dam

[...] coś pod AnabolicDiet i dwa dni typowego ładowania,gdzie będzie szło ~70-80% wegli,mało białka i jeszcze mniej fatu. ....Ale wyjdzie w praniu. Nic na siłę. Nie będzie szło dam jeden dzień ładowania albo rozdziele jakoś. Na razie się nastawiam że będzie szło ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-15 18:31:03 Zmieniony przez - solaros w [...]

Ni huhu. To już mi nie wejdzie,tak samo jak żadne pieczywo z masą krowkowa nie dam rady.Wawel spoko czy ryż spoko ale z jakimś produktem zbożowym - no nie za bardzo. Może jadłem na tostach kiedyś ale nie przypominam sobie. Za to Tortilla z serem i parówka to może być to.Mam już z tyłu głowy te hotdogi zabijanie co sprzedają na Statoil chyba czy [...]

Przyszedł piątek (ostatni) obiecałem sobie ze tym razem się zepne w sobie i dam wypiske. Tj. Zaległe wypiski z 3 tygodni. Tia. Efekt widać. Nawet nie wiem kiedy a już jest wtorek,tak więc ten tego. Zrzuca to na wyjazd który był 4 tygodnie temu i mnie wyprowadził z dobrego transu. I to wcale nie jest żart. Tak po za tym dziś jakieś 3 tony+ [...]

W smaku pyszna, dużo lepsza niż z parzoną czy z ekspresu, ale bez jakiegoś większego kopa Jutro dam więcej oleju

[...] nie będę ukrywał że średnio raz w tygodniu myślę o HCLF,lecz zawsze kończy się na tym co napisałem dwa zdania wyżej. ....ew. jak.będę wychodził z redukcji to zapodam coś ala hclf ale z drugiej strony jeśli miało by nisko Fat to zaraz mi się repertuar znudzi. Bo nie dam rady jeść po 500g wegli lub więcej i 50g fatu. Zmieniony przez - [...]

mialem pisac czy juz nie prowadzisz bloga ale sie dogrezbalem do zdjecia aktualnego komentowac chyba nie trzeba zastanawialem sie nad tluszczowka w sumie coraz czesciej sie zastanawiam ale nie wiem jak dlugo dam rade jechac na niskich weglach i wysokim tluszczu lubie fat,dobrze na naiego reaguje ale nie wiem jak by bylo jedzac tylko fat

To Kuba - jak będziesz miał czas i chęci to jak coś podeślesz ciekawego na masę to będę po dwukroc wdzięczny. Plan mam ale jakoś orzywiazany nie jestem. Teraz dam sobie spokój bo zostały max 4 tygodnie i nic już nie będę kombinował. Z dobieranie ciezaru/techniki etc. Nie ma czasu.

Ja zrobie w sobotę, więc będa 2 tyg na 11-oxo. Trochę krótko, ale może coś już zleci. Dam znać jak coś.

[...] i po 1500g. Tak tydzień temu tyle miałem nie po 2godsinach ładowania a od południa do do około 21 czy 22. Potem.pchalem.już na siłę. Teraz post do 24 Hehehe Ale. Chyba nie dam.rady. Albo szybciej pójdę spać pierwszy raz w tym pół roczu. No kur#a lepiej trafić nie mogłem. Coś czuję że to właśnie było przyczyną niepowodzenia dwudniowy ładowan [...]

[...] tylko 500g aby nie polecieć za bardzo. Choć te 500g zjadłem już w 3 godziny. I 100g fatu. Za to sobota DOUBLE THE LOAD. 1000g wegli 200g fatu Jeszcze o 23 myślałem że nie dam rady - zależy lekko 1000g pękło. I mam dosyć. Najedzony. Spełniony. Kolejne 5 dni można jechać na LCLF. Jestem ciekaw jak z siłą na treningu już wczoraj trening na [...]

Ja nie dam rady? :-) Jak Ty mówisz trawę - ja pytam ile :-P

[...] extra masła orzechowego. Samoczynnie. Teraz parcie na Fat występuje. Pomyślałem sobie że i tak od stycznia wchodzę na masę i zaczynam od 300g ww / 100g fatu więc jak już dam teraz od czasu do czasu to 100g fatu nic się nie stanie. Będzie mniejszy skok kcal w styczniu. Zamiast plus 1450kcal na dzień dobry będzie plus 1000. Zmieniony przez - [...]

[...] tygodni (jeszcze 7). Z resztą- pewny nie jestem - ale ladowanie fatem robiłem tylko podczas deficytu/redukcji. Zamiast ładowania weglami czy jako dodatek do ładowania ww. Na masie i tak mam sporo fatu i chyba nie robiłem rok temu. Ręki sobie uciąć nie da dam ale na 99% na masie nie robilem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-12 18:41:57

[...] zjem lyzke dzemu do omleta rano to swiat sie zawali a do kazdego posilku podchodzilem jak za kare%) efekty byly kiepskie, otwieralem rano oczy na masie i juz myslalem jak dam rade opyerdolic te 4x ryz+kure co 3h z zegarkiem w reku, masakra. stopniowo zaczalem wprowadzac iffym i teraz zero stresu zwiazanego z zarciem, jem 3-4x dziennie jak mi [...]

MASA 2017 Start / Koniec W listopadzie ubiegłego roku inaczej to w mojej głowie wyglądało. Życie weryfikuje wszystko. Najważniejsze aby nie panikować i się dostosować. Planowałem masować powoli i kilka miesięcy. Pod koniec grudnia musiałem zmienić plany. Ale koniec końców wyszło lepiej niż się spodziewałem. Po zawodach chciałem się trochę [...]

[...] czy na tej redu po prostu sam trening? a co do oszukiwania głowy - no to fakt nie da się tego uniknąć, a taki puding czy baton robi to najlepiej - ja myślałem, że dam rade bez tego typu prochu, ale jak nie miałem białka na ost redu to kończyło się po prostu na tonie słodzinka do twarogu }:-( Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-26 [...]

Nie no Panowie nie skazujcie mnie na porazke hehe zrobie te ladowanie bo juz od dawna chcialem pojesc dobrze wegli i obiecuje poprawe ;) a tak powaznie to mam silna wole i wiem ze pojem i pozniej bede sie trzymal zalozen diety i odpowiednich ladowan,na typowym vlcd wytrzymalem pare tyg,optymalna trzymalem pare miesiecy tak wiec dam rade...

Niestety z fotami nie dam tak rady, wwali mi wszystkie w album pod postem... No ale to nic, sam przekaz jest ważniejszy, i jak widac ludzie to doceniają ;-) Świata nie zbawimy, ale niech kilka osób chociaż zrozumie o co w tym chodzi ;-)

[...] którym ufasz. Nawet wyjście do kina jest problemem. Lub do baru w nocy. Nie mam matki która mi zostanie z dzieciakiem do 2 czy 3 nad ranem. Przecież sąsiadom z Rumunii nie dam bo jeszcze wymienia na złoto. Czy czarnym, może zjedzą- nie wiadomo skąd są (joke). Pije do tego że z reguły jesteś Ty,partner i dziecko lub dzieci. Nikt więcej. [...]

[...] ładna ie. Ile fatu. Ile wegli. Itd. Saker z tego co tam widziałem to jakieś swoje ładowanie sobie wymyślił. A jak ktoś sobie coś wymyśla puetwszyvraz i testuje to przed zawodami - to mogę tylko życzyć powodzenia. Ręki sobie nie dam uciąć - ale jeśli spełnia się pewne założenia - przed/w trakcie i po ladowaniu # to nie ma hu#a aby nie wyszło. [...]