dam

No właśnie dlatego teraz najlepiej dam znać po jakimś czasie czy są efekty, bo takie pochopne ocenianie też jest głupie. Póki co bierzemy :) za 10 minut porcja i na trening lece.

[...] wyliczonego ani nic to i tak czuje się dobrze. Przy takim intensywnym treningu jak robię, mogę sobie pozwolić. Teraz ogólnie dieta wysokobiałkowa, na weekend zrobię ładowanie węgli ;) Zaraz ide przygotować przedtreningowy, jakieś placki owsiane i WPC dzisiaj :) zobaczymy jak się sprawi, o 15:30 na trening, dam po trneingu znać co i jak :) pozdro

nie nie, teraz rzadko imprezuje :) Dzisiaj polecę na trening, walić zaliczenia i tak nic nie umiem ;) dam znać co i jak, po treningu. pozdro!

dzięki stary :) nigdy się nie załamię, lecę dalej z tematem :) Dzisiaj jadę do Wrocławia, jutro polece na trening, dam znać co i jak :) aha, no i 28 czerwca mam kolejne zawody w Oławie :) trzeba się pokazać! ostatnie w tym sezonie Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2014-06-17 20:58:30

Godzinę temu pobudka, jedziemy na zawody, zobaczymy, czy będzie przeciwnik :) dam z siebie wszystko, trzymajcie kciuki, no i oczywiście po zawodach napiszę co i jak, pozdro!

co raz lepiej to wygląda ;) ale nie wiem czy dam rade drugi trening dzisiaj zrobić, czuje się zmęczony fizycznie, bo psychicznie jest okej ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34f273719b1a4c45b40f601065f2bc10.jpg

09.09.2014 r. Witam, z tej strony prawdopodonie przyszły mistrz świata %-) nie no, ciężko się prowadzi dziennik jak są tak intensywne treningi, co prawda teraz chwla przerwy była, ale w sobote np miałem sparing ze znajomym to go zajechałem i nie chciał więcej, dosyć mocno obity, no i w środe byłem też na treningu to mooocno dałem. Dzisiejszy [...]

6 wygranych 5 przegranych 1 remis :) dzięki wszystkim za opinie, teraz przerwa bo święto, dzisiaj chciałem iść, ale o 11 był trening a byłem na 15 :( kolejny dopiero w środę.. dam znać :) motywujecie, mega.

[...] nie jestem w stanie nic zrobić, a że trenuję codziennie to jest ciężko ;) Głównym celem jest rozyebanie tego roku na najmniejsze kawałki, być z siebie dumnym i pokazać, że dam rade się po wszystkim pozbierać i sprawić, by ten rok przyniósł więcej niż ostatnie 3. A były one mega intensywne ;) Zacznę od wypisania sobie osobistych celów, a potem [...]

[...] zalezy od organizmu... ja mam duzo wieksze jazdy po zwyklej omie gdzie jest 25mg propa niz po underach na EO od zawsze z dupy reagowalem na propy, ja wbije i nie do zycia, dam kumlowi i on wbije to co ja i sie smieje... taki lajf jak wbije propa na oleju to mam tydzien z glowy lekko i to nie jest dyskomfort tylko np schodze po schodach tylem [...]

Też dam SOG'a bo jak najbardziej się należy za to wszystko Pozdrawiam

[...] KCAL: 1800 Wartosci troche zanizone, bo nie rozpisywalam warzyw (tylko kcal) B: 130 / 160 ( jak będzie odzywka bialkowa, będzie lepiej ) WW: 142 / 170 T: 47 /55 a teraz wychodze zaraz na silownie. o mamo! jak nie dam znaku zycia wieczorem, znaczy ze umarlam pod ciezarem jakiegos zelastwa Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-19 17:05:20

[...] 5km rower na schłodzenie Komentarz: Pierwsze 90 sekund w masce treningowej (maske wyhaczyłem za 70 pln %-)%-) ) nie do ogarnięcia. Testuje na sobie pomysły Briana Mackenziego :) Wrażenia ciekawe, jak więcej tak poćwiczę to dam znać :) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-05-08 19:02:09

Spoko, w marcu jak odpalę to dam znaka. Będziecie mogli obczaić co i jak :-)

Taaa, dam radę! %-) A tak na serio, to wyeliminowałem parę ćwiczeń z mojego planu, żeby dać mu odpocząć :) poza tym uważam, że jest to częściowa odpowiedź mojego organizmu na kontuzję pleców.

[...] wpadlem na silownie, zero rozgrzewki nic. Ustawilem lawke i zmienialem ciezar i stanowiska, po 12 minutach posprzatalem po sobie. Wieczorem jeszcze pobieglem 1,5km zeby rower na triathlon pozyczyc, bo jak zobaczylem przekroj trasy to stwierdzilem, ze moim nie dam rady %-) http://www.irondragon.pl/cross/trasa/ Powinna byc fajna zabawa :-) Pozdro

[...] bardziej gimnastycznie, co akurat jest dobre żeby troszkę CUN odpoczął. Trzymanie KB nad głową, było bardzo fajnym ćwiczeniem, jak zacząłem się telepać, tos stwierdziłem, że dam spokój. Kondycja nas uderzyła z nikąd, burpee i wykroki odbierały oddech, zaś ctb wyagały siły, co na wysokim tętnie nie zawsze jest łatwe. Wieczorem jeszcze 6 sprintów [...]

Nie ma sprawy, dam znaka :)

[...] /SFD/2018/5/13/518cbb4db7f04f899b9ce8c460aa80fc.jpg /SFD/2018/5/13/581e47f9ae30474884da91317449da43.jpg Komentarz: Wczoraj miałem sprawdzian jak żyje mój Achilles i czy dam radę przepłynąć 500m klaunem na otwartym akwenie. Achilles dał radę, a ja nie dałem rady przepłynąć 500m klaunem. W pływaniu brakowało wytrzymałości i poprawnej techniki. [...]

Z reguły połówkę Ślężańską biegam treningowo, taki wyznacznik na jakim poziomie jestem i czy dam radę się przygotować do innych biegów. EDIT: Warto zauważyć, że ja biegam po górze Ślęży, a nie po trasie Półmaratonu Ślężańskiego. Także jest to bieganie w trochę innym stylu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-19 20:36:11