dam

Zadajesz pytania jak byś w ogóle nie czytał na temat tego treningu,dam Ci linki i je przeczytaj. http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Brzuch pracuje bardzo intensywnie podczas przysiadów i MC.Pozdrawiam.

Uwazas ze lepiej isc w mase czy zajac sie tym brzuszkiem ? Poki co mam diete redukcyjna ale caly czas mysle czy to dobry pomysl. Jutro dam foty to moze bedzie Ci lepiej cos stwierdzic.

Stara hala jest na przeciwko stadionu GKS-u Bełchatów, także na pewno ktoś Cię pokieruje ;) Numeru do trenera Ci nie dam, bo nie wiem czy by mnie upoważnił, ale wejdź na bjjbelchatow.yoyo.pl i tam pogadaj z ludźmi. Trener to "chemik" - na pewno Ci odpisze. pozdro ;]

Daj fote siostry tu To moze odrazu kupie lapka a jak bedzie dobrze to nawet bonusa ci dam

dzięki za rady a zdrowe odżywianie wprowadzam stopniowo od miesiąca. Ze słodyczami będzie ciężko bo moja mama pracuje w cukierni, ale myślę że dam radę ;D Zmieniony przez - dulek123 w dniu 2010-04-04 22:52:28

Silowniaxwyglada zacnie ...lecz nie wiem czy czasowo dam radę. No i nie czuje się na siłach by konkurować z kimś haha w mojej ocenie nie mam szans ....I nie chce się zblaznic .Ale kto wie może przyjadę poprostu na trening .Nie mam co prawda daleko .

Dziękuję bardzo i pozdrawiam ....tak wiem ,że pozowani kuleje i dostałem już propozycje pomocy .Jak tylko ogarnę pracę i rodzinkę to zabiorę się za to. Mam strasznie dużo pracy i niesamowicie mi ciężko wysupłać chociaż jeden wolny dzień. Ale jakoś dam radę.

OK. Odezwę się po redukcji. Jednak najpierw muszę znaleźć źródło ponieważ poprzednie wyschło. Teraz ćwiczę dopiero od 3 m-cy na nowej siłce i ciężko tak tam oficjalnie o tym pogadać. Niemniej po redukcji wrzucę fotkę i dam znać jak poszło. Dzięki

W sobote trening byl na 13.30 nie wiem jak bedzie teraz jak sie dowiem dam znac. Teraz od wrzesnie ma sie zmienic wogole salka treningowa ale jeszcze nie wiadomo gdzie ale w polowie sierpnia maja byc wiesci i najprawdopodobniej pojawi sie strona www:)pozdrawiam

[...] 200G + ZIEMNIAKI 100G + 2 x MILKY WAY (Wyczytalem ze przed treningiem sa potrzebne węglowodany i białko) POSILEK VI 21:00 - 22:00 SEREK WIEJSKI (200G) + 3KROMKI CHLEBA RAZOWEGO (150G­) + ZIELONA HERBATA 200ML kolejny projekt mam nadzieje ze coraz mniej jest do poprawienia nie mam pomyslu na II posilek ale jak cos znajde/wymysle to dam znac

dam ci rade poczytaj posty podwieszone a zobaczysz ze sie mylisz

Uuuff, myślałem, że jednak dam rade. Miałem chodzić na siłke po robocie, a jak nie to w niedziele. Teraz nie w głowie mi siłka, bo rąk od młota już nie czuje. Rozwalamy ściane w domu (narazie). No trudno, zacznie się od września. A przerwa przyda się.

Kupiłem coś takiego http://allegro.pl/orbitrek-kettler-cosmos-xt-150kg-max-3-i6576835891.html?snapshot=MjAxNi0xMC0yNVQwOTo1NDozMlo7YnV5ZXI7NGVkYzE2YWYxYmEzZjhjN2UyODNhZGY4MDRmNGM4ZTAzMDFiMzQ1YjZmZTQxZDkwZGRiZWVjMWI0Y2JkYjE0MA== Dotrze do mnie pewnie w środę. Jak przetestuję dam znać.

obejrzyj na atlas sfd jak technicznie podejść do tematu , bardzo ważne przy trenowaniu klatki żeby sciagnac łopatki i wyizolować prace tych mięśni Dzieki od nastepnego treningu beda tak robic i za pare tygodni dam znac jak efekty ida ;)

nic nie idzie zarlem gainery bialka w dupe przytyje do 65 i gowno zjezdza duzo ruchu w moim zyciu :) a chce przytyc z 15 kg dobrze bym mial tyle tluszczu i to wyrzezbic ale nie dam rady dlatego pytanie te mety co sa na allegro to pewnie scierwo tak ?

[...] okej to jeszcze przeszło,już sie nie czepiał potem gdy brakował mi do niego jeden SOG on nagle zaczoł mnie poprawiać wytykać moje błędy przedrzezniać mnie itp ale Ja nie dam sobie pluć w kasze! To chyba rywalizacja tak na niego działa. Pozdro " 1. Tak, zwracałem - potwierdzam Były to z pewnością błędy rażace, rzucające się w oczy, [...]

Czubki są, od dolu lekko wklesle. Ciezko mi foty wrzucac neta mam tu slabego. Jutro dam full wypas foty z samego rana.

k***a jutro w planie martwy ciag :-( nie dam rady niema opcji

odżywki raczej nie chyba żeby faktycznie bardzo pomogły ale to drogi interes, no i przy każdym posiłku mam jeść do syta? , bo jak tak to 5-6 posiłków napewno nie dam rady zjeść, a te kanapki z jajkiem są do bani? ciężko w pracy zjeść coś innego, no i jakich rezultatów moge isę spodziewać po miesiącu przy tej diecie którą skleiłem??

Dzięki. Dam z siebie ile mogę ;-) W razie wątpliwości w kwestiach techniki, proszę się nie krępować i jechać po całości ;-D