dam

Nie wiem co Ci doradzi Hubert, ale ja zwiększam ciężar, gdy już na wyższym dam rade zrobić 10 powtórzeń to na następnym dokładam i robię np. max 8 i ćwiczę na tym tak długo, aż znów dam rade 10 i znów ciężar do góry ;] Ale poczekaj na Huberta on tutaj rządzi ;]

Jefreey, mam nadzieje ze dam rade wy3mac te 42 dni :P a dietka to oczywista sprawa w moim wypadku

Nie chcę kombinować:) Pytamm tylko czy jeśli nie dam rady w nastepnym dniu powtorzyc calosci to co mam zrobic?:)Powiem ze 6 cwiczenie mnie wykancza inne nie tak bardzo,ledwo odrywam wyprostowane nogi od ziemi tak samo plecki ałłł :)

Zrobie na maxa ile dam rade to dam :)

Nie wiem sam w sumie; jak dam malo to mi sie rzygac chce tym ryzem. A jak dam sporo to jest ok i idzie ten ryz. Na dobra sprawe sypie tyle ile na pudelku jest napisane. Btw, wlasnie po to daje tluszcze teraz na jakis czas zeby obciac wegle, czyli ryz, bo mam go dosc poki co. Na ziemniaki mnie nie stac, a makaron powoduje mega piardy %-)

Ja Ci k***a dam wałownika :)) Rano ćwiczę bo jestem do tego zmuszony przez zajęcia. Kocham spać, ale pompy najlepsze są z rana, najmniej ludzi i można drzeć jape na siłce :)) Wiem, pamietam jak pisales :-) Wybacz złośliwość, ale po przeczytaniu tego zdania spojrzałem na avatar i potężnie się uśmiałem z niespodziewanej zmiany kontekstu. Nie bardzo [...]

[...] wczoraj biceps, dzis triceps etc. etc. etc. wiec moze cos jeszcze zrobie Wiem o jakie pompki Ci chodzi :) widzialem ilustracje, ale mysle, ze moze poprobuje normalne, z 10 dam rade :]] chcialbym sprobowac Muya (ach oby bylo dobrze), ale zpewne nie dam rady. Sprobuje tez jakos kondycje polepszyc, moze sie uda, nie mam pojecia.... Czekam na [...]

Dam dam:) bede teraz na biezaco uzupelnial wszystko:) Dzieki:)

jasne 17 maja zaczne z tym i w sumie robie cykl razem z mojm kolega on tez z 2 opakowan wiec po skonczonym cyklu dam wam dokladne informacje co i ile poszlo ;) u mnie i mojego kolegi bo go tez zamienie na kroliczka doswiadczalnego heeeeeee tylko pamietajcie ze jak po tym umre to musicie dac mi chociasz 1 soga w mysl nauki ;) hihihi za kroliczka [...]

ale tak się zastanawiam i najmniej chyba jednak dam radę wziąć w push press, jak myślisz /

w push press wezme 30 kg więcej nie dam rady ;)

4 maja Micha: 100 % trzymana nawet zrobiłem sernik z przepisu Grubassa wyszedł za***isty! Gdy bede robił kolejne dam fotki! Trening: Drążek 7/5/5 MC 75 kg x 8/85 kg x 8/90 kg x 7 Wykroki 30 kg x/-II-/-II- Wycisk płaska(miał byc skos ale po***ałem wiec dam 6 maja skos) 18 kg x 10/18 kg x 8/22 kg x 7 Wycisk barki siad 15 kg x 10/18 kg x 8/18 kg x 6 [...]

dam pompki porecze i hantle do gory nogami, bramka sciaganie bez pochylenia, cos bede kombinowal we tym kierunku.

w takim razie az sie zaczynam bac, chociaz do az takiego niskiego poziomu wegli nie chce schodzic zabawek jak Wy nie posiadam ale dam rade Dobre foty Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-26 16:53:16

Dam rade jestem teraz mocno zmotywowany. ;-) Jasne że dasz :-) Ja też dam ale u mnie tak będzie %-)

[...] mam do doliczenia do niego takiego a la kotleta z ryżem i mięsem indyczym, to wskoczyło, ale ponieważ to kuchnia mojej mamy, to nie wiem nawet, jakie proporcje dała. Zakładam, że jakieś 20g ryżu białego, 20g kaszy manny, 60g mięsa indyczego + kapusta na porcję. To coś pomiędzy kotletem a gołąbkiem. Zdjęcie dam, jak tylko fotografa złapię [...]

Dzień 21: 16.11.2011r., środa MISKA: Śniadanie: jajka na twardo, ser żółty Przedpołudniowy: pierś z kurczaka, warzywa, banan Popołudniowy: powtórka, bez banana Popołudniowy 2: jabłko, migdały Wieczorny: jogurt naturalny z WPC, płatki owsiane, migdały Wieczorny 2: serek wiejski Dziś znów bez aktywności fizycznej. Chyba jakieś przesilenie mnie [...]

[...] wtorek MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48e148fb801b45f68d8829f6e9c00f53.png TRENING: Dziś miałam trening z trenerem. Może zacznijmy od początku. 1. Zapytał mnie, co jadam. Opowiedziałam, że rotuję węgle w proporcjach: 1 dzień w tyg. wysokie, tj.110g, 2 dni średnie = 82,5g, 4 dni niskie = 55g. Do tego 110g białka codziennie. Powiedział, że [...]

Co to za siłownia w sanatorium!? Nie ma sztangi ani hantli. Chcecie mnie zajechać?! Nie dam się i już!

Jeśli tak to zrobiłem 103kg/3x7p czyli zrobiłem progres! Dopiero teraz wsiadam na rower - świeci słońce i jednak wieje. Chyba nie dam rady przejechać 20km!