dam

Piszę właśnie ze siłowni. Ten tydzień robiłem tylko negatywy i podciaganie na drążku nogami na ziemi pod kątem 45. Czuje więcej siły raz się podciągne na tą chwilę. Podejrzewam że się nie zregenerowałem po ostatnim. Dobrze, ze przynajmniej ten raz sie podciagniesz. Jakas baza juz jest. Lepiej by było jakby wróciła siła na 5 podciągnięć :), weekend [...]

ja bym nawet proponowal podwiesic bo to jest jednak bardzo wartosciowe. soga dam :))heheh pzdr

dam 20

[...] jest tez do rozwiązania) i ide biegać? tak, spalacz na czczo przed biegiem, druga porcja po poludniu, lub przed silowym jezeli masz go w ten sam dzien. Co jesli danego dnia nie będę biegał? Wtedy nie dam rady wziąć spalacza na czczo bo nie zjem śniadania, a to raczej nie jest zbyt dobry pomysł. to wtedy przed posilkiem lub po, bierzesz rano

[...] ci sie zdobyc masy, ale wiesz nie licz na niewiadomo co po miesiacu moze byc tak ze przez rok pojdzie ci tylko 2 cm w lapie, nie nalezy sie zalamywac. Aha no mzoe jeszcze dam ci rade zebys nie pytal siekumpli, rodzicow o rade czy "lpeiej wygladasz" tylko zainwestuj w centymetr tylko on powie rpawde gdzie do***ales rpzez ten czas:0 [...]

Hahahahah;D nie ujade;D Ja tez dam soga Panu Lodzianinowi1 az sie zasmialem;) dziekuje za poprawe humoru w rana;D a mialem smutny;)

Tez jestem dobrej myśli, trzeba po prostu troche potrenować Ja mam chęci, dam radę to zmieścić w czasie, więc myślę że już niedługo jakieś efekty będę miał Czyli teraz aeroby , a jakie ćwiczenia wy wynokujecie na brzuch ? Ile ćwiczeń jest optymalnie na te partie miesni wykonac ? Planuje cwiczyc dodatkowo raz w tygodniu. Do tego dochodzi 2 razy w [...]

Dam ci linka do posta gdzie ****master zamiscil niezle linki do dobrych cwicze. Zapoznaj sie z nimi. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120089&x

Waze 65 kg w diecie z samego jedzenia mam 137 i tyle dam rade zjesc

[...] się z tego samego, pierś z kurczaka + kasza gryczana. Do tego kilka łyżek serka twarogowego. Wieczorem sałatka z warzyw + oliwa z oliwek. I tu mam problem z tymi obiadami. Mówiliście o urozmaiceniu potraw. Żeby posiłek przedtreningowy i potreningowy był inny. Ale czy mogę zrobić tak ( prościej ), że przychodzę ze szkoły ( przed treningiem [...]

Myślę, że na razie dam sobie spokój ;p Chyba, że na prawdę są mi potrzebne te suplementy ?

okeY, zakupię te tableteczki :) Dam znać po jakimś czasie :D A jeżeli chodzi o brzuszek, przyznam szczerze, że się trochę spasłem xd czy przy tej diecie, np. biegając wgl coś spalę ? chodzi mi tylko o brzuch :)

Diety jakiejś tam konkretnej nie mam ustalonej z powodu głównie braku czasu. Ale jem minimum 5 posiłków dziennie. I staram się aby one były jak najbardziej odżywcze. A co do tego cyklu to możliwe, że faktycznie dam na razie sobie na wstrzymanie.

Arsan dobry wybór - dzieki za odpowiedz dam soga jak bede umiał

Ja mam na sprzedanie oryginalne Nike z najnowszej kolekcji od wujka w stanach, ale nie dam zdjecia, moge podac numer konta kupi ktoś ?? P.s. cena to jedyne 300 $ . Hehe gosciu idź szukać baranów gdzie indziej.

wyglada jak dobre, ale jesli masz watpliwosci, to chetnie przejme - przetestuje i dam ci znac. wszystko dla twojego bezpieczenstwa. taki jestem, no!

Jutro zrobię i dam znać.

[...] a wlasciwie po 2 tygodnie po 1 tygodniu bylo swietne. Cisnienie mam 132/85, ale jem johe 10mg codziennie. To normalne ,ze estro tak polecialo czy to kwestia osobnicza? Fatu mam z 17% dalej. Widze ,ze exe ani ari nie dam rady aptecznego, mam nadzieje ,ze gdzies znajde. Jak dawkowac exe? Cykl chce ciagnac dlugo wiec podejrzewam ,ze estro wroci.

dzieki ziki za soga :),to moj pierwszy.Oczywiscie wszystkim wam takze dam sogi Narazka

Tak tam pisało heh! Dobra ok dam se rade nie bede z siebie robił ofiary... DENAT