dam

czyli nikt mi nie udzieli żadnej rady poza tym że sie źle odżywiam i powinienem jeść śniadani a i jeszcze fajki żucić. Ludzie prosze, mi naprawde na tym zależy. Nie chce iść z tym do lekarza bo moja pani doktor na wszystko przepisuje mi tabletki. No trudno może sobie jakoś sam dam rade

ja dam ci wygrać na pewno, ponieważ tej maszyny nie bede licytował

zamienię płatki kukurydziane na musli z rodzynkami i orzechami do obiadu, co drugi dzień zamiast kuraka dam rybę jescze jakies wskazówki ?

No jak w tyłek nie dam rady to chyba jedyna możliwość bo wolę mieć lipę z udem z niż barkiem %-)

wypełnione ;) link do ankiety dam kolegom z klubu :]

Uwierzę, nie wiem czy już się ukazał ;/ Jutro dzwonie do redaktorki zapytam o to, jutro też planuję spotkać się z prof. Konopczyńskim (może się uda), powiem mu o Twoje pracy :) Artykuł wyślę, jeśli nie ukazał się numer, jeśli się ukazał, to dam Ci namiary na gdzie można kupić.

jak dobrze pójdzie niedługo dam opinie na temat działania:)

hehe a co jeśli nie?? nie dam rady?

Cześć vivek3 nie dam Dlaczego? po pierwsze nie mam, po drugie ważniejsze, nie jestem tu by "szpanować filmem", chociaż nie uważam, że to jakiś "Szpan". Jestem bo ciekawi mnie ile robią brzuszków, ludzie z sfd forum.

Ja teraz robie mam rozpisany trening brzucha, ale moze ktorys dzien odpuszcze i sam siebie sprawdze ile dam rade

Poniedziałek klatka i biceps: -wyciskanie na prostej ławeczce sztangi 12,10,8,8,6 (z kazdym razem dokladam obciążenie, nie będę tego pisal nizej ze przy większości cwiczen)zaczynam od 65 kg i dokladam po 5 -wyciskanie sztangi na skosnej lawce 12,10,8,8,6 zaczynam 50 kg -wyciskanie hantli po 25kg na reke najpierw prosta potem skośna ławeczka [...]

Evernever czemu uważasz że białko hi-teca jest lepsze od Sp 80?? Quatro szczerze powiem że to nie jest dieta to jest rozsypka diety, zajżyj do działu odżywianie i ułóz sobie dietkę. Nie zapominaj że dzięki białku nie przytyjesz. Musisz wiedzić ile Ci trzeba kalorii i ile jesz ich dziennie. Dieta to podstawa i zadne odżywki Ci go nie zastąpią. Dam [...]

ile trzeba gadac ? Pisalem stosuje diete, ale nie dam rady nigdy w 100% , ale staram sie jak tylko moge, nic wiecej zrobix nie moge

identycznego jak na pierwszych fotach mam. na dniach startuje więc dam znać jak klepie Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2011-03-24 14:46:11

wiem że dieta nie jest najlepsza a i taką nie było łatwo wywalczyć u mojej mamy... puki nie zarabiam i nie mam własnego mieszkania to diety raczej lepszej nie dam rady zrobić a dziękuje za link bo nie znalazł bym tego pod nazwą ABS II ;p już dzisiaj zaczynam i naprawdę wystarczy 6 minut dziennie 3x w tygodniu?? a i pytani co oznacza to ŚR. i [...]

No racja powinienem zawsze wiecej ugotowac miecha i dorzucac gdzie sie da, dzieki za pomoc, dam znac jak efekty

mm1986 - chyba masz racje naczytałem się gówien na necie i teraz niewiadomo co oczekuje o antoniusza... poczekam i dam info. Lapczywy no to mam prawdopodobnie to samo co ty mialeś bo troche leżał... jak oceniasz jego działanie ?

Marqz,jak znajdę Cię w innym dziale to dam soga,bo w tym już nie wchodzi.

Dobrze dziękuję za rady chce od poniedziałku to wprowadzić i ocenić po tygodniu czy taki reżim popłacił myślę że efekty będą dość mało tych węgli 30g :/ Ale myślę że dam rady ogólnie założenia wydają sie dobre ale to się zobaczy jak w praktyce ... Jeszcze raz dziękuję ...

SOGa dam za biceps i podpis