka tłuszczów i węglowodanów ma być w mojej diecie . I jak ułożę dietę dam do oceny

Ten wzór wziąłem z gazety Men'sHealth a wieć licząc tym wzorem : moja waga 24x 90 = 2160 to x 1.2 = ~2600 kcal z czego : PODKREŚLAM ZE NIE ZARZYWAM ŻADNYCH SUPLEMENTÓW ] BIAŁKO : przyjmując 2.5 g białka = 90 x 2.5 = 225g dziennie (900kcal) WĘGLOWODANY : 270g (1080 kcal) i nawyżej 70 g tłuszczy (620kcal) jedząc tym sposobem moge przybrać na masie ? [...]

Ten wzór wziąłem z gazety Men'sHealth a wieć licząc tym wzorem : moja waga 24x 90 = 2160 to x 1.2 = ~2600 kcal z czego : hrr milo wiedziec ze czyatja Alternatywna :D bo pisalem o nim w nij jakies 3 lata temu :D BIAŁKO : przyjmując 2.5 g białka = 90 x 2.5 = 225g dziennie (900kcal) WĘGLOWODANY : 270g (1080 kcal) i nawyżej 70 g tłuszczy (620kcal) [...]

mazuro wklej swoja fote kret1 juz Ci mowie musisz spedzic gdzies 3-4 lata na dopracowanej diecie, dobrych treningach i sensownej suplementacji by tak wygladac dodam ze nie dam sobie reki uciac ze nawet wtedy sie uda reszte sekretow masz w moim podpisie uszlo troche checi?

[...] liczyłby się podwójnie, albo byłby jakoś graficznie zaznaczany- bo jak taka osoba już daje soga to na pewno odbiorca zasłużył na niego... Takie osoby nie rzucają soga od tak sobie, co czyni wiele osób Jednym słowem wybrać najlepsze cechy innych for, zaproponowac je tutaj i ludzie zdecydują... jak mi coś jeszcze wpadnie to dam znac...

[...] przynajmniej na to wychodzi). Co do katowania rąk...cięzko mi to rozdzielić. Chodze na siłkę 4 razy w tygodniu i staram się to jakoś pogodzić wszystko...czy uważacie, że jeżeli dam na 2 dzień barki to będzie lepiej? W końcu ręce tam nie pracują tak mocno więc da im to odpowiedni czas na regenerację. Tak mi się przynajmniej wydaje. Co wy na to?

[...] 6 Twarog chudy 125g Suma 125,00 122,50 24,75 4,38 0,63 Suma 2546,3 (39/kg) 162,7 (2,5/kg) 325,57 (5/kg) 64,83 (1/kg) Z białkiem bardziej chyba nie dam rady zjechać, ale białko zwierzęce będzie w okolicach 2,2, do tego policzyłem mleko. Który posiłek najlepiej przed, a który po treningu? Zmieniony przez - Altair92 w dniu [...]

... mialem cos napisac ale szkoda mojego czasu. dam ci tylko dobra rade. miej wiecej szacunku i kultury do bardziej doswiadczonych uzytkownikow forum to moze ktos pomoze. pozdrawiam Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-12-22 17:26:54

poczekaj jak jakies znajde to dam to jest ta u mnie bo mam u kolegi teraz chwilowo. Tutaj obciązenie ławecka (bardzo stabilna) oraz gryfy, i troche plakatów

[...] Sam bym nie uwierzyl gdyby ktos powiedzial mi ze w tak krotkim czasie mozna miec takie efekty. Ale coz. Ciezary, waga i miara nie klamia... mam tylko nadzieje ze po cyklu dam rade utrzymac to wszystko. Na odblok mam juz zamowiony jakis specyfik. Rakomendowany przez tego samego producenta stworzony dokladnie na odblok po oxanabolonie. Ponoc [...]

dam sogaczyka za cennik

no widać Kasprzak ze dłużej ćwiczysz :D i widać ze skupiłeś sie na klacie .... dość mocno jest rozbudowana .... i mocniejsza... wogole widać dłuższy staż ... choć w obwodach nie jestem gorszy ... jak podładuje aparat to dam fotki .... aha i barki naciśnij mocniej , chyba je troche olewasz .. pozdro...

A mógł by mi ktoś ułożyc jadłospis diety wysokotłuszczowej. dam soga. POCZĄTKUJĄCY

plecy porządne reszty zabardzo niewidac ale SoGa dam