dam

Ja swojej nie widziałem 6 miesięcy więc prezentu nie dam, ale zadzwonię z życzeniami chociaż

ja to samo co ty iness. jednemu typowi rozpisałem całą dietę, cały trening, poświęciłem na to cały dzień, miał mi za to odpalić 5 dyszek - sam zaproponował, że jak mu dam wszystko na tacy to mi da 5 dyszek. Koleś nigdy nie zaczął ćwiczyć a hajsu nie widziałem, więc nie pomagam znajomym, BO NIE :)) na forum pomogę, w RZYCIU nie

Nie bylem, poki co zwloki jestem, moze za tydzien dam rade. 7-8 km ponoc jest, babka musi mi pokazac

No dam, ale sie boje, ze mi wyjada z jakimis pytaniami hehe

Koksowanie %-) ja owsianke na wodzie potem mleko slodzik i wchodzi ze hej a jeszcze wiorki dam to w ogole

a ja ci świnio nic nie dam bo ja żadnych nie mam :))

bebolek widziałam, dam soga jak mi się efekty redu spodobają, więc staraj się chłopie %-) ja dzisiaj skończyłam semestr i zaczęłam swoją redu:D tak oficjalnie, do tego kickboxingu kilka kg zbiję, a tak to całe wakacje praca nad siłą i wytrzymałością :)

powiem tak: skóra jak papier to nie jest ale ja na scenę jak Ozzy się nie wybieram a chcę po prostu zrobić formę dla siebie żeby mieć podstawy do robienia kolejnej masy tydzień temu załadowałem +/- 6k kcal w 7 godzin, teraz limit czasowy podobny zobaczymy czy dam radę więcej przejeść :-D

P. Ambroziak - poczekam więc na materiały od Binia, miłoby było gdyby zechciał wkleić tutaj (bądź w moim temacie dotyczacym HMB do ktorego link dam na koncu posta) odnosniki do badan, badź ich treść. myślę, że uzupełniłoby to temat. Tajemnice kreatyny czytałem swego czasu. Fajny art. [...]

[...] noga z kurczaka 202 22/13/0 po treningu banan 1/0/21 (spanie o 24) w sumie: prawie 2000kcal, 140g bialka, 112 tluszczy i 100 weglowodanow Juz inaczej nie dam rady... liczylem, probowalem z tad taki dlugi czas oczekiwania.. i ze wzgledu na przerwy i prace no nie dam rady inaczaej, a jesc zimne mieso w robocie tez nie siadzie bo [...]

kurde widze że zapiekanka robi furorę %-) ale ty ja jeszcze doejbałes bardziej ta posypka z góry ja jak dorwe ser piorko to dam na góre ;-) w silkonowej moze ciut lepiej sie robi ale metalowa i papier tez daje rade tlyko papier psiknąć pamem zamaist babki jajowatej kup w netto makę lnianą makro tez kozak samo białko i błonnik a super zagęszcza [...]

ladna miseczka zazdroszcze%-) na masie dam kleik po treningu bo mi smaku narobiles:-D ale ja bede zalewal ciepla woda tzn wwrzatkiem tak i chwile czekal az sie zaparzy tak samo robie z owsianymi i jest kozak. taki kleik wpc suszone owoce badz swieze i jest miazga posilek. wypiski super.nie nie da sie nie sledzic mimo ze po fotach walka z brzuchem [...]

Uuu grubo się jutro zapowiada, filmy - fotki, a ja taki nieogolony 8-) Rano dzwonię i dam znać ale zdążysz zjeść, spokojnie :p

[...] trening ale mam taki sajgon po tym weekendzie + w srode z rana juz wyjazd na urlop i sporo spraw związanych z pracą bo muszę na 2 tyg wszystko sobie podopinac ,ze chyba nie dam rady. Jezeli wyskocze na jakis trening to dzis predzej i to pozno wieczorem niz jutro, a kolejny dopiero chyba w pazdzierniku... Wtedy mam nadzieje wszystko zacznie [...]

tutaj czynne od 6 %-) zmieniłem trochę pory i chodzę później, bo jak to w listopadzie o 7 jeszcze noc i jakoś się nie mogę zebrać , ale jak cos moze byc i o 6 dam radę ; a jak pozniej to tym bardziej spoko od rana/ poludnie/ po poludniu , zaden problem w przyszlym tygodniu sie zgadamy i pocisniemy

ja po sylwku miałam cofkę podobnie jak Ty. Tak zaczelam nowy rok :P A widzisz :D Może mnie wzięło z opóźnieniem ^_^ Bo moja żona tak samo w sylwestra i dzień po jakoś tragicznie przyswajała jedzenie. Tak czy siak nie dam się! %-) Albo organizm się buntuje bo dostaje czyste jedzenie %-)

luty na 100% nie , moze w marcu :) odpowiednio wczesniej dam znac

[...] do konca tygodnia antybiotyk l leki przeciw biegunce i na zbicie temperatury bo caly czas jest podwyższona. Mam pic duża ilosc plynu i jesc względnie delikatnie jesli dam radę. Poki co staram sie jesc cokolwiek nie patrząc zbytnio co to od rana udało mi sie zjesc manne na mleku i jakas tam zupe ale vez szalu plus kilka kostek gorzkiej [...]

[...] podnieśli dzisiaj skrzynię do wskoków o jeden poziom. Trochę się przeraziłam jak do niej podeszłam, bo sięgała mi prawie do pasa 88-O. Ale powiedziałam sobie, ze dam radę na nią wskoczyć i dałam . Jestem z siebie dumna :-PP Tak poza tym to jestem jedyną dziewczyną, która daje radę zrobić wszystkie ćwiczenia w obwodzie bez odwalania [...]

[...] swój :-D. Po serii na brzuch podwijali koszulki i prężyli się dumnie. Miałam polewkę na maxa. Przy moich brzuszkach z rolką czułam ich wzrok na sobie. Chyba uważali, że nie dam rady, ale nie dałam im satysfakcji. ***************************** Jako, że w moim domu jedyne duże lustro znajduje się u syna w pokoju i jest całe obklejone naklejkami z [...]