dam

dam soga na zachete nabierac masy i rosnąc!!!!!!!!!!!!!!!! Pozdrawiam

Napisales zatrucie a chodzi o to ze mu malo po tym idzie lub wcale. Dam se łeb uciac ze kolega ma bledy w diecie lub treningu. Zreszta jakie kolega je odrzywki ? wiesz te specyfiki opierają sie substancjach które można dostarycz z pokarmu lub które organizm sam produkuje. Wiec niech nie spodziewa sie kolosalnych wyników. pozdro

Nie dawalem w okołotreningowej warzyw gdyż nie chciałem się zapychać niepotrzebnie. Z tą owsianką jest tak,że nie chce mi się jej gotować. Może być na surowo jak płatki zwykle? (chyba więcej witamin wyjdzie). Oliwe dam rano i wieczór po 15ml. W ciągu dnia z 50g słonecznika. Może być?

Dziś pierwsze zakupy i chyba udane (bo promocje) : kurczak 5kg (12zl/kg), mintaj mrożony 4kg (7zl/kg). Za ryż biały i brązowy dam parboiled i kasze gryczaną. Oliwy mogę dać mniej i słonecznik lub wiecej samej oliwy (koszta). Jeśli chodzi o warzywa to w miarę możliwości będę zmieniał. Pozostaje przy opcji bez warzyw koło treningu. Owsianke bede [...]

Dziś już nie dam rady reszty fotek wlepić, ale jutro na pewno.Ale dzięki za wszystkie opinie. Wiem,nogi mam dość słabe,i jeszcze(czego na fotkach pewnie nie widać)z przedramiona niestety,nie chca rosnąć,to chyba genetyczne "No Rules? No Problem! -The spirit of fighting- bjj

:-) Patrze, dam edita za chwilkę Coś z tych byś polecił, które ?? LINK1 LINK2 Zmieniony przez - Blondyneczek. w dniu 2013-09-02 12:54:36

wescie nie straszcie mnie jakąs anemia do cholery fakt jestem chudy i nie chce mi sie nigdy jesc ale chce to zminic!w kazdym razie dzieki chłopaki nie długo wroce do tego postu z abonem i dam wam sogi! wielki dzieki!

[...] płatków owsianych, więc mogłem sformułować źle wyrażenie ;). to tylko przykładowa rozpiska. zwykle znajdzie się też jakiś łosoś, wołowina, indyk. w zależności co jest to układam z tego jadłospis dokupując niektóre rzeczy. więc jeśli mam w spizarce 5 puch tuńczyka zjem go, a dopiero potem wyłoże pieniadze na następną szamę. No dobra ale co z [...]

dam 35zl za shocka pasuje?

[...] parametrów, mozliwosci finansowych i innych zatem moze zaczniemy od dobrej strony?" Doskonale to rozumiem. Mój staż to 8 miesięcy intensywnych treningów, mam więc już solidne podstawy, możliwości finansowe są raczej ograniczone bo jestem studentem ;D ale dam sobie jakoś radę. Może mi pan odpowiedzieć na te pytania. Bardzo mi na tym zależy.

[...] mi się ile b/t/ww na kg masy ciała. Latem zredukowałem ok 15 kg z 90 paru teraz jest 76 - tyle że mam zastój od jakiś paru miesięcy bo nie mam diety i co ciekawe nigdy nie miałem, a to że zrzuciłem 15 kg to efekt że mało jadłem, wiem że to było złe no ale co zrobić :) Postaram się coś ułożyć i ewentualnie dam do oceny ale na pewno będzie ciężko

Na pewno to zrobię, dzięki! Zresztą to na rękę nawet, mniej się przemęczą mięśnie i więcej w ostatnich seriach dam rade.

a jednak to juz wszystko, narazie, dam nie dlugo jakies foty z silowni, zebyscie mogli ocenic... moja "super" budowe... Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

ale ja nie mam skanera wiec teraz nie dam, a zreszta nie wiem czy jeszcze mam jakis zdjecie gdzie pokazuje brzuch Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

siema klimo masz racje z tej silowni robil foty ktos taki jak majciejek (sierota na maxa) jak znajde linka to dam

wiec taki plan FBW ulozylem, drazek nie wchodzi w gre, bo nie dam rady sie podciagnac nawet 2 razy.. a wiec mowisz ze ten FBW jest zly ?

drazek nie wchodzi w gre, bo nie dam rady sie podciagnac nawet 2 razy..właśnie dlatego trzeba się podciągać, ja ciągle się uczę,czego tu się bać ;]

Dzisiaj zamówiłem z safejaw.pl ochraniacz dam wam znac jak to wyszło. Najpierw wycisk zdam relacje jak zrobie.

[...] mam boazerie i zona nie pozwilila w niej wiecrcic Chwyty wspinaczkowe sa tez dosyc kosztowne ale powoli rozpracowuje sposob wlasnego ich produkowania Scianka nie jest jeszcze w 100% gotowa - jak bedzie dam jeszcze kilka fotek. Tutaj jest galeria tylko z fotkami: http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/galeria/wspinka/index.html Pozdr

[...] tego,że każdy zrozumie,że chciałem pomóc ale nie wyszło to nie wiem czy każdy by to zrozumiał,wolę sobie np.wystartować za kilka lub kilkanaście lat ale mieć tą pewność,że dam radę.Takie pisanie,że wiedzieć a nie wystartować bo można pomóc jest gorsze niż wystartować a nie dać rady to głupota i to się nazywa nieodpowiedzialność za to co się [...]