dam

fighter dzieki za filmik Tomek dokładnie byle nie osłabił, ale mysle ze bedzie dobrze, o flore tez bardziej zadbam przez ten okres, dam wiecej priobiotykow i kiszonek:d dzis juz samopoczucie lepsze, ale nadal czuje ze tam zawalone jest Karol dzieki, miło słyszeć, moze nie skromnie zabrzmi ale staram się:D

Panowie nie ma co przesadzać;) bo az tak dobrze chyba nie ma;d ale dziękuję;) może takie ujęcie a moze faktycznie jest dobrze xD Jak na zywo wyglądam to mnie ciężko oceniać. Przemo niby pisał ze miesiąc temu bylo w realu lepiej jak na zdj a raczej od tmatej pory gorzej nie ma. Moze ciut wyższy bf%. Soir co do kategorii robimy formę a decyzja [...]

[...] w poniedzialke robiłem ale za h** jakosci nie mogłem złapac i calkiem inne swiatło wychodziło, nie wiem co sie poj**ało:D zawsze daje radę samowyzwalaczem a ostatnimi czasy chyba zwprawy wyszedłem dale dam jedną samoj**ke co by nie było:D /SFD/2018/2/27/8b42e67e5fc54c5b8ac837c03b860181.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-02-27 10:12:12

a gdzie wypiska z nóg? %-) do wczorajszej wpiski nie mialem zadnej relacji, bo ostatnio w sumie byl filmik i zdj ;-) wiec stiwerdziłem ze nie daje suchej tylko dam juz z dziś ;-) p.s erwi kto k***a by tam nogi robił %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-03-08 18:49:55

Ja wam dam kur... :-D W tym roku jeszcze nie przekroczyłem bariery 6 tys kalorii :-D Zmieniłem się %-) Wg mnie nie ważne co kto robi poza sezonem, liczy się dany dzień na scenie i tak się weryfikuje zawodnika. Już było X zawodników co na masie wali browary, syfiate jedzenie a na końcu zgarnia medale :-P A później "mnichy" ryżu i kurczaka + [...]

Nogi tez wyjda tak samo jak gora i nie maja innego wyjścia;d zmęczone bo wczoraj robione i dzis Jeszcze cardio. Dam zdj ale pewno bedzie odwrócone więcw domu zmianie bo poki co jeszcze perosnal zeby na indyka bylo %-) /SFD/2018/4/7/da4eb2f140c64ec2882288d725bd8da7.jpg

[...] troche pozowania, o dziwo i nogi jakby sporo lepsze jak wczoraj, nabicie na treningu spoko ale tez szybko spada po :D Zdjęć posiłków nie daje bo naprawdę nie ma co:d Wiec dam cos z treningu. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/11/11405283_20180411_134641.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/4/11/11405284_20180411_134615.jpg [...]

Ja tez dam od siebie Jestem za

Nie no Panowie nic nie zbieramy tutaj;) moze dam rady sam;) a jak nie to dopeiro wawa bedzie ;) i potem najwyżej cos później. A jak sie uda samemu wcześniej to moze ta Serbia;)

Dziękuję Panowie za taki odzew;) jestem mega szczęśliwy. Na pocztaku ciezko bylo w to uwierzyć;) obszerniejsza relacje dam pewno w środę jak bedzie czasu bo wracam w pon wieczorem do domu dopiero. I ktos tam pytal co dalej to jeszcze w sobotę Ostrawa;) mysle ze podolam fizycznie. Dzisiejszy dzien mega męczący napewno tez przez.3h opóźnienia;( W [...]

[...] Krzyśka trochę nam daleko:D ;-) ale ciesze sie ze jednak pojechałem bo dawka motywacji wpadła banan nie ma za co, przyjemność po mojej stronie ;-) może ty niebawem będziesz mogl wpaśc do mnie... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ dziś grane były dwójki dupa łydki ale wpsike juz dam jutra szkic całego planu mam ogarnięty micha od dzis w gorę 60g węgli w DT .

wysyłałem raport do Adama to tutaj tez dam, waga cąły czas ta sama w okolicy 98kg, ale jkaby ciut mniej wody, wiec moze cos sie dzieje:D nogi zaj**ane po wczoraj:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/7/5/12261843_36649121_1903317189730503_6790253366950756352_n.jpg [...]

[...] ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg konto na YT mam zbanowane jak kiedyś wspominałem i nie odblokowali wiec chociaż jakieś zdj dam http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/8/12/12607978_38940382_1934097443549673_2664821473939554304_n.jpg [...]

U mnie znowu jest tak ze jak nie dam warzyw to czuje ze jest gorzej z trawieniem. W druga stronę czyli +400 g na posiłek i tez jest problem bo właśnie brzuch wywala i mogą zalegać. dlatego u mnie zawsze ok 250 g na posiłek do samych zawodów leci, z tym ze na ostatni tydzień wlanie ograniczam surowe i daje raczej gotowane, wtedy brzuch płaski i [...]

[...] wiem ze nawet jakbym podjadl to pewno nie by sie nie stalo, ale nawt bez parcia to po co;) bedzie czas na nadrobione. A tez szkoda sie katować potem w końcówce o limit;) Te 3 posiłki to z wesela.:p A dla ciebie dam takie foto ;d %-₩ /SFD/2018/8/26/5d6ab6d13f11450eaee53d01c3259381.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-26 11:07:44

[...] my to rozumiemy, żeby to w niedzielę na scenie byli dobrse widać;) juz nie moge sie doczekać. Ja juz w dordze do Austrii ale jeszcze sporo do przejechania. Trening rano poszedl super. Na insta jest relacja. Na mam YT wiec filmików nie dam;( /SFD/2018/9/14/14bf5607dcc147b6889ca272c35db1b9.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-09-14 19:10:50

[...] ze następne wygra, a czy kurde 3 meijsce w takiej obsadzie to złe? daje tylko taki przykład ;-) dzis nie zdąrze wiecej bo zaraz na nogi:D ale jutro moze pojutzre dam wiecej zdj bo znalazłem cos na necie ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/9/17/12942613_final_and_victory_ceremony_56_20180916_1683241072.jpg [...]

Wrzuciłem na isnta dam i tu. Z 2017 bede mial gdzies zdj w lepszej jakości ale musiałbym poszukać. 2017 vs 2018 Waga w sumie ciekzo powiedzieć po zawsze zbijam. Gdybym nie zbijal to pewno przy podobnej formie bylo by z 2kg więcej. Tutaj jakas 6kg różnicy. /SFD/2018/10/18/2b51f193da3a47ba8120afe99af50ba4.jpg [...]

[...] Jak i Panstwo Sadowscy tez:D Ale szczęscie takie ze flkaów zeszło wszystko jak nalezy i mega komfortowo sie czułem Nie moge nigdzie znaleśc zadncyh zdj dobrej jakośc wiec dam tlyko to co mam W dniu weryfikacji na czczo w domu /SFD/2018/11/6/1d293d65e4b1429eab01125afa926439.jpg /SFD/2018/11/6/d3b36a4c19734b9292908c106d11b243.jpg [...]

Tak z progresja;) Narazie sanpribi ale trawienie nie jest idealne i chyba dam za jakis czas pake vivo i pptem przerwę ;)